• Login
Top Ladies Magazine Cambodia
  • Khmer ខ្មែរ
  • English English
  • Fashion
    • Accessories
    • Celebrity
    • Trends
  • Entertainment
  • Sport
  • Socialize
  • Lifestyle
    • Health and Beauty
    • Relationship
    • Travel
    • Motherhood
    • Sex & Intimacy
    • Recipes
  • Economic
    • Entrepreneur
    • Business
  • Technology
  • Let’s Talk
  • Fashion
    • Accessories
    • Celebrity
    • Trends
  • Entertainment
  • Sport
  • Socialize
  • Lifestyle
    • Health and Beauty
    • Relationship
    • Travel
    • Motherhood
    • Sex & Intimacy
    • Recipes
  • Economic
    • Entrepreneur
    • Business
  • Technology
  • Let’s Talk
  • Contact Us
  • Entrepreneur
  • Home
  • Privacy Policy
  • Tos Ni Yey
Top Ladies Magazine Cambodia
  • Khmer ខ្មែរ
  • English English

ស្ត្រេស មិនគួរ​ឲ្យ​ស្រឡាញ់ ដូច្នេះ​នេះ គឺ​របៀប​ចាកចេញពី “ស្រ្តេស”

by Pisey Dim
Wednesday March 20th, 2024
in Lifestyle
325
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

ស្រ្តេសអាចជាអារម្មណ៍ដែលកើតមានរយៈពេលខ្លី ដើម្បីបញ្ជាក់អំពីស្ថានភាពធ្លាក់ចុះនៃផ្លូវអារម្មណ៍របស់អ្នកកំពុង ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបណ្តោយឲ្យកើតឡើងក្នុងរយៈពេលយូរ វាអាចក្លាយជាទៅភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ ដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាព និងសុខុមាលភាព។

ការរៀនពីរបៀបដើម្បីទប់ទល់នឹងការស្រ្តេស អាចជួយឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ថាមិនសូវមានភាពតានតឹង ការព្រួយបារម្ភលើសកម្រិត ជាពិសេសគឺជួយដល់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយរបស់យើងបានច្រើន​​​។

ការកាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នកមិនត្រឹមតែអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលតែប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏អាចការពារសុខភាពរបស់អ្នកបានយូរអង្វែងផងដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវជាច្រើនបានបង្ហាញថា ការធ្វើអន្តរាគមន៍ដើម្បីកែលម្អសុខភាពផ្លូវចិត្តអាចមានឥទ្ធិពលល្អលើសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។

អំណះអំណាងជាច្រើនបញ្ជាក់ថា អ្នកស្រាវជ្រាវបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យបង្កើនឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើអារម្មណ៍របស់អ្នក— មានដូចជា សុភមង្គល ភាពរីករាយ និងភាពស្កប់ស្កល់។យុទ្ធសាស្ត្រក្នុងការកាត់បន្ថយស្រ្តេសរួមមាន ​៖

·       កំណត់អ្វីដែលបណ្តាលឱ្យស្រ្តេស : តាមដានស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកជារៀងរាល់ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹង ចូរសរសេរមូលហេតុ គំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ នៅពេលដែលអ្នកដឹងថាអ្វីដែលរំខានអ្នក សូមបង្កើតផែនការសម្រាប់ដោះស្រាយវា។

·       ធ្វើសមាធិផ្លូវចិត្ត : ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា សកម្មភាពដូចជា យូហ្គា និងលំហាត់ប្រាណបន្ធូរអារម្មណ៍ មិនត្រឹមតែជួយកាត់បន្ថយស្ត្រេសប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើនមុខងារនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរ។

·       ស្វែងរកជំនួយ : ប្រសិនបើអ្នកបន្តមានអារម្មណ៍ធុញថប់ សូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ឬអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណផ្សេងទៀត ដែលអាចជួយអ្នករៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

Previous Post

នៅថ្ងៃទិវាសុភមង្គលអន្តរជាតិ មកដឹងរឿង​ការ​ស្លៀកពាក់បែបណា ​ឲ្យយើងមានអារម្មណ៍ថា សប្បាយចិត្ត

Next Post

លើក​នេះ ប្លែកភ្នែក ប្លែកគំនិត ជាមួយ​ម៉ូតជាច្រើន​ក្នុង Tokyo Fashion Week

Pisey Dim

Pisey Dim

PiseyDim@ladies.com.kh

Related Posts

MALAYSIA AND CAMBODIA STEP FORWARD TOGETHER: SALES MISSION IGNITES NEW CHAPTER IN REGIONAL TRAVEL
Travel

MALAYSIA AND CAMBODIA STEP FORWARD TOGETHER: SALES MISSION IGNITES NEW CHAPTER IN REGIONAL TRAVEL

by Choraney Duong
Monday July 7th, 2025
From Mercedes to Ferrari: Lewis Hamilton’s New Era Begins
Entertainment

From Mercedes to Ferrari: Lewis Hamilton’s New Era Begins

by ChiChi
Monday February 3rd, 2025
(Khmer) ការតាំងពិព័រណ៍ប្រកួតស្នាដៃពហុសិល្បៈឯករាជ្យលើកទី២ លើប្រធានបទ “ទឹក” នៅសណ្ឋាគារសូហ្វីតែលភ្នំពេញ
Entertainment

Art and Water Converge: Sofitel Phnom Penh’s 2nd Ekarieach Multi-Arts Competition

by Pisey Dim
Monday January 6th, 2025
(Khmer) Agoda ចាត់ចំណាត់ថ្នាក់រាជធានីភ្នំពេញនៃប្រទេសកម្ពុជា ជាទីក្រុងដែលអ្នកទេសចរអាចចំណាយថវិកាសមរម្យបំផុតក្នុងតំបន់អាស៊ី!
Entertainment

Cambodia’s Phnom Penh emerged as the most affordable capital city

by Pisey Dim
Saturday January 4th, 2025
Load More
Next Post
លើក​នេះ ប្លែកភ្នែក ប្លែកគំនិត ជាមួយ​ម៉ូតជាច្រើន​ក្នុង Tokyo Fashion Week

លើក​នេះ ប្លែកភ្នែក ប្លែកគំនិត ជាមួយ​ម៉ូតជាច្រើន​ក្នុង Tokyo Fashion Week

ADVERTISEMENT

Recent.

Visa’s Vision for Cambodia’s Digital Economy: An Interview with Ms. Lisa Sargent, Country Manager for Visa in Cambodia

Visa’s Vision for Cambodia’s Digital Economy: An Interview with Ms. Lisa Sargent, Country Manager for Visa in Cambodia

Wednesday September 3rd, 2025
U.S. Embassy Celebrates 75 Years of U.S.-Cambodia Diplomatic Relations with “Embassy Week Sihanoukville 2025:  75 Years of Partnership and Friendship” in Preah Sihanouk Province

U.S. Embassy Celebrates 75 Years of U.S.-Cambodia Diplomatic Relations with “Embassy Week Sihanoukville 2025: 75 Years of Partnership and Friendship” in Preah Sihanouk Province

Wednesday September 3rd, 2025
Best of India Expo 2025

Best of India Expo 2025

Monday August 25th, 2025

ALL CATEGORIES

  • Entertainment (379)
  • Sport (390)
  • Jewelry (47)
  • តស់!និយាយ – លើពីគំនិត (1)
  • Celebrity (182)
  • Relationship (11)
  • Travel (219)
  • Technology and Innovations (35)
  • Mom & ME (41)
  • Intimacy (8)
  • Trends (125)
  • Lifestyle (109)
  • Recipes (26)
  • Socialize (121)
  • Entrepreneurship (24)
  • Health & Beauty (279)
  • Economic & Development (136)
  • Fashion (454)
  • Business Investment (24)
  • Leadership (6)
[:km]
  • CONTACT US
  • PRIVACY POLICY

© 2024 © ក្រុមហ៊ុន ថាយហ្គើរ មេឌា លីមីតធីត ជាម្ចាស់គេហទំព័រ និងទស្សនាវដ្តីឌីជីថល LADIES សូមថ្លែងអំណរគុណដល់ប្រិយមិត្តអ្នកអានទាំងអស់ ដែលបានចូលមកទស្សនា និងប្រើប្រាស់គេហទំព័រ https://www.ladies.com.kh តាមការកំហិតដូចបានប្រកាសនៅក្នុងគោលការណ៍ឯកជនភាពរបស់ក្រុមហ៊ុន។ ប្រសិនបើលោកអ្នកជួបប្រទះនូវបញ្ហាប្រឈមណាមួយ ឬមានសំណួរអំពីការប្រើប្រាស់គេហទំព័រ និងកម្មវិធីថ្នាលឌីជីថលនានារបស់ក្រុមហ៊ុន សូមទាក់ទងតាមរយៈ support@ladies.com.kh។

  • CONTACT US
  • PRIVACY POLICY

© 2024 © ក្រុមហ៊ុន ថាយហ្គើរ មេឌា លីមីតធីត ជាម្ចាស់គេហទំព័រ និងទស្សនាវដ្តីឌីជីថល LADIES សូមថ្លែងអំណរគុណដល់ប្រិយមិត្តអ្នកអានទាំងអស់ ដែលបានចូលមកទស្សនា និងប្រើប្រាស់គេហទំព័រ https://www.ladies.com.kh តាមការកំហិតដូចបានប្រកាសនៅក្នុងគោលការណ៍ឯកជនភាពរបស់ក្រុមហ៊ុន។ ប្រសិនបើលោកអ្នកជួបប្រទះនូវបញ្ហាប្រឈមណាមួយ ឬមានសំណួរអំពីការប្រើប្រាស់គេហទំព័រ និងកម្មវិធីថ្នាលឌីជីថលនានារបស់ក្រុមហ៊ុន សូមទាក់ទងតាមរយៈ support@ladies.com.kh។

[:en]
  • CONTACT US
  • PRIVACY POLICY

© 2024 Tiger Media Limited, owner of LADIES website and digital magazine, extends its gratitude to all readers for visiting and using https://www.ladies.com.kh in accordance with our privacy policy. Should you encounter any issues or have questions regarding the use of our digital platforms and programs, please don't hesitate to contact us at support@ladies.com.kh.

  • CONTACT US
  • PRIVACY POLICY

© 2024 Tiger Media Limited, owner of LADIES website and digital magazine, extends its gratitude to all readers for visiting and using https://www.ladies.com.kh in accordance with our privacy policy. Should you encounter any issues or have questions regarding the use of our digital platforms and programs, please don't hesitate to contact us at support@ladies.com.kh.

[:]

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
  • Fashion
    • Accessories
    • Celebrity
    • Trends
  • Entertainment
  • Sport
  • Socialize
  • Lifestyle
    • Health and Beauty
    • Relationship
    • Travel
    • Motherhood
    • Sex & Intimacy
    • Recipes
  • Economic
    • Entrepreneur
    • Business
  • Technology
  • Let’s Talk

© 2024 Ladies Magazine Cambodia | All Rights Reserved.