• Login
Top Ladies Magazine Cambodia
  • Khmer ខ្មែរ
  • English English
  • ទំនាក់ទំនងពួកយើង
  • សហគ្រិនភាព
  • Home
  • Privacy Policy
  • Tos Ni Yey
Top Ladies Magazine Cambodia
  • Khmer ខ្មែរ
  • English English

ស្វែងយល់អំពីជំងឺស្បែកស្ងួត ឬ Xerosis … និងដំណោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធិភាព!

by Pisey Dim
ពុធ ឧសភា 1st, 2024
in សុខភាព និង សម្ផស្ស
325
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

ស្បែកស្ងួត (Xerosis) បានរាប់ជាជំងឺទូទៅមួយប្រភេទដែលសឹងតែអាចកើតមាននៅលើស្បែកមនុស្សគ្រប់គ្នាក្រោមមូលហេតុជាច្រើន ប៉ុន្តែមូលហេតុចម្បងមួយចំនួនដែលបណ្តាលឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានសភាពស្ងួតខ្លាំង រួមមាន ហ្សែន របបអាហារ អាកាសធាតុជុំវិញខ្លួន របបអាហារ ការប្រើប្រាស់ផលិតផល និងរបៀបក្នុងការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ…។ ស្បែកស្ងួត អាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមើលទៅមានសភាពគ្រើម ស្បែកឡើងក្រហម បែកស្រកា ជ្រីវជ្រួញ រមាស់ មានស្នាមខ្មៅៗ និងងាយរងប្រតិកម្ម។

 

ស្បែកស្ងួត គឺបណ្តាលមកពីការបាត់បង់ជាតិទឹក ឬសំណើមចេញពីស្រទាប់ខាងក្រៅនៃស្បែករបស់អ្នក ហើយខាងក្រោមនេះគឺជាកត្តាចម្បងមួយចំនួនដែលអ្នកគួរតែចាប់អារម្មណ៍ទៅលើវាឱ្យបានច្រើន ៖

• កម្តៅ ៖ ឥទ្ធិពលនៃកម្តៅដែលបង្កហានិភ័យដល់សុខភាពស្បែកស្ងួត គឺអាចបណ្តាលមក កម្តៅព្រះអាទិត្យ កម្តៅដែលភាយចេញមកពីការចម្អិនម្ហូបជាដើម… ដែលបង្កើនរំហួតដល់សំណើមនៅលើស្បែក
• បរិយាកាសជុំវិញខ្លួន ៖ រស់នៅតំបន់ដែលមានអាកាសធាតុត្រជាក់ សម្បូរខ្យល់ ឬអាកាសធាតុដែលផ្តល់សំណើមក្នុងកម្រិតទាប

• ងូតទឹកច្រើនលើសកម្រិត ៖ ការងូតទឹកក្តៅខ្លាំងពេក ឬងូតទឹកយូរៗ ព្រមទាំងការជូតស្បែកដោយប្រើកម្លាំងធ្ងន់ៗ អាចធ្វើឱ្យស្បែកមានសភាពស្ងួតខ្លាំង និងបែកស្រកា ព្រោះវាធ្វើឱ្យបាត់ប្រេងធម្មជាតិនៃស្បែករបស់អ្នក។ ការងូតទឹកច្រើនជាងមួយថ្ងៃអាចយកប្រេងធម្មជាតិចេញពីស្បែករបស់អ្នកផងដែរ

• ការប្រើប្រាស់សាប៊ូ ៖ សាប៊ូដែលមានសភាពរឹង ប្រភេទសាប៊ូមានជាតិកាតត់ខ្លាំង ឬជ្រើសការប្រើប្រាស់សាប៊ូខុសពីសភាពនៃស្បែក អាចជះឥទ្ធិពលដល់សុខភាពស្បែកយ៉ាងខ្លាំង

• បញ្ហាស្បែក ៖ ការកើតមានជំងឺសើស្បែក Atopic dermatitis (Eczema) ឬ Psoriasis

• ការវិវឌ្ឍន៏ទៅវ័យចាស់ ៖ នៅពេលដែលមនុស្សឈានចូលទៅកាន់វ័យចំណាស់ សមត្ថភាពរបស់ស្បែកក្នុងការរក្សាសំណើមបានថយចុះទៅតាមអាយុ ដែលធ្វោះឱ្យស្រទាប់ស្បែកកាន់តែស្តើងដែលផលិតប្រេងធម្មជាតិចេញពីកោសិកាស្បែកបានតិច ទើបធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត

 

ប៉ុន្តែសូមកុំបារម្ភ បើទោះបីកត្តាខាងលើអាចបង្កឱ្យស្បែកអ្នកទទួលរងសភាពស្ងួតខ្ពស់ក៏ដោយ ប៉ុន្តែឡេឌីស៍នឹងបើកបង្ហាញជូននូវវិធីសាស្រ្តក្នុងការបង្ការ និងអាចចូលរួមព្យាបាលសភាពស្បែកស្ងួតផងដែរ ៖

• ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក ៖ ការផ្តល់ជាតិសំណើមឱ្យជ្រាបចូលទៅក្នុងស្រទាប់ស្បែក អាចជួយរក្សារបាំងការពារស្បែករបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ សូមជ្រើសរើសផលិតផលក្រែមផ្តល់សំណើមឱ្យត្រូវជាមួយសភាពស្បែក និងព្យាយាមប្រើប្រាស់វាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ បន្ថែមពីនេះ មុនពេលអ្នកចេញទៅខាងក្រៅ សូមប្រើប្រាស់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ ដែលមាន SPF យ៉ាងតិច 30+++ ឡើងទៅ។

 

• ទទួលទានទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ៖ ការខ្វះជាតិទឹកក្នុងខ្លួនខ្លាំង ក៏អាចបណ្តាលឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្ងួតផងដែរ ព្រោះរាងកាយអ្នកខ្សោះជាតិទឹក មិនងាចផលិតសំណើមចេញពីសរីរាង្គខាងក្នុងគ្រប់គ្រាន់។ ដូច្នេះ សូមទទួលទានទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

• ជ្រើសរើសប្រភេទសាប៊ូគ្មានជាតិកាត់ ៖ អ្នកគួរតែប្រើប្រាស់ប្រភេទសាប៊ូដែលផលិតឡើងពីសារធាតុធម្មជាតិ និងគ្មានជាតិគីមីខ្លាំងលើសកម្រិត ដើម្បីចៀសវាងការរងប្រតិកម្មនៅលើស្បែកដែលធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតគ្រើមខ្លាំង ឡើងកន្ទួលរមាស់។ អ្នកគួរប្រើប្រាស់ឡេលាបខ្លួននៅពេលសភាពស្បែលអ្នកសើមតិចៗផងដែរ។

• កំណត់កម្រិតក្នុងការប៉ះបាល់ទឹកដោយផ្ទាល់ ៖ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ចូលចិត្តហែលទឹក ដល់ពេលហើយដែលអ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នេះចេញ។ សូមកម្រិតពេលវេលាងូតទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងមិនត្រូវងូតទឹកក្តៅខ្លាំងពេក ម្យ៉ាងសូមកុំជូតខ្លួនរបស់អ្នកខ្លាំងៗពេក។

• ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ឱ្យបានជិតស្បែកនារដូវត្រជាក់ ឬរដូវខ្យល់រំហើយ ៖ សូមធ្វើការគ្របដណ្តប់ស្បែករបស់អ្នកឱ្យបានបិតជិតនារដូវត្រជាក់ កាលណាស្បែកទទួលប៉ះពាល់ជាមួយខ្យល់ច្រើន វានឹងឡើងស្ងួតខ្លាំង។

 

• ទទួលទានរបបអាហារសម្បូរសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មអាចកាត់បន្ថយការខូចខាតស្បែកពីជាតិពុល និងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកបង្កើតកោសិកាដែលមានសុខភាពល្អ។ អាហារមួយចំនួនខាងក្រោមនេះ អាចបង្កើនសុខភាពស្បែកស្ងួតបាន ៖
1. ផ្លែប៊្លូបឺរី
2. ប៉េងប៉ោះ
3. ការ៉ុត
4. សណ្តែក
5. សណ្តែកសៀង
6. អាហារសម្បូរអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3

Previous Post

Ralph Lauren Presents Fall/Holiday 2024 នៅញូវយ៉ក

Next Post

ពេជ្រ វត្តីសារ៉ាវុឌ្ឍី ​ទទួល​បាន​តំណែង​ធំ​នៅ​ក្នុង​ Miss Grand Cambodia

Pisey Dim

Pisey Dim

PiseyDim@ladies.com.kh

Related Posts

សេចក្តីប្រកាសព័ត៌មានអំពីការបង្កើនការការពារខ្លួនពីការឆ្លងវីរុសកូវីដ-១៩ វីរុស JN.1
សុខភាព និង សម្ផស្ស

សេចក្តីប្រកាសព័ត៌មានអំពីការបង្កើនការការពារខ្លួនពីការឆ្លងវីរុសកូវីដ-១៩ វីរុស JN.1

by Pisey Dim
សុក្រ ឧសភា 16th, 2025
ជម្ងឺថប់បារម្មណ៍
សុខភាព និង សម្ផស្ស

ជម្ងឺថប់បារម្មណ៍

by Kim Heng
ច័ន្ទ ឧសភា 12th, 2025
ផ្ដល់ឱកាសឲ្យខ្លួនឯងដើរចេញពីបញ្ហាផ្លូវចិត្ត
សុខភាព និង សម្ផស្ស

ផ្ដល់ឱកាសឲ្យខ្លួនឯងដើរចេញពីបញ្ហាផ្លូវចិត្ត

by Kim Heng
សុក្រ ឧសភា 9th, 2025
ការក្រោកពីព្រលឹមនឹងផ្លាស់ប្ដូរជីវិតអ្នកយ៉ាងដូចម្ដេច?
សុខភាព និង សម្ផស្ស

ការក្រោកពីព្រលឹមនឹងផ្លាស់ប្ដូរជីវិតអ្នកយ៉ាងដូចម្ដេច?

by Kim Heng
ពុធ ឧសភា 7th, 2025
Load More
Next Post
ពេជ្រ វត្តីសារ៉ាវុឌ្ឍី ​ទទួល​បាន​តំណែង​ធំ​នៅ​ក្នុង​ Miss Grand Cambodia

ពេជ្រ វត្តីសារ៉ាវុឌ្ឍី ​ទទួល​បាន​តំណែង​ធំ​នៅ​ក្នុង​ Miss Grand Cambodia

ADVERTISEMENT

Recent.

Pride Fest – បុណ្យប៉្រាយ “កម្មវិធីនៃក្ដីស្រឡាញ់ចម្រុះពណ៌”

Pride Fest – បុណ្យប៉្រាយ “កម្មវិធីនៃក្ដីស្រឡាញ់ចម្រុះពណ៌”

អង្គារ ឧសភា 27th, 2025
សេចក្តីប្រកាសព័ត៌មានអំពីការបង្កើនការការពារខ្លួនពីការឆ្លងវីរុសកូវីដ-១៩ វីរុស JN.1

សេចក្តីប្រកាសព័ត៌មានអំពីការបង្កើនការការពារខ្លួនពីការឆ្លងវីរុសកូវីដ-១៩ វីរុស JN.1

សុក្រ ឧសភា 16th, 2025
ទេសចរណ៍នៅរដូវកាលបៃតង (Green Season)

ទេសចរណ៍នៅរដូវកាលបៃតង (Green Season)

សុក្រ ឧសភា 16th, 2025

ប្រភេទអត្ថបទ

  • កម្សាន្ត (357)
  • កីឡា (389)
  • គ្រឿងលម្អ (47)
  • តស់!និយាយ – លើពីគំនិត (1)
  • តារា (178)
  • ទំនាក់ទំនង (11)
  • ទេសចរណ៍ (209)
  • បច្ចេកវិទ្យា និងនវានុវត្តន៍ (33)
  • ភាពជាមាតា (41)
  • ភេទសម្ព័ន្ធ (8)
  • ម៉ូតពេញនិយម (125)
  • របទជីវិត (105)
  • រូបមន្តម្ហូបនិងភេសជ្ជៈ (26)
  • សង្គម (99)
  • សហគ្រិនភាព (16)
  • សុខភាព និង សម្ផស្ស (270)
  • សេដ្ឋកិច្ច និងការអភិវឌ្ឍ (132)
  • ហ្វេស្សិន (453)
  • អាជីវកម្ម និងការវិនិយោគ (23)
  • អ្នកដឹកនាំ (3)
[:km]

© 2024 © ក្រុមហ៊ុន ថាយហ្គើរ មេឌា លីមីតធីត ជាម្ចាស់គេហទំព័រ និងទស្សនាវដ្តីឌីជីថល LADIES សូមថ្លែងអំណរគុណដល់ប្រិយមិត្តអ្នកអានទាំងអស់ ដែលបានចូលមកទស្សនា និងប្រើប្រាស់គេហទំព័រ https://www.ladies.com.kh តាមការកំហិតដូចបានប្រកាសនៅក្នុងគោលការណ៍ឯកជនភាពរបស់ក្រុមហ៊ុន។ ប្រសិនបើលោកអ្នកជួបប្រទះនូវបញ្ហាប្រឈមណាមួយ ឬមានសំណួរអំពីការប្រើប្រាស់គេហទំព័រ និងកម្មវិធីថ្នាលឌីជីថលនានារបស់ក្រុមហ៊ុន សូមទាក់ទងតាមរយៈ support@ladies.com.kh។

© 2024 © ក្រុមហ៊ុន ថាយហ្គើរ មេឌា លីមីតធីត ជាម្ចាស់គេហទំព័រ និងទស្សនាវដ្តីឌីជីថល LADIES សូមថ្លែងអំណរគុណដល់ប្រិយមិត្តអ្នកអានទាំងអស់ ដែលបានចូលមកទស្សនា និងប្រើប្រាស់គេហទំព័រ https://www.ladies.com.kh តាមការកំហិតដូចបានប្រកាសនៅក្នុងគោលការណ៍ឯកជនភាពរបស់ក្រុមហ៊ុន។ ប្រសិនបើលោកអ្នកជួបប្រទះនូវបញ្ហាប្រឈមណាមួយ ឬមានសំណួរអំពីការប្រើប្រាស់គេហទំព័រ និងកម្មវិធីថ្នាលឌីជីថលនានារបស់ក្រុមហ៊ុន សូមទាក់ទងតាមរយៈ support@ladies.com.kh។

[:en]

© 2024 Tiger Media Limited, owner of LADIES website and digital magazine, extends its gratitude to all readers for visiting and using https://www.ladies.com.kh in accordance with our privacy policy. Should you encounter any issues or have questions regarding the use of our digital platforms and programs, please don't hesitate to contact us at support@ladies.com.kh.

© 2024 Tiger Media Limited, owner of LADIES website and digital magazine, extends its gratitude to all readers for visiting and using https://www.ladies.com.kh in accordance with our privacy policy. Should you encounter any issues or have questions regarding the use of our digital platforms and programs, please don't hesitate to contact us at support@ladies.com.kh.

[:]

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

© 2024 Ladies Magazine Cambodia | All Rights Reserved.