• Login
Top Ladies Magazine Cambodia
  • Khmer ខ្មែរ
  • English English
  • ទំនាក់ទំនងពួកយើង
  • សហគ្រិនភាព
  • Home
  • Privacy Policy
  • Tos Ni Yey
Top Ladies Magazine Cambodia
  • Khmer ខ្មែរ
  • English English

បន្ថែមសារធាតុចិញ្ចឹមដល់សុខភាពរាងកាយ ដោយបរិភោគអាហារសមុទ្រទាំង 4ប្រភេទនេះ

by Pisey Dim
ពុធ មិថុនា 26th, 2024
in សុខភាព និង សម្ផស្ស
325
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

ការបរិភោគអាហារសមុទ្រ គឺល្អចំពោះ រាងកាយអ្នក ដោយសារតែវា សម្បូរទៅដោយ សារជាតិប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន និង ជាតិរ៉ែពីធម្មជាតិ ប៉ុន្តែអ្នកក៏ត្រូវកម្រិតបរិមាណឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីឱ្យសមស្របទៅនឹងប្រតិកម្មរាងកាយទទួលបានផងដែរ។ អាហារសមុទ្រ រាប់ចូលជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃរបបអាហាររបស់មនុស្សនៅជុំវិញពិភពលោក ហើយការទទួលទានវាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។

ប្រភេទអាហារសមុទ្រមានផ្ទុក ប្រូតេអ៊ីន និង អូមេហ្គា 3 ច្រើន ក្នុងការជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ជួយកាត់បន្ថយនូវកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ូលអាក្រក់ កាត់បន្ថយនៃហានិភ័យជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ជាពិសេសផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ស្បែករបស់អ្នកដូចគ្នា “ការផលិតជាតិ Collagen រក្សាអោយស្បែករបស់អ្នកមានសភាពស្រស់ថ្លា និង ភ្លឺចែងចាំង ប្រកបដោយសុខភាពល្អ” ។

 

ខាងក្រោមនេះ ជាប្រភេទបណ្តុំអាហារសមុទ្រដែលអ្នកអាចទទួលទានដើម្បីទ្រទ្រង់សារពាង្គកាយបានល្អ ៖

  • បង្គា

អាហារសមុទ្រ “បង្គា” សម្បូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីន មានសមត្ថភាពជួយការពារសុខភាពរាងកាយពីជំងឺបេះដូង។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ វាក៏មានផ្ទុកនូវអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា3 បរិមាណខ្ពស់ ដែលអាចកម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ូលអាក្រក់ចេញពីចរន្តឈាម បង្ការការគាំងបេះដូង ឬការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

  • ក្តាម

ក្តាម ត្រូវបានគេរាប់ចូលជាអាហារបំប៉នដ៏អស្ចារ្យ ដោយវាសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់ Selenium និងអូមេហ្គា 3 ហើយក្តាមក៏មានជាតិខ្លាញ់ កាឡូរី និងកាបូអ៊ីដ្រាតទាបផងដែរ។ ការទទួលទានក្តាម អាចជួយបង្ការជំងឺត្រអក រលាកសន្លាក់ ជំងឺមហារីក និងជំងឺបេះដូងជាដើម។

 

  • ត្រីសាម៉ុន

សាម៉ុន-Salmon មានលក្ខណៈពិសេសបំផុតសម្រាប់សុខភាពស្បែកមនុស្សស្រី វាបានជួយឲ្យស្បែកភ្លឺរលោង និង ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក ថែមទាំងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ក្នុងកមឡុងពេលស្រ្តីមករដូវប្រចាំខែទៀតផង។

 

  • ត្រីធូណា

ត្រីនេះ ជាប្រភេទអាហារសមុទ្រដែលពេញនិយមមិនចាញ់ត្រីសាម៉ុននោះទេ ដោយសារតែ វាមានឱជារសឆ្ងាញ់ពិសារ ព្រមទាំងមានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការជាចាំបាច់។ វាមិនត្រឹមតែមានកាឡូរីទាប និងសម្បូរប្រូតេអ៊ីនបង្កើនកម្លាំងដល់រាងកាយ។

Previous Post

កម្ពុជា មានសហគ្រាស ធុនមីក្រូ តូច និងមធ្យមចំនួន ៧៥៣ ៦៧០ មូលដ្ឋាន និងបានចូលរួមក្នុងផលិតផលក្នុងស្រុកសរុបស្មើ៦៣%

Next Post

The Hermès Oran! ក្នុងឆ្នាំ 2024 នេះ គឺជាគម្របខួបទី 25ឆ្នាំនៃការលេចរូបរាងឡើងក្នុងវិស័យហ្វេសិន “ស្បែកជើង-Sandals”

Pisey Dim

Pisey Dim

PiseyDim@ladies.com.kh

Related Posts

សេចក្តីប្រកាសព័ត៌មានអំពីការបង្កើនការការពារខ្លួនពីការឆ្លងវីរុសកូវីដ-១៩ វីរុស JN.1
សុខភាព និង សម្ផស្ស

សេចក្តីប្រកាសព័ត៌មានអំពីការបង្កើនការការពារខ្លួនពីការឆ្លងវីរុសកូវីដ-១៩ វីរុស JN.1

by Pisey Dim
សុក្រ ឧសភា 16th, 2025
ជម្ងឺថប់បារម្មណ៍
សុខភាព និង សម្ផស្ស

ជម្ងឺថប់បារម្មណ៍

by Kim Heng
ច័ន្ទ ឧសភា 12th, 2025
ផ្ដល់ឱកាសឲ្យខ្លួនឯងដើរចេញពីបញ្ហាផ្លូវចិត្ត
សុខភាព និង សម្ផស្ស

ផ្ដល់ឱកាសឲ្យខ្លួនឯងដើរចេញពីបញ្ហាផ្លូវចិត្ត

by Kim Heng
សុក្រ ឧសភា 9th, 2025
ការក្រោកពីព្រលឹមនឹងផ្លាស់ប្ដូរជីវិតអ្នកយ៉ាងដូចម្ដេច?
សុខភាព និង សម្ផស្ស

ការក្រោកពីព្រលឹមនឹងផ្លាស់ប្ដូរជីវិតអ្នកយ៉ាងដូចម្ដេច?

by Kim Heng
ពុធ ឧសភា 7th, 2025
Load More
Next Post
The Hermès Oran! ក្នុងឆ្នាំ 2024 នេះ គឺជាគម្របខួបទី 25ឆ្នាំនៃការលេចរូបរាងឡើងក្នុងវិស័យហ្វេសិន “ស្បែកជើង-Sandals”

The Hermès Oran! ក្នុងឆ្នាំ 2024 នេះ គឺជាគម្របខួបទី 25ឆ្នាំនៃការលេចរូបរាងឡើងក្នុងវិស័យហ្វេសិន “ស្បែកជើង-Sandals”

ADVERTISEMENT

Recent.

Pride Fest – បុណ្យប៉្រាយ “កម្មវិធីនៃក្ដីស្រឡាញ់ចម្រុះពណ៌”

Pride Fest – បុណ្យប៉្រាយ “កម្មវិធីនៃក្ដីស្រឡាញ់ចម្រុះពណ៌”

អង្គារ ឧសភា 27th, 2025
សេចក្តីប្រកាសព័ត៌មានអំពីការបង្កើនការការពារខ្លួនពីការឆ្លងវីរុសកូវីដ-១៩ វីរុស JN.1

សេចក្តីប្រកាសព័ត៌មានអំពីការបង្កើនការការពារខ្លួនពីការឆ្លងវីរុសកូវីដ-១៩ វីរុស JN.1

សុក្រ ឧសភា 16th, 2025
ទេសចរណ៍នៅរដូវកាលបៃតង (Green Season)

ទេសចរណ៍នៅរដូវកាលបៃតង (Green Season)

សុក្រ ឧសភា 16th, 2025

ប្រភេទអត្ថបទ

  • កម្សាន្ត (357)
  • កីឡា (389)
  • គ្រឿងលម្អ (47)
  • តស់!និយាយ – លើពីគំនិត (1)
  • តារា (178)
  • ទំនាក់ទំនង (11)
  • ទេសចរណ៍ (209)
  • បច្ចេកវិទ្យា និងនវានុវត្តន៍ (33)
  • ភាពជាមាតា (41)
  • ភេទសម្ព័ន្ធ (8)
  • ម៉ូតពេញនិយម (125)
  • របទជីវិត (105)
  • រូបមន្តម្ហូបនិងភេសជ្ជៈ (26)
  • សង្គម (99)
  • សហគ្រិនភាព (16)
  • សុខភាព និង សម្ផស្ស (270)
  • សេដ្ឋកិច្ច និងការអភិវឌ្ឍ (132)
  • ហ្វេស្សិន (453)
  • អាជីវកម្ម និងការវិនិយោគ (23)
  • អ្នកដឹកនាំ (3)
[:km]

© 2024 © ក្រុមហ៊ុន ថាយហ្គើរ មេឌា លីមីតធីត ជាម្ចាស់គេហទំព័រ និងទស្សនាវដ្តីឌីជីថល LADIES សូមថ្លែងអំណរគុណដល់ប្រិយមិត្តអ្នកអានទាំងអស់ ដែលបានចូលមកទស្សនា និងប្រើប្រាស់គេហទំព័រ https://www.ladies.com.kh តាមការកំហិតដូចបានប្រកាសនៅក្នុងគោលការណ៍ឯកជនភាពរបស់ក្រុមហ៊ុន។ ប្រសិនបើលោកអ្នកជួបប្រទះនូវបញ្ហាប្រឈមណាមួយ ឬមានសំណួរអំពីការប្រើប្រាស់គេហទំព័រ និងកម្មវិធីថ្នាលឌីជីថលនានារបស់ក្រុមហ៊ុន សូមទាក់ទងតាមរយៈ support@ladies.com.kh។

© 2024 © ក្រុមហ៊ុន ថាយហ្គើរ មេឌា លីមីតធីត ជាម្ចាស់គេហទំព័រ និងទស្សនាវដ្តីឌីជីថល LADIES សូមថ្លែងអំណរគុណដល់ប្រិយមិត្តអ្នកអានទាំងអស់ ដែលបានចូលមកទស្សនា និងប្រើប្រាស់គេហទំព័រ https://www.ladies.com.kh តាមការកំហិតដូចបានប្រកាសនៅក្នុងគោលការណ៍ឯកជនភាពរបស់ក្រុមហ៊ុន។ ប្រសិនបើលោកអ្នកជួបប្រទះនូវបញ្ហាប្រឈមណាមួយ ឬមានសំណួរអំពីការប្រើប្រាស់គេហទំព័រ និងកម្មវិធីថ្នាលឌីជីថលនានារបស់ក្រុមហ៊ុន សូមទាក់ទងតាមរយៈ support@ladies.com.kh។

[:en]

© 2024 Tiger Media Limited, owner of LADIES website and digital magazine, extends its gratitude to all readers for visiting and using https://www.ladies.com.kh in accordance with our privacy policy. Should you encounter any issues or have questions regarding the use of our digital platforms and programs, please don't hesitate to contact us at support@ladies.com.kh.

© 2024 Tiger Media Limited, owner of LADIES website and digital magazine, extends its gratitude to all readers for visiting and using https://www.ladies.com.kh in accordance with our privacy policy. Should you encounter any issues or have questions regarding the use of our digital platforms and programs, please don't hesitate to contact us at support@ladies.com.kh.

[:]

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

© 2024 Ladies Magazine Cambodia | All Rights Reserved.