• Login
Top Ladies Magazine Cambodia
  • Khmer ខ្មែរ
  • English English
  • ទំនាក់ទំនងពួកយើង
  • សហគ្រិនភាព
  • Home
  • Privacy Policy
  • Tos Ni Yey
Top Ladies Magazine Cambodia
  • Khmer ខ្មែរ
  • English English

ការកើតមានមុនខ្នងឥតបាត់… អាចបណ្តាលមកពីកត្តាទាំងនេះ!

by Pisey Dim
ព្រហស្បតិ៍ មិថុនា 27th, 2024
in សុខភាព និង សម្ផស្ស
325
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

ថ្វីបើមុនខ្នងមិនមាននរណាអាចមើលឃើញដូចនៅលើផ្ទៃមុខ ប៉ុន្តែមុនកើតមាននៅតំបន់នេះ គឺបង្កការរំខានជាខ្លាំង ព្រមទាំងមានការឈឺចុកចាប់ទៀតផង។ ផលរំខានទាំងនោះរួមមាន ពិបាកក្នុងការគេង ឈឺចុកចាប់បរិវេណខ្នងខ្លាំង មិនមានភាពជឿជាក់ ជាពិសេសបាត់បង់ទំនុកចិត្តក្នុងការពាក់អាវវាលខ្នង។ ការកើតមុនខ្នងបណ្តាលមកពីកត្តាជាច្រើន ដូចជាកត្តាចំណីអាហារ កត្តាប្រែប្រួលអ័រម៉ូន និងទម្លាប់នៃការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ។

 

ឥឡូវនេះ ឡេឌីស៍នឹងលើកអំពីទម្លាប់រស់នៅប្រចាំថ្ងៃ ដែលធ្វើឱ្យខ្នងរបស់អ្នកឡើងមុនឥតឈប់ឈរ ហើយព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរវាម្តងបន្តិចៗ ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានស្បែកខ្នងមួយដ៏ស្រស់ស្អាត មិនមានមុនមួយគ្រាប់។

មិនទម្លាប់សម្អាតកន្លែងគេងឱ្យស្អាត

វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់សម្អាតកម្រាលពូក ខ្នើយ ភួយរបស់អ្នក កុំឱ្យមានធូលីដីតោងជាប់ បើទោះបីវាស្ថិតនៅក្នុងបន្ទប់របស់អ្នកក៏ដោយ មិនប្រាកដថាវាគ្មានធូលីកង្វក់នោះទេ។ ធូលីដីទាំងនោះអាចតោងជាប់ប្រាណរបស់អ្នកនៅពេលគេង និងបណ្តាលឱ្យកើតមុនខ្នង ដូច្នេះសូមធ្វើការផ្លាស់ប្តូររៀងរាល់ ១អាទិត្យម្តង។

 

ប្រើប្រាស់សាប៊ូមិនត្រូវនឹងប្រភេទស្បែក

ការប្រើប្រាស់សាប៊ូខុសនឹងប្រភេទស្បែក ក៏រាប់ចូលជាមួយហេតុមួយដែលធ្វើឲ្យអ្នកកើតមុនខ្នងដូចគ្នា ដូច្នេះមុននឹងប្រើប្រាស់ផលិតផលណាមួយ សូមពិចារណាឱ្យបានច្បាស់ ក៏ដូចជាមើលស្រាវជ្រាវគ្រឿងផ្សំនៃផលិតផលឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

ស្បៃដុសខ្លួនកខ្វក់

សូមទម្លាប់ផ្លាស់ប្តូរនូវស្បៃដុសខ្លួនថ្មីឱ្យបានញឹកញាប់ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ឱ្យកើយមានមុនខ្នង។ នៅពេលដែលអ្នកព្យាយាមប្រើប្រាស់ស្បៃចាស់ ឬកង្វក់យកមកត្រដុសនឹងស្បែក វានឹងធ្វើឱ្យមេរោគតោងតៀមស្បែកអ្នកជាមិនខាន ជាហេតុបណ្តាលឱ្យអ្នកឡើងមុនខ្នងឥតឈប់ឈរ អាចវិវត្តទៅជាអាឡាក់ស៊ីផងដែរ។

ទទួលទានរបបអាហារមិនល្អ

ការទទួលទានអាហារផ្អែម អាហារប្រៃ ឬអាហារហឹរពេកក៏អាចជាកត្តាបណ្តាលឱ្យកើតមានមុនធំៗនៅលើខ្នងផងដែរ ព្រោះវាបានធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំខាងក្នុងរបស់អ្នកធ្លាក់ខ្យោយ ហើយបញ្ចេញប្រតិកម្មមកស្បែកខាងក្រៅ។

កង្វះលំហាត់ប្រាណក្នុងការបញ្ចេញញើស

ស្បែកខ្នងសម្បូរទៅដោយក្រពេញញើសដែលអាចផលិតជាតិខ្លាញ់ច្រើន ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកកង្វះលំហាត់ប្រាណ ឬពលកម្មបញ្ចេញញើស នោះញើសដែលបញ្ចេញមកមានចំនួនតិចៗ ហើយញើសដែលនៅសេសសល់ក្នុងស្បែកនឹងក្លាយទៅជាកកបណ្ដាលឱ្យស្ទះរន្ធញើស ហើយបន្សល់ទុកនូវបាក់តេរីក្នុងរាងកាយ បណ្តាលឱ្យឡើងមុនជាច្រើន។

 

មិនងូតទឹកសម្អាតខ្លួនបន្ទាប់ពីធ្វើហាត់ប្រាណ

ក្រោយពេលបែកញើស ដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណរួច អ្នកគួរតែងូតទឹកសម្អាតខ្លួនជាចាំបាច់ ព្រោះញើសទាំងនោះសុទ្ធតែជាបាក់តេរី និងជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ កាលណាអ្នកទុកឱ្យវាទុំជាប់ស្បែកយូរពេក វានឹងបណ្តាលឱ្យមានការកើតមុនខ្នងខ្ទុះធំៗ។

Previous Post

តើការព្យាបាលសម្រាប់អ្នកកើតជម្ងឺតម្រងនោមរុំារ៉ៃមានអ្វីខ្លះ?

Next Post

តើមានរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ ដែលអាចកើតឡើងចំពោះស្រ្តីជិតអស់វដ្តរដូវ?

Pisey Dim

Pisey Dim

PiseyDim@ladies.com.kh

Related Posts

ធ្លាប់ឆ្ងល់ទេ ហេតុអ្វីក្រោយពេលកោររោមដៃ ឬជើងរួច កើតមានស្នាមកន្ទួលអុចខ្មៅតូចៗ (Strawberry Skin)?
សុខភាព និង សម្ផស្ស

ធ្លាប់ឆ្ងល់ទេ ហេតុអ្វីក្រោយពេលកោររោមដៃ ឬជើងរួច កើតមានស្នាមកន្ទួលអុចខ្មៅតូចៗ (Strawberry Skin)?

by Pisey Dim
ច័ន្ទ កញ្ញា 29th, 2025
អស់កង្វល់ជាមួយបញ្ហាស្នាមសង្វារដោយវិធីទាំងនេះ
សុខភាព និង សម្ផស្ស

អស់កង្វល់ជាមួយបញ្ហាស្នាមសង្វារដោយវិធីទាំងនេះ

by Pisey Dim
ច័ន្ទ កញ្ញា 29th, 2025
វិធីសាស្រ្តថែរក្សា ប្រអប់ដៃឱ្យទន់ស្រឡូនស្អាត
សុខភាព និង សម្ផស្ស

វិធីសាស្រ្តថែរក្សា ប្រអប់ដៃឱ្យទន់ស្រឡូនស្អាត

by Pisey Dim
ច័ន្ទ កញ្ញា 29th, 2025
អាហារគួរចៀសវាង ដើម្បីសុខភាពថ្លើមល្អ
សុខភាព និង សម្ផស្ស

អាហារគួរចៀសវាង ដើម្បីសុខភាពថ្លើមល្អ

by Pisey Dim
ព្រហស្បតិ៍ កញ្ញា 25th, 2025
Load More
Next Post
តើមានរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ ដែលអាចកើតឡើងចំពោះស្រ្តីជិតអស់វដ្តរដូវ?

តើមានរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ ដែលអាចកើតឡើងចំពោះស្រ្តីជិតអស់វដ្តរដូវ?

ADVERTISEMENT

Recent.

ក្រសួងទេសចរណ៍នឹងរៀបចំវេទិកា និងពិព័រណ៍ទេសចរណ៍មូស្លីមកម្ពុជា ឆ្នាំ២០២៥

ក្រសួងទេសចរណ៍នឹងរៀបចំវេទិកា និងពិព័រណ៍ទេសចរណ៍មូស្លីមកម្ពុជា ឆ្នាំ២០២៥

អង្គារ កញ្ញា 30th, 2025
ថ្លែងដោយឯកអគ្គរដ្ឋទូតសាធារណរដ្ឋប្រជាមានិតចិនប្រចាំនៅកម្ពុជា ៖ កម្ពុជានឹងក្លាយជាគោលដៅទេសចរណ៍ដែលមានសន្ទុះអភិវឌ្ឍខ្លាំងនៅតំបន់អាស៊ី

ថ្លែងដោយឯកអគ្គរដ្ឋទូតសាធារណរដ្ឋប្រជាមានិតចិនប្រចាំនៅកម្ពុជា ៖ កម្ពុជានឹងក្លាយជាគោលដៅទេសចរណ៍ដែលមានសន្ទុះអភិវឌ្ឍខ្លាំងនៅតំបន់អាស៊ី

អង្គារ កញ្ញា 30th, 2025
ធ្លាប់ឆ្ងល់ទេ ហេតុអ្វីក្រោយពេលកោររោមដៃ ឬជើងរួច កើតមានស្នាមកន្ទួលអុចខ្មៅតូចៗ (Strawberry Skin)?

ធ្លាប់ឆ្ងល់ទេ ហេតុអ្វីក្រោយពេលកោររោមដៃ ឬជើងរួច កើតមានស្នាមកន្ទួលអុចខ្មៅតូចៗ (Strawberry Skin)?

ច័ន្ទ កញ្ញា 29th, 2025

ប្រភេទអត្ថបទ

  • កម្សាន្ត (387)
  • កីឡា (390)
  • គ្រឿងលម្អ (47)
  • តស់!និយាយ – លើពីគំនិត (1)
  • តារា (183)
  • ទំនាក់ទំនង (11)
  • ទេសចរណ៍ (223)
  • បច្ចេកវិទ្យា និងនវានុវត្តន៍ (35)
  • ភាពជាមាតា (41)
  • ភេទសម្ព័ន្ធ (8)
  • ម៉ូតពេញនិយម (125)
  • របទជីវិត (109)
  • រូបមន្តម្ហូបនិងភេសជ្ជៈ (26)
  • សង្គម (129)
  • សហគ្រិនភាព (25)
  • សុខភាព និង សម្ផស្ស (284)
  • សេដ្ឋកិច្ច និងការអភិវឌ្ឍ (137)
  • ហ្វេស្សិន (455)
  • អាជីវកម្ម និងការវិនិយោគ (24)
  • អ្នកដឹកនាំ (6)
[:km]

© 2024 © ក្រុមហ៊ុន ថាយហ្គើរ មេឌា លីមីតធីត ជាម្ចាស់គេហទំព័រ និងទស្សនាវដ្តីឌីជីថល LADIES សូមថ្លែងអំណរគុណដល់ប្រិយមិត្តអ្នកអានទាំងអស់ ដែលបានចូលមកទស្សនា និងប្រើប្រាស់គេហទំព័រ https://www.ladies.com.kh តាមការកំហិតដូចបានប្រកាសនៅក្នុងគោលការណ៍ឯកជនភាពរបស់ក្រុមហ៊ុន។ ប្រសិនបើលោកអ្នកជួបប្រទះនូវបញ្ហាប្រឈមណាមួយ ឬមានសំណួរអំពីការប្រើប្រាស់គេហទំព័រ និងកម្មវិធីថ្នាលឌីជីថលនានារបស់ក្រុមហ៊ុន សូមទាក់ទងតាមរយៈ support@ladies.com.kh។

© 2024 © ក្រុមហ៊ុន ថាយហ្គើរ មេឌា លីមីតធីត ជាម្ចាស់គេហទំព័រ និងទស្សនាវដ្តីឌីជីថល LADIES សូមថ្លែងអំណរគុណដល់ប្រិយមិត្តអ្នកអានទាំងអស់ ដែលបានចូលមកទស្សនា និងប្រើប្រាស់គេហទំព័រ https://www.ladies.com.kh តាមការកំហិតដូចបានប្រកាសនៅក្នុងគោលការណ៍ឯកជនភាពរបស់ក្រុមហ៊ុន។ ប្រសិនបើលោកអ្នកជួបប្រទះនូវបញ្ហាប្រឈមណាមួយ ឬមានសំណួរអំពីការប្រើប្រាស់គេហទំព័រ និងកម្មវិធីថ្នាលឌីជីថលនានារបស់ក្រុមហ៊ុន សូមទាក់ទងតាមរយៈ support@ladies.com.kh។

[:en]

© 2024 Tiger Media Limited, owner of LADIES website and digital magazine, extends its gratitude to all readers for visiting and using https://www.ladies.com.kh in accordance with our privacy policy. Should you encounter any issues or have questions regarding the use of our digital platforms and programs, please don't hesitate to contact us at support@ladies.com.kh.

© 2024 Tiger Media Limited, owner of LADIES website and digital magazine, extends its gratitude to all readers for visiting and using https://www.ladies.com.kh in accordance with our privacy policy. Should you encounter any issues or have questions regarding the use of our digital platforms and programs, please don't hesitate to contact us at support@ladies.com.kh.

[:]

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

© 2024 Ladies Magazine Cambodia | All Rights Reserved.