• Login
Top Ladies Magazine Cambodia
  • Khmer ខ្មែរ
  • English English
  • ហ្វេស្សិន
    • គ្រឿងលម្អ
    • តារា
    • ម៉ូតពេញនិយម
  • កម្សាន្ត
  • កីឡា
  • សង្គម
  • របទជីវិត
    • សុខភាព និង សម្ផស្ស
    • ទំនាក់ទំនង
    • ទេសចរណ៍
    • ភាពជាមាតា
    • ភេទសម្ព័ន្ធ
    • រូបមន្តម្ហូបនិងភេសជ្ជៈ
  • សេដ្ឋកិច្ច
    • សហគ្រិនភាព
    • អាជីវកម្ម និងការវិនិយោគ
  • បច្ចេកវិទ្យា និងនវានុវត្តន៍
  • តស់! និយាយ
  • ហ្វេស្សិន
    • គ្រឿងលម្អ
    • តារា
    • ម៉ូតពេញនិយម
  • កម្សាន្ត
  • កីឡា
  • សង្គម
  • របទជីវិត
    • សុខភាព និង សម្ផស្ស
    • ទំនាក់ទំនង
    • ទេសចរណ៍
    • ភាពជាមាតា
    • ភេទសម្ព័ន្ធ
    • រូបមន្តម្ហូបនិងភេសជ្ជៈ
  • សេដ្ឋកិច្ច
    • សហគ្រិនភាព
    • អាជីវកម្ម និងការវិនិយោគ
  • បច្ចេកវិទ្យា និងនវានុវត្តន៍
  • តស់! និយាយ
  • ទំនាក់ទំនងពួកយើង
  • សហគ្រិនភាព
  • Home
  • Privacy Policy
  • Tos Ni Yey
Top Ladies Magazine Cambodia
  • Khmer ខ្មែរ
  • English English

អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកក្រូចឆ្មារដែលអ្នកនឹកស្មានមិនដល់

by Pisey Dim
អង្គារ មីនា 12th, 2024
in សុខភាព និង សម្ផស្ស
325
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter
ទឹកក្រូចឆ្មារមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន ក្នុងការជួយរបំពេញជាតិទឹកក្នុងខ្លួន ជំរុញការរំលាយអាហារ និងអាចជួយសម្រកទម្ងន់។ លើសពីនេះ ទឹកក្រូចឆ្មារជា​ប្រភព​ដ៏​អស្ចារ្យ​នៃ​វីតាមីន C ដែល​ជួយ​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​ឆ្លង​មេរោគ ជួយ​ដល់​ការ​ស្រូប​យក​ជាតិ​ដែក និង​ជួយ​បង្កើត​កូឡាជែន។ 
  • វីតាមីន C៖ ជាប្រភេទសារធាតុម្យ៉ាងដែលជួយលើកកម្ពស់ភាពស៊ាំក្នុងសារពាង្គកាយ ប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ និងពន្លឿនការព្យាបាលរបួសផ្សេងៗឱ្យឆាប់សះស្បើយ។ ក្រូចឆ្មារមួយផ្លែផ្តល់វីតាមីន C ប្រហែល 31 mg ។
  • កាល់ស្យូម៖ ក្រូចឆ្មាមានផ្ទុកជាតិកាល់ស្យូម ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មុខងារសាច់ដុំ ការបញ្ចេញអ័រម៉ូន និងការកន្ត្រាក់សរសៃឈាម ។
  • ប៉ូតាស្យូម៖ អាចជួយឱ្យសរសៃប្រសាទដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។
  • Folate: ត្រូវបានរកឃើញផងដែរនៅក្នុងក្រូចឆ្មារ សារធាតុ Folate ប្រឆាំងនឹងជំងឺឆ្អឹងខ្នង និងជួយបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហម។

តើទឹកក្រូចឆ្មារពិតជាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៌ជាច្រើនមែនរឺ?

ហេតុផលខាងក្រោមនេះ អាចបញ្ជាក់ប្រាប់អ្នកបាន ៖

1.   ជួយបំពេញជាតិទឹក

ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់គឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ យើងជឿជាក់ថា មានមនុស្សជាច្រើនពុំសូវចូលចិត្តការផឹកទឹកច្រើនឡើយ បើទោះបីគេដឹងថា ទឹកបានផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ច្រើនដល់សុខភាពរាងកាយ និងរូបរាងកាយរបស់គេត្រូវការបំពេញជាតិទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ គេអាចនឹងមានអារម្មណ៍ធុញថប់ក្នុងការផឹកទឹកច្រើន ប៉ុន្តែជាដំណោះស្រាយល្អយើងសូមណែនាំឱ្យញុំាទឹកក្រូចឆ្មារ ព្រោះទឹកក្រូចឆ្មារមានគុណប្រយោជន៍ ក្នុងការបំពេញជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់ និង ទប់ស្កាត់ការខ្វះជាតិទឹក។

2.   ប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន C

ក្រូចឆ្មារមានផ្ទុកវីតាមីន C សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ជួយការពារកោសិការបស់អ្នកពីរ៉ាឌីកាល់សេរី ដែលជាម៉ូលេគុលដែលបណ្តាលឱ្យរលាក បណ្តាលឱ្យកើតជំងឺផ្សេងៗ។

3.   ជួយសម្រកទម្ងន់

ទឹកក្រូចឆ្មារមានកាឡូរីទាបជាងទឹកផ្លែឈើផ្សេង។ ទឹកក្រូចឆ្មារកន្លះផ្លែច្របាច់ចូលក្នុងកែវទឹកមានប្រហែល ៨ កាឡូរី ចំណែកទឹកក្រូចមួយកែវមានប្រហែល ១១៣ កាឡូរី។

4.   Citric Acid ក្នុងក្រូចឆ្មាជួយការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោម

Citrate ដែលជាសមាសធាតុនៃអាស៊ីតក្រូចឆ្មា ធ្វើឱ្យទឹកនោមមានជាតិអាស៊ីតតិច ហើយថែមទាំងអាចបំបែកគ្រួសតូចៗទៀតផង។

 
Previous Post

ស្វែងយល់ពីចំណុចទាំងនេះ ស្ត្រីនឹងដឹងថា ការ​ដឹកដៃគ្នាទៅចំណុចកំពូល គឺសំខាន់ណាស់!

Next Post

រឿងរ៉ាវ​ពីក្រោយឈុតសំលៀកបំពាក់ដ៏អស្ចារ្យរបស់ Anya Taylor-Joy ពាក់ទៅ Oscar 2024

Pisey Dim

Pisey Dim

PiseyDim@ladies.com.kh

Related Posts

ព្រឹត្តិការណ៍ “ជិះកង់ដើម្បីបរិស្ថាន និងសុខភាពកុមារ” ឆ្នាំទី១១
កម្សាន្ត

ព្រឹត្តិការណ៍ “ជិះកង់ដើម្បីបរិស្ថាន និងសុខភាពកុមារ” ឆ្នាំទី១១

by Pisey Dim
ពុធ កញ្ញា 10th, 2025
ធ្វើដូចម្តេចទើបអាចគ្រប់គ្រងហិរញ្ញវត្ថុបានល្អ កំឡុងពេលសិក្សានៅបរទេស?
សង្គម

ធ្វើដូចម្តេចទើបអាចគ្រប់គ្រងហិរញ្ញវត្ថុបានល្អ កំឡុងពេលសិក្សានៅបរទេស?

by Pisey Dim
អង្គារ សីហា 26th, 2025
ការភ្ញាក់ពាក់កណ្តាលដំណេករាល់យប់
សុខភាព និង សម្ផស្ស

ការភ្ញាក់ពាក់កណ្តាលដំណេករាល់យប់

by Pisey Dim
ព្រហស្បតិ៍ កក្កដា 17th, 2025
ផលប៉ះពាល់នៃការប្រើប្រាស់ទូរសព្ទដៃ (Smartphone)
របទជីវិត

ផលប៉ះពាល់នៃការប្រើប្រាស់ទូរសព្ទដៃ (Smartphone)

by Pisey Dim
ព្រហស្បតិ៍ កក្កដា 17th, 2025
Load More
Next Post
រឿងរ៉ាវ​ពីក្រោយឈុតសំលៀកបំពាក់ដ៏អស្ចារ្យរបស់ Anya Taylor-Joy ពាក់ទៅ Oscar 2024

រឿងរ៉ាវ​ពីក្រោយឈុតសំលៀកបំពាក់ដ៏អស្ចារ្យរបស់ Anya Taylor-Joy ពាក់ទៅ Oscar 2024

ADVERTISEMENT

Recent.

លោកជំទាវបណ្ឌិត ជា សិរី ទេសាភិបាល ធនាគារជាតិនៃកម្ពុជា អញ្ជើញធ្វើជាវាគ្មិនក្នុងកិច្ចពិភាក្សាលើប្រធានបទស្តីពី “តួនាទីរបស់ធនាគារកណ្ដាលលើចំណេះដឹងផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ បរិយាបន្នហិរញ្ញវត្ថុនិងបរិវត្តកម្មឌីជីថល”

លោកជំទាវបណ្ឌិត ជា សិរី ទេសាភិបាល ធនាគារជាតិនៃកម្ពុជា អញ្ជើញធ្វើជាវាគ្មិនក្នុងកិច្ចពិភាក្សាលើប្រធានបទស្តីពី “តួនាទីរបស់ធនាគារកណ្ដាលលើចំណេះដឹងផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ បរិយាបន្នហិរញ្ញវត្ថុនិងបរិវត្តកម្មឌីជីថល”

សុក្រ កញ្ញា 12th, 2025
មន្ត្រីរាជការស៊ីវិលកម្ពុជា ៤០រូប មកពីក្រសួង ស្ថាប័នចំនួន ១០ នឹងចូលរួមវគ្គបណ្តុះបណ្តាលស្តីពីគោលនយោបាយ និងអភិបាលកិច្ចល្អ នៅសាធារណរដ្ឋឥណ្ឌា

មន្ត្រីរាជការស៊ីវិលកម្ពុជា ៤០រូប មកពីក្រសួង ស្ថាប័នចំនួន ១០ នឹងចូលរួមវគ្គបណ្តុះបណ្តាលស្តីពីគោលនយោបាយ និងអភិបាលកិច្ចល្អ នៅសាធារណរដ្ឋឥណ្ឌា

សុក្រ កញ្ញា 12th, 2025
ប្រទេសសិង្ហបុរីកំពុងបង្កើតហេដ្ឋារចនាសម្ព័ន្ធទីក្រុង ដោយដាក់នូវបង្គោលភ្លើងឆ្លាតវៃ “Smart Poles”

ប្រទេសសិង្ហបុរីកំពុងបង្កើតហេដ្ឋារចនាសម្ព័ន្ធទីក្រុង ដោយដាក់នូវបង្គោលភ្លើងឆ្លាតវៃ “Smart Poles”

ព្រហស្បតិ៍ កញ្ញា 11th, 2025

ប្រភេទអត្ថបទ

  • កម្សាន្ត (379)
  • កីឡា (390)
  • គ្រឿងលម្អ (47)
  • តស់!និយាយ – លើពីគំនិត (1)
  • តារា (182)
  • ទំនាក់ទំនង (11)
  • ទេសចរណ៍ (219)
  • បច្ចេកវិទ្យា និងនវានុវត្តន៍ (35)
  • ភាពជាមាតា (41)
  • ភេទសម្ព័ន្ធ (8)
  • ម៉ូតពេញនិយម (125)
  • របទជីវិត (109)
  • រូបមន្តម្ហូបនិងភេសជ្ជៈ (26)
  • សង្គម (121)
  • សហគ្រិនភាព (24)
  • សុខភាព និង សម្ផស្ស (279)
  • សេដ្ឋកិច្ច និងការអភិវឌ្ឍ (136)
  • ហ្វេស្សិន (454)
  • អាជីវកម្ម និងការវិនិយោគ (24)
  • អ្នកដឹកនាំ (6)
[:km]
  • ទំនាក់ទំនងពួកយើង
  • គោលការណ៍ឯកជនភាព

© 2024 © ក្រុមហ៊ុន ថាយហ្គើរ មេឌា លីមីតធីត ជាម្ចាស់គេហទំព័រ និងទស្សនាវដ្តីឌីជីថល LADIES សូមថ្លែងអំណរគុណដល់ប្រិយមិត្តអ្នកអានទាំងអស់ ដែលបានចូលមកទស្សនា និងប្រើប្រាស់គេហទំព័រ https://www.ladies.com.kh តាមការកំហិតដូចបានប្រកាសនៅក្នុងគោលការណ៍ឯកជនភាពរបស់ក្រុមហ៊ុន។ ប្រសិនបើលោកអ្នកជួបប្រទះនូវបញ្ហាប្រឈមណាមួយ ឬមានសំណួរអំពីការប្រើប្រាស់គេហទំព័រ និងកម្មវិធីថ្នាលឌីជីថលនានារបស់ក្រុមហ៊ុន សូមទាក់ទងតាមរយៈ support@ladies.com.kh។

  • ទំនាក់ទំនងពួកយើង
  • គោលការណ៍ឯកជនភាព

© 2024 © ក្រុមហ៊ុន ថាយហ្គើរ មេឌា លីមីតធីត ជាម្ចាស់គេហទំព័រ និងទស្សនាវដ្តីឌីជីថល LADIES សូមថ្លែងអំណរគុណដល់ប្រិយមិត្តអ្នកអានទាំងអស់ ដែលបានចូលមកទស្សនា និងប្រើប្រាស់គេហទំព័រ https://www.ladies.com.kh តាមការកំហិតដូចបានប្រកាសនៅក្នុងគោលការណ៍ឯកជនភាពរបស់ក្រុមហ៊ុន។ ប្រសិនបើលោកអ្នកជួបប្រទះនូវបញ្ហាប្រឈមណាមួយ ឬមានសំណួរអំពីការប្រើប្រាស់គេហទំព័រ និងកម្មវិធីថ្នាលឌីជីថលនានារបស់ក្រុមហ៊ុន សូមទាក់ទងតាមរយៈ support@ladies.com.kh។

[:en]
  • ទំនាក់ទំនងពួកយើង
  • គោលការណ៍ឯកជនភាព

© 2024 Tiger Media Limited, owner of LADIES website and digital magazine, extends its gratitude to all readers for visiting and using https://www.ladies.com.kh in accordance with our privacy policy. Should you encounter any issues or have questions regarding the use of our digital platforms and programs, please don't hesitate to contact us at support@ladies.com.kh.

  • ទំនាក់ទំនងពួកយើង
  • គោលការណ៍ឯកជនភាព

© 2024 Tiger Media Limited, owner of LADIES website and digital magazine, extends its gratitude to all readers for visiting and using https://www.ladies.com.kh in accordance with our privacy policy. Should you encounter any issues or have questions regarding the use of our digital platforms and programs, please don't hesitate to contact us at support@ladies.com.kh.

[:]

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
  • ហ្វេស្សិន
    • គ្រឿងលម្អ
    • តារា
    • ម៉ូតពេញនិយម
  • កម្សាន្ត
  • កីឡា
  • សង្គម
  • របទជីវិត
    • សុខភាព និង សម្ផស្ស
    • ទំនាក់ទំនង
    • ទេសចរណ៍
    • ភាពជាមាតា
    • ភេទសម្ព័ន្ធ
    • រូបមន្តម្ហូបនិងភេសជ្ជៈ
  • សេដ្ឋកិច្ច
    • សហគ្រិនភាព
    • អាជីវកម្ម និងការវិនិយោគ
  • បច្ចេកវិទ្យា និងនវានុវត្តន៍
  • តស់! និយាយ

© 2024 Ladies Magazine Cambodia | All Rights Reserved.