• Login
Top Ladies Magazine Cambodia
  • Khmer ខ្មែរ
  • English English
  • Fashion
    • Accessories
    • Celebrity
    • Trends
  • Entertainment
  • Sport
  • Socialize
  • Lifestyle
    • Health and Beauty
    • Relationship
    • Travel
    • Motherhood
    • Sex & Intimacy
    • Recipes
  • Economic
    • Entrepreneur
    • Business
  • Technology
  • Let’s Talk
  • Fashion
    • Accessories
    • Celebrity
    • Trends
  • Entertainment
  • Sport
  • Socialize
  • Lifestyle
    • Health and Beauty
    • Relationship
    • Travel
    • Motherhood
    • Sex & Intimacy
    • Recipes
  • Economic
    • Entrepreneur
    • Business
  • Technology
  • Let’s Talk
  • Contact Us
  • Entrepreneur
  • Home
  • Privacy Policy
  • Tos Ni Yey
Top Ladies Magazine Cambodia
  • Khmer ខ្មែរ
  • English English

ថែសុខភាព​ក្នុងរដូវក្តៅនេះ! ហូប​តែ​ទឹកស្អាត ជួយ​យើង​ព្យាបាលជំងឺជាច្រើនទៅហើយ!

អត្ថប្រយោជន៍នៃការទទួលទានទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ទាំង 5 ដែលអ្នកនឹកស្មានមិនដល់

by Pisey Dim
Monday April 8th, 2024
in Health & Beauty
325
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter
ការ​ទទួល​បាន​ទឹក​គ្រប់​គ្រាន់​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​គឺ​សំខាន់​សម្រាប់​សុខភាព​របស់​អ្នក។ ការទទួលទានទឹកគ្រប់គ្រាន់អាចជួយទ្រទ្រង់ដំណើរការរាងកាយអ្នក ទប់ស្កាត់ការឡើងកម្តៅនៃរាងកាយ និងការទល់លាមក ម្យ៉ាងអាចជួយការពារពីបញ្ហាគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។ល។
រាងកាយរបស់មនុស្សមានផ្ទុកជាតិទឹកប្រមាណ​ប្រហែល 60% ។
អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តបានធ្វើការណែនាំជាទូទៅ ថាអ្នកត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានប្រាំបីកែវ 8 កែវ (237-ml) ក្នុងមួយថ្ងៃ (ច្បាប់ 8 × 8) ។

ខាងក្រោមនេះគឺជាអំណះអំណាងពិសេស

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃការទទួលទានទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ៖

1. ជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរាងកាយ
ប្រសិនបើអ្នកមិនបានរក្សាជាតិទឹកនៅក្នុងខ្លួនឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ទេ សរីរាង្គរាងកាយរបស់អ្នកអាចចុះខ្សោយ និងងាយទទួលរងជំងឺផ្សេងៗ។ ​ ការខ្វះជាតិទឹកអាចមានឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់សុខភាពយ៉ាងខ្លាំង ប្រសិនបើអ្នកបាត់បង់ជាតិទឹក 2% នៃសារពាង្គកាយរបស់អ្នក។ 

2. អាចជួយការពារ និងព្យបាលសភាពឈឺក្បាល
ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា អាការឈឺក្បាលគឺជារោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាទូទៅបំផុតនៃការខ្វះជាតិទឹកនៅក្នុងរូបរាងកាយ។ លើសពីនេះ ការសិក្សាមួយចំនួនទៀតបានបង្ហាញថា ការទទួលទានទឹកបានគ្រប់គ្រាន់អាចជួយបំបាត់អាការឈឺក្បាលចំពោះអ្នកដែលធ្លាប់ឈឺក្បាលញឹកញាប់។
3. អាចជួយកាត់បន្ថយការទល់លាមក
ការទល់លាមកគឺជាបញ្ហាទូទៅ ចំពោះនរណាដែលបញ្ហាមិនប្រក្រតីនៅក្នុង ពោះវៀន និងពិបាកក្នុងការបន្ទោរបង់។ ការបង្កើនជាតិទឹក ត្រូវបានណែនាំជាផ្នែកនៃការព្យាបាលបញ្ហានេះ ហើយវាត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាពិតជាមានប្រសិទ្ធិភាពទៅលើបញ្ហានេះពិតមែន។

4. អាចជួយព្យាបាលគ្រួសក្នុងតម្រងនោម
គ្រួសក្នុងតម្រង់នោម គឺជាដុំគ្រួសថ្មតូចៗដែលបង្កឱ្យមានឈឺចាប់ ហើយវាកើតមានក្នុងប្រព័ន្ធទឹកនោម។ ការ​ទទួល​ទាន​ជាតិ​ទឹក​ខ្ពស់​បង្កើន​បរិមាណ​ទឹកនោម​ដែល​ឆ្លងកាត់​តម្រងនោម ដូច្នេះអ្នកនឹងមិនមានការឈឺចាប់នៅពេលបន្ទោរបង់ឡើយ ម៉្យាង អាចការពារអ្នកពីបញ្ហាតម្រង់នោមដូចគ្នា។
5. អាចជួយសម្រកទម្ងន់
ទទួលទានទឹកច្រើន ក៏ជាជំនួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ ក្រោមមូលហេតុសាមញ្ញផ្សេងៗ គឺ ទឹកអាចជួយបង្កើនការឆ្អែត និងជម្រុញអត្រាមេតាបូលីសក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក។
Tags: ថែសុខភាពរដូវក្ដៅ
Previous Post

កាន់តែកាលីប IVE បង្ហាញស្ទីល ជាមួយ Collection ចុងក្រោយបំផុតរបស់ PUMA Palermo

Next Post

កម្មវិធីទេសចរណ៍​មួយ ជួយ ជា លាងឈែ ជួប​ស្នេហ៍ជាមួយ​ស្រីស្អាត នួន ណត្តិយ៉ា

Pisey Dim

Pisey Dim

PiseyDim@ladies.com.kh

Related Posts

Wonyoungism: lifestyle inspired by Jang Wonyoung of IVE
Entertainment

Wonyoungism: lifestyle inspired by Jang Wonyoung of IVE

by ChiChi
Friday March 28th, 2025
(Khmer) ការសង្រ្គោះបឋមនៅផ្ទះ
Health & Beauty

Over-the-Counter Treatment for Minor Injuries at Home: A Quick Practical Guide

by Pisey Dim
Friday January 10th, 2025
(Khmer) បច្ចឹមវ័យ និងការសម្រាន្តមិនលក់
Health & Beauty

Age-Related Sleep Changes and Strategies for Improvement

by Pisey Dim
Friday January 10th, 2025
How to Protect Yourself From Job-related Skin Problems
Health & Beauty

How to Protect Yourself From Job-related Skin Problems

by Pisey Dim
Wednesday January 8th, 2025
Load More
Next Post
កម្មវិធីទេសចរណ៍​មួយ ជួយ ជា លាងឈែ ជួប​ស្នេហ៍ជាមួយ​ស្រីស្អាត នួន ណត្តិយ៉ា

កម្មវិធីទេសចរណ៍​មួយ ជួយ ជា លាងឈែ ជួប​ស្នេហ៍ជាមួយ​ស្រីស្អាត នួន ណត្តិយ៉ា

ADVERTISEMENT

Recent.

Visa’s Vision for Cambodia’s Digital Economy: An Interview with Ms. Lisa Sargent, Country Manager for Visa in Cambodia

Visa’s Vision for Cambodia’s Digital Economy: An Interview with Ms. Lisa Sargent, Country Manager for Visa in Cambodia

Wednesday September 3rd, 2025
U.S. Embassy Celebrates 75 Years of U.S.-Cambodia Diplomatic Relations with “Embassy Week Sihanoukville 2025:  75 Years of Partnership and Friendship” in Preah Sihanouk Province

U.S. Embassy Celebrates 75 Years of U.S.-Cambodia Diplomatic Relations with “Embassy Week Sihanoukville 2025: 75 Years of Partnership and Friendship” in Preah Sihanouk Province

Wednesday September 3rd, 2025
Best of India Expo 2025

Best of India Expo 2025

Monday August 25th, 2025

ALL CATEGORIES

  • Entertainment (383)
  • Sport (390)
  • Jewelry (47)
  • តស់!និយាយ – លើពីគំនិត (1)
  • Celebrity (183)
  • Relationship (11)
  • Travel (221)
  • Technology and Innovations (35)
  • Mom & ME (41)
  • Intimacy (8)
  • Trends (125)
  • Lifestyle (109)
  • Recipes (26)
  • Socialize (125)
  • Entrepreneurship (24)
  • Health & Beauty (279)
  • Economic & Development (136)
  • Fashion (455)
  • Business Investment (24)
  • Leadership (6)
[:km]
  • CONTACT US
  • PRIVACY POLICY

© 2024 © ក្រុមហ៊ុន ថាយហ្គើរ មេឌា លីមីតធីត ជាម្ចាស់គេហទំព័រ និងទស្សនាវដ្តីឌីជីថល LADIES សូមថ្លែងអំណរគុណដល់ប្រិយមិត្តអ្នកអានទាំងអស់ ដែលបានចូលមកទស្សនា និងប្រើប្រាស់គេហទំព័រ https://www.ladies.com.kh តាមការកំហិតដូចបានប្រកាសនៅក្នុងគោលការណ៍ឯកជនភាពរបស់ក្រុមហ៊ុន។ ប្រសិនបើលោកអ្នកជួបប្រទះនូវបញ្ហាប្រឈមណាមួយ ឬមានសំណួរអំពីការប្រើប្រាស់គេហទំព័រ និងកម្មវិធីថ្នាលឌីជីថលនានារបស់ក្រុមហ៊ុន សូមទាក់ទងតាមរយៈ support@ladies.com.kh។

  • CONTACT US
  • PRIVACY POLICY

© 2024 © ក្រុមហ៊ុន ថាយហ្គើរ មេឌា លីមីតធីត ជាម្ចាស់គេហទំព័រ និងទស្សនាវដ្តីឌីជីថល LADIES សូមថ្លែងអំណរគុណដល់ប្រិយមិត្តអ្នកអានទាំងអស់ ដែលបានចូលមកទស្សនា និងប្រើប្រាស់គេហទំព័រ https://www.ladies.com.kh តាមការកំហិតដូចបានប្រកាសនៅក្នុងគោលការណ៍ឯកជនភាពរបស់ក្រុមហ៊ុន។ ប្រសិនបើលោកអ្នកជួបប្រទះនូវបញ្ហាប្រឈមណាមួយ ឬមានសំណួរអំពីការប្រើប្រាស់គេហទំព័រ និងកម្មវិធីថ្នាលឌីជីថលនានារបស់ក្រុមហ៊ុន សូមទាក់ទងតាមរយៈ support@ladies.com.kh។

[:en]
  • CONTACT US
  • PRIVACY POLICY

© 2024 Tiger Media Limited, owner of LADIES website and digital magazine, extends its gratitude to all readers for visiting and using https://www.ladies.com.kh in accordance with our privacy policy. Should you encounter any issues or have questions regarding the use of our digital platforms and programs, please don't hesitate to contact us at support@ladies.com.kh.

  • CONTACT US
  • PRIVACY POLICY

© 2024 Tiger Media Limited, owner of LADIES website and digital magazine, extends its gratitude to all readers for visiting and using https://www.ladies.com.kh in accordance with our privacy policy. Should you encounter any issues or have questions regarding the use of our digital platforms and programs, please don't hesitate to contact us at support@ladies.com.kh.

[:]

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
  • Fashion
    • Accessories
    • Celebrity
    • Trends
  • Entertainment
  • Sport
  • Socialize
  • Lifestyle
    • Health and Beauty
    • Relationship
    • Travel
    • Motherhood
    • Sex & Intimacy
    • Recipes
  • Economic
    • Entrepreneur
    • Business
  • Technology
  • Let’s Talk

© 2024 Ladies Magazine Cambodia | All Rights Reserved.