• Login
Top Ladies Magazine Cambodia
  • Khmer ខ្មែរ
  • English English
  • ទំនាក់ទំនងពួកយើង
  • សហគ្រិនភាព
  • Home
  • Privacy Policy
  • Tos Ni Yey
Top Ladies Magazine Cambodia
  • Khmer ខ្មែរ
  • English English

ចង់បានក្រចកដៃជើងរឹងមាំ… សូមអនុវត្តប៉ុន្មានគន្លឹះខាងក្រោមនេះ

by Pisey Dim
សុក្រ មេសា 12th, 2024
in សុខភាព និង សម្ផស្ស
325
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃរស់នៅប្រកបដោយសុខុមាលភាព និងទទួលទាននូវប្រភេទអាហារូបត្ថម្ភ អាចជួយពង្រឹងសុខភាពក្រចកដៃជើងរបស់អ្នកឱ្យមានការលូតលាស់ល្អ និងរឹងមាំ មិនងាយបាក់ឡើយ។

 

ទទួលទានសារធាតុ Biotin
Biotin ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាវីតាមីន H និងវីតាមីន B7 មាននៅក្នុងចំណោមវីតាមីន B ។ សារធាតុ Biotin មានសមត្ថភាពអាចជួយពង្រឹងសុខភាពសក់ និងក្រចកបានយ៉ាងល្អ លើសពីនេះវាក៏ចូលរួមដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនៃរាងកាយដំណើរការបានល្អត្រឹមត្រូវ។ សារធាតុមួយនេះមាននៅក្នុងប្រភេទអាហារដូចជាជ ត្រីសាឌីន ស៊ុតឆ្អិន និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ។

 

កាត់បន្ថយការធ្វើក្រចក និងលាបថ្នាំក្រចក
ទោះបីជាថ្នាំលាបក្រចកមើលទៅស្អាតក៏ដោយ ប៉ុន្តែថ្នាំទាំងនោះក៏ចូលរួមជាចំណែកបំផ្លាញក្រចករបស់អ្នក ការប្រើប្រាស់ថ្នាំលាបក្រចកញឹកញាប់ពេកអាចធ្វើឱ្យក្រចកចុះខ្សោយ ស្លេក និងប្រេះជាដើម។
បន្ទាប់ពីលាបថ្នាំក្រចករយៈពេលមួយសប្តាហ៍ ឬយូរជាងនេះ សូមលុបថ្នាំលាបក្រចកចេញជាមួយទឹកសម្អាតក្រចកដែលគ្មានជាតិអាសេតូន ហើយបន្ទាប់មកទុកក្រចកធម្មជាតិចោលរយៈពេលមយយសប្តាហ៍។

 

ទទួលទានទឹកគ្រប់គ្រាន់
ការទទួលទានទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ មានសារសំខាន់ណាស់ចំពោះសុខភាពរូបរាងកាយ រួមទាំងសុខភាពក្រចកដៃ ក្រចកជើងរបស់អ្នកដូចគ្នា។ ប្រសិនបើខ្លួនប្រាណរបស់អ្នកមិនមានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់ទេ ក្រចកដៃជើងអាចពុកផុយ និងបែក ឬរបកបានយ៉ាងងាយ។

កាត់បន្ថយការប៉ះពាល់ទឹក
ការត្រាំក្រចកនៅក្នុងទឹកច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យក្រចករបស់អ្នកខ្សោយ និងពុកផុយ។

ប្រើប្រាស់ឡេលាបលើក្រចក
សូមប្រើក្រែមលាបនៅលើប្រអប់ដៃជើង វានឹងធ្វើឱ្យក្រចករបស់អ្នកមានសំណើម និងមើលទៅរលោង មិនស្ងួត។

 

ក្រចកខ្លីប្រសើរជាងក្រចកវែង
ក្រចកវែងងាយទទយលរងការបាក់បែក និងទាក់ជាប់ជាមួយនឹងរបស់របរនៅជុំវិញខ្លួន ខណៈពេលដែលក្រចកខ្លីមិនសូវជាជួបប្រទះនឹងបញ្ហាទាំងអស់នោះ ដូច្នេះហើយក្រចកខ្លីមានភាពងាយស្រួលជាង។

 

Previous Post

សេដ្ឋកិច្ច បង់ក្លាដេស កើនឡើង ៣,៧៨% យឺតបំផុតក្នុងបីត្រីមាស

Next Post

កាបូបធ្វើការទាន់សម័យទាំង ១១ ដែលអាចផ្ទុករាល់របស់របរសំខាន់ៗរបស់អ្នក

Pisey Dim

Pisey Dim

PiseyDim@ladies.com.kh

Related Posts

ធ្លាប់ឆ្ងល់ទេ ហេតុអ្វីក្រោយពេលកោររោមដៃ ឬជើងរួច កើតមានស្នាមកន្ទួលអុចខ្មៅតូចៗ (Strawberry Skin)?
សុខភាព និង សម្ផស្ស

ធ្លាប់ឆ្ងល់ទេ ហេតុអ្វីក្រោយពេលកោររោមដៃ ឬជើងរួច កើតមានស្នាមកន្ទួលអុចខ្មៅតូចៗ (Strawberry Skin)?

by Pisey Dim
ច័ន្ទ កញ្ញា 29th, 2025
អស់កង្វល់ជាមួយបញ្ហាស្នាមសង្វារដោយវិធីទាំងនេះ
សុខភាព និង សម្ផស្ស

អស់កង្វល់ជាមួយបញ្ហាស្នាមសង្វារដោយវិធីទាំងនេះ

by Pisey Dim
ច័ន្ទ កញ្ញា 29th, 2025
វិធីសាស្រ្តថែរក្សា ប្រអប់ដៃឱ្យទន់ស្រឡូនស្អាត
សុខភាព និង សម្ផស្ស

វិធីសាស្រ្តថែរក្សា ប្រអប់ដៃឱ្យទន់ស្រឡូនស្អាត

by Pisey Dim
ច័ន្ទ កញ្ញា 29th, 2025
អាហារគួរចៀសវាង ដើម្បីសុខភាពថ្លើមល្អ
សុខភាព និង សម្ផស្ស

អាហារគួរចៀសវាង ដើម្បីសុខភាពថ្លើមល្អ

by Pisey Dim
ព្រហស្បតិ៍ កញ្ញា 25th, 2025
Load More
Next Post
កាបូបធ្វើការទាន់សម័យទាំង ១១ ដែលអាចផ្ទុករាល់របស់របរសំខាន់ៗរបស់អ្នក

កាបូបធ្វើការទាន់សម័យទាំង ១១ ដែលអាចផ្ទុករាល់របស់របរសំខាន់ៗរបស់អ្នក

ADVERTISEMENT

Recent.

ក្រសួងទេសចរណ៍នឹងរៀបចំវេទិកា និងពិព័រណ៍ទេសចរណ៍មូស្លីមកម្ពុជា ឆ្នាំ២០២៥

ក្រសួងទេសចរណ៍នឹងរៀបចំវេទិកា និងពិព័រណ៍ទេសចរណ៍មូស្លីមកម្ពុជា ឆ្នាំ២០២៥

អង្គារ កញ្ញា 30th, 2025
ថ្លែងដោយឯកអគ្គរដ្ឋទូតសាធារណរដ្ឋប្រជាមានិតចិនប្រចាំនៅកម្ពុជា ៖ កម្ពុជានឹងក្លាយជាគោលដៅទេសចរណ៍ដែលមានសន្ទុះអភិវឌ្ឍខ្លាំងនៅតំបន់អាស៊ី

ថ្លែងដោយឯកអគ្គរដ្ឋទូតសាធារណរដ្ឋប្រជាមានិតចិនប្រចាំនៅកម្ពុជា ៖ កម្ពុជានឹងក្លាយជាគោលដៅទេសចរណ៍ដែលមានសន្ទុះអភិវឌ្ឍខ្លាំងនៅតំបន់អាស៊ី

អង្គារ កញ្ញា 30th, 2025
ធ្លាប់ឆ្ងល់ទេ ហេតុអ្វីក្រោយពេលកោររោមដៃ ឬជើងរួច កើតមានស្នាមកន្ទួលអុចខ្មៅតូចៗ (Strawberry Skin)?

ធ្លាប់ឆ្ងល់ទេ ហេតុអ្វីក្រោយពេលកោររោមដៃ ឬជើងរួច កើតមានស្នាមកន្ទួលអុចខ្មៅតូចៗ (Strawberry Skin)?

ច័ន្ទ កញ្ញា 29th, 2025

ប្រភេទអត្ថបទ

  • កម្សាន្ត (387)
  • កីឡា (390)
  • គ្រឿងលម្អ (47)
  • តស់!និយាយ – លើពីគំនិត (1)
  • តារា (183)
  • ទំនាក់ទំនង (11)
  • ទេសចរណ៍ (223)
  • បច្ចេកវិទ្យា និងនវានុវត្តន៍ (35)
  • ភាពជាមាតា (41)
  • ភេទសម្ព័ន្ធ (8)
  • ម៉ូតពេញនិយម (125)
  • របទជីវិត (109)
  • រូបមន្តម្ហូបនិងភេសជ្ជៈ (26)
  • សង្គម (129)
  • សហគ្រិនភាព (25)
  • សុខភាព និង សម្ផស្ស (284)
  • សេដ្ឋកិច្ច និងការអភិវឌ្ឍ (137)
  • ហ្វេស្សិន (455)
  • អាជីវកម្ម និងការវិនិយោគ (24)
  • អ្នកដឹកនាំ (6)
[:km]

© 2024 © ក្រុមហ៊ុន ថាយហ្គើរ មេឌា លីមីតធីត ជាម្ចាស់គេហទំព័រ និងទស្សនាវដ្តីឌីជីថល LADIES សូមថ្លែងអំណរគុណដល់ប្រិយមិត្តអ្នកអានទាំងអស់ ដែលបានចូលមកទស្សនា និងប្រើប្រាស់គេហទំព័រ https://www.ladies.com.kh តាមការកំហិតដូចបានប្រកាសនៅក្នុងគោលការណ៍ឯកជនភាពរបស់ក្រុមហ៊ុន។ ប្រសិនបើលោកអ្នកជួបប្រទះនូវបញ្ហាប្រឈមណាមួយ ឬមានសំណួរអំពីការប្រើប្រាស់គេហទំព័រ និងកម្មវិធីថ្នាលឌីជីថលនានារបស់ក្រុមហ៊ុន សូមទាក់ទងតាមរយៈ support@ladies.com.kh។

© 2024 © ក្រុមហ៊ុន ថាយហ្គើរ មេឌា លីមីតធីត ជាម្ចាស់គេហទំព័រ និងទស្សនាវដ្តីឌីជីថល LADIES សូមថ្លែងអំណរគុណដល់ប្រិយមិត្តអ្នកអានទាំងអស់ ដែលបានចូលមកទស្សនា និងប្រើប្រាស់គេហទំព័រ https://www.ladies.com.kh តាមការកំហិតដូចបានប្រកាសនៅក្នុងគោលការណ៍ឯកជនភាពរបស់ក្រុមហ៊ុន។ ប្រសិនបើលោកអ្នកជួបប្រទះនូវបញ្ហាប្រឈមណាមួយ ឬមានសំណួរអំពីការប្រើប្រាស់គេហទំព័រ និងកម្មវិធីថ្នាលឌីជីថលនានារបស់ក្រុមហ៊ុន សូមទាក់ទងតាមរយៈ support@ladies.com.kh។

[:en]

© 2024 Tiger Media Limited, owner of LADIES website and digital magazine, extends its gratitude to all readers for visiting and using https://www.ladies.com.kh in accordance with our privacy policy. Should you encounter any issues or have questions regarding the use of our digital platforms and programs, please don't hesitate to contact us at support@ladies.com.kh.

© 2024 Tiger Media Limited, owner of LADIES website and digital magazine, extends its gratitude to all readers for visiting and using https://www.ladies.com.kh in accordance with our privacy policy. Should you encounter any issues or have questions regarding the use of our digital platforms and programs, please don't hesitate to contact us at support@ladies.com.kh.

[:]

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

© 2024 Ladies Magazine Cambodia | All Rights Reserved.