• Login
Top Ladies Magazine Cambodia
  • Khmer ខ្មែរ
  • English English
  • ទំនាក់ទំនងពួកយើង
  • សហគ្រិនភាព
  • Home
  • Privacy Policy
  • Tos Ni Yey
Top Ladies Magazine Cambodia
  • Khmer ខ្មែរ
  • English English

នារីៗ! បើមិនចង់ឱ្យមុខឆាប់ចាស់ សូមកាត់បន្ថយប្រភេទអាហារទាំងនេះ

by Pisey Dim
អង្គារ មិថុនា 25th, 2024
in សុខភាព និង សម្ផស្ស
325
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

ស្រ្តីជាច្រើនហាក់ដូចជា មិនសូវយកចិត្តទុកដាក់ទៅលើរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្លួន ថាតើវាមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពស្បែកមុខដូចម្តេចខ្លះ ដោយសំអាងទៅលើការប្រើប្រាស់ផលិតផលថែរក្សាស្បែកពីខាងក្រៅ។

 

នេះជាការគិតខុស បើទោះបីជាអ្នកបានជ្រើសរើសនូវផលិតផលល្អខ្លាំងកម្រិតណាក្នុងការការពារស្បែករបស់អ្នកពីខាងក្រៅក៏ដោយ ហើយអ្នកមិនបានកំណត់ និងទទួលទានអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ក៏ដូចជាបញ្ចូលសារធាតុចិញ្ចឹមតាមរបបអាហារសុខភាពទាំងនោះ… ស្បែកមុខអ្នកនឹងទទួលរងសភាពចាស់ ជ្រីវជ្រួញ ជាពិសេសមុខចាស់មុនអាយុដោយមិនដឹងខ្លួន។

អាហារផ្ទុកជាតិស្ករខ្ពស់

ជាតិផ្អែម “ស្ករ” ធ្វើឱ្យស្បែកកើតមានបញ្ហាជាច្រើនដូចជា ស្បែកឡើងមុន ស្នាមជ្រីវជ្រួញ សភាពស្បែកស្ងួត ព្រមទាំងពន្លឿនដំណើរការនៃភាពចាស់ ដែលវាត្រូវបានគេចាត់ទុកជាសត្រូវរបស់ស្បែករហូតមក។ ការទទួលទានអាហារដែលសម្បូរទៅដោយជាតិ Fructose អាចបណ្តាលឱ្យស្បែកមុខមានសភាពចាស់មុនអាយុ។ លើសពីនេះ Fructose ក៏ផ្តល់ការរំខានដល់ដំណើរការបង្កើត Collagen និង Elastin ដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមថែរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ។

 

អាហារប្រៃ

ការទទួលទាន អាហារដែលមានផ្ទុកជាតិប្រៃខ្លាំងពេក អាចបណ្តាលឱ្យរាងកាយខ្សោះជាតិទឹក ដែលបណ្តាលឱ្យហើមសាច់ ស្បែកយារធ្លាក់ និងធ្វើឱ្យសភាពស្បែកចាស់ខ្លាំង។ អាហារផ្ទុកជាតិប្រៃខ្លាំង ច្រើនតែជាអាហារកំប៉ុងព្រោះវាត្រូវបានរក្សាដោយសូដ្យូម ដូច្នេះសូមកាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារកែច្នៃកំប៉ុងឱ្យបានច្រើន។

សុរា

ទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើន មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពសរីរាង្គកាយនោះទេ ថែមទាំងធ្វឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពសម្រស់ និងស្បែករបស់អ្នកផងដែរ វាធ្វើឱ្យអ្នកមើលទៅចាស់ជាងវ័យ និងស្បែកស្ខោះជាតិទឹកខ្លាំង។ ជាតិអាល់កុលនៅក្នុងសុរា គឺជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមធម្មជាតិ នោះអ្នកផឹកកាន់តែច្រើន អ្នកនឹងខ្សោះជាតិទឹកកាន់តែច្រើន ដែលជាហេតុស្បែករបស់អ្នកស្ងួត និងធ្វើឱ្យលេចឡើងស្នាមជ្រីវជ្រួញខ្លាំង។

 

អាហារអាំង ឬបំពង

សម្រាប់ប្រភេទសាច់ ដូចជាសាច់គោ សាច់មាន់ សាច់ជ្រូកដែលយកទៅចម្អិនតាមរបៀបអាំង ឬបំពង… ប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់មនុស្សយើងត្រូវការចំណាយពេលរហូតដល់ 72 ម៉ោងដើម្បីដំណើរការកិនសាច់ទាងអស់នោះ។ កាលណាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារចំណាយពេលយូរក្នុងការកិនអាហារ វាអាចបណ្តាលឱ្យច្រាលជាតិពុលពាសពេញរាងកាយ ដែលជាហេតុធ្វើឱ្យស្បែកមុខឡើងមុន និងអាឡាក់ហ្ស៊ីជាដើម។ ម្យ៉ាងអាហារទាំងនោះ មានផ្ទុក EGEs ដែលរួមបញ្ចូលនូវសមាសធាតុកម្រិតខ្ពស់ បានបង្កើនល្បឿននៃភាពចាស់នៃស្បែកមុខក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។

Previous Post

ម៉ូតស្បែកខ្លារខិន Leopard ត្រឡប់មកកាន់តារាងពេញនិយមជាថ្មី ក្នុងឆ្នាំ ​2024

Next Post

សមាគមសហគ្រិនស្ត្រីកម្ពុជាស្វែងរកទីផ្សារថ្មី តាមរយៈការបង្កើតជំនួបជាមួយបណ្តាញធុរកិច្ច

Pisey Dim

Pisey Dim

PiseyDim@ladies.com.kh

Related Posts

សេចក្តីប្រកាសព័ត៌មានអំពីការបង្កើនការការពារខ្លួនពីការឆ្លងវីរុសកូវីដ-១៩ វីរុស JN.1
សុខភាព និង សម្ផស្ស

សេចក្តីប្រកាសព័ត៌មានអំពីការបង្កើនការការពារខ្លួនពីការឆ្លងវីរុសកូវីដ-១៩ វីរុស JN.1

by Pisey Dim
សុក្រ ឧសភា 16th, 2025
ជម្ងឺថប់បារម្មណ៍
សុខភាព និង សម្ផស្ស

ជម្ងឺថប់បារម្មណ៍

by Kim Heng
ច័ន្ទ ឧសភា 12th, 2025
ផ្ដល់ឱកាសឲ្យខ្លួនឯងដើរចេញពីបញ្ហាផ្លូវចិត្ត
សុខភាព និង សម្ផស្ស

ផ្ដល់ឱកាសឲ្យខ្លួនឯងដើរចេញពីបញ្ហាផ្លូវចិត្ត

by Kim Heng
សុក្រ ឧសភា 9th, 2025
ការក្រោកពីព្រលឹមនឹងផ្លាស់ប្ដូរជីវិតអ្នកយ៉ាងដូចម្ដេច?
សុខភាព និង សម្ផស្ស

ការក្រោកពីព្រលឹមនឹងផ្លាស់ប្ដូរជីវិតអ្នកយ៉ាងដូចម្ដេច?

by Kim Heng
ពុធ ឧសភា 7th, 2025
Load More
Next Post
សមាគមសហគ្រិនស្ត្រីកម្ពុជាស្វែងរកទីផ្សារថ្មី តាមរយៈការបង្កើតជំនួបជាមួយបណ្តាញធុរកិច្ច

សមាគមសហគ្រិនស្ត្រីកម្ពុជាស្វែងរកទីផ្សារថ្មី តាមរយៈការបង្កើតជំនួបជាមួយបណ្តាញធុរកិច្ច

ADVERTISEMENT

Recent.

Pride Fest – បុណ្យប៉្រាយ “កម្មវិធីនៃក្ដីស្រឡាញ់ចម្រុះពណ៌”

Pride Fest – បុណ្យប៉្រាយ “កម្មវិធីនៃក្ដីស្រឡាញ់ចម្រុះពណ៌”

អង្គារ ឧសភា 27th, 2025
សេចក្តីប្រកាសព័ត៌មានអំពីការបង្កើនការការពារខ្លួនពីការឆ្លងវីរុសកូវីដ-១៩ វីរុស JN.1

សេចក្តីប្រកាសព័ត៌មានអំពីការបង្កើនការការពារខ្លួនពីការឆ្លងវីរុសកូវីដ-១៩ វីរុស JN.1

សុក្រ ឧសភា 16th, 2025
ទេសចរណ៍នៅរដូវកាលបៃតង (Green Season)

ទេសចរណ៍នៅរដូវកាលបៃតង (Green Season)

សុក្រ ឧសភា 16th, 2025

ប្រភេទអត្ថបទ

  • កម្សាន្ត (357)
  • កីឡា (389)
  • គ្រឿងលម្អ (47)
  • តស់!និយាយ – លើពីគំនិត (1)
  • តារា (178)
  • ទំនាក់ទំនង (11)
  • ទេសចរណ៍ (209)
  • បច្ចេកវិទ្យា និងនវានុវត្តន៍ (33)
  • ភាពជាមាតា (41)
  • ភេទសម្ព័ន្ធ (8)
  • ម៉ូតពេញនិយម (125)
  • របទជីវិត (105)
  • រូបមន្តម្ហូបនិងភេសជ្ជៈ (26)
  • សង្គម (99)
  • សហគ្រិនភាព (16)
  • សុខភាព និង សម្ផស្ស (270)
  • សេដ្ឋកិច្ច និងការអភិវឌ្ឍ (132)
  • ហ្វេស្សិន (453)
  • អាជីវកម្ម និងការវិនិយោគ (23)
  • អ្នកដឹកនាំ (3)
[:km]

© 2024 © ក្រុមហ៊ុន ថាយហ្គើរ មេឌា លីមីតធីត ជាម្ចាស់គេហទំព័រ និងទស្សនាវដ្តីឌីជីថល LADIES សូមថ្លែងអំណរគុណដល់ប្រិយមិត្តអ្នកអានទាំងអស់ ដែលបានចូលមកទស្សនា និងប្រើប្រាស់គេហទំព័រ https://www.ladies.com.kh តាមការកំហិតដូចបានប្រកាសនៅក្នុងគោលការណ៍ឯកជនភាពរបស់ក្រុមហ៊ុន។ ប្រសិនបើលោកអ្នកជួបប្រទះនូវបញ្ហាប្រឈមណាមួយ ឬមានសំណួរអំពីការប្រើប្រាស់គេហទំព័រ និងកម្មវិធីថ្នាលឌីជីថលនានារបស់ក្រុមហ៊ុន សូមទាក់ទងតាមរយៈ support@ladies.com.kh។

© 2024 © ក្រុមហ៊ុន ថាយហ្គើរ មេឌា លីមីតធីត ជាម្ចាស់គេហទំព័រ និងទស្សនាវដ្តីឌីជីថល LADIES សូមថ្លែងអំណរគុណដល់ប្រិយមិត្តអ្នកអានទាំងអស់ ដែលបានចូលមកទស្សនា និងប្រើប្រាស់គេហទំព័រ https://www.ladies.com.kh តាមការកំហិតដូចបានប្រកាសនៅក្នុងគោលការណ៍ឯកជនភាពរបស់ក្រុមហ៊ុន។ ប្រសិនបើលោកអ្នកជួបប្រទះនូវបញ្ហាប្រឈមណាមួយ ឬមានសំណួរអំពីការប្រើប្រាស់គេហទំព័រ និងកម្មវិធីថ្នាលឌីជីថលនានារបស់ក្រុមហ៊ុន សូមទាក់ទងតាមរយៈ support@ladies.com.kh។

[:en]

© 2024 Tiger Media Limited, owner of LADIES website and digital magazine, extends its gratitude to all readers for visiting and using https://www.ladies.com.kh in accordance with our privacy policy. Should you encounter any issues or have questions regarding the use of our digital platforms and programs, please don't hesitate to contact us at support@ladies.com.kh.

© 2024 Tiger Media Limited, owner of LADIES website and digital magazine, extends its gratitude to all readers for visiting and using https://www.ladies.com.kh in accordance with our privacy policy. Should you encounter any issues or have questions regarding the use of our digital platforms and programs, please don't hesitate to contact us at support@ladies.com.kh.

[:]

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

© 2024 Ladies Magazine Cambodia | All Rights Reserved.