សុខភាព និង សម្ផស្ស

ទឹកការ៉ុតមានបរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់ដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពភ្នែកទាំងគូរបស់អ្នក។ ការ៉ុតមានផ្ទុកសារធាតុ បេតាការ៉ូទីន (Beta-carotene) ដែលជាសារធាតុធ្វើការបំប្លែងទៅជាវីតាមីន A  គឺជាសារធាតុសំខាន់មួយសម្រាប់សុខភាពភ្នែករបស់អ្នក។ កង្វះវីតាមីន...

ពេលដែលយើងនិយាយទៅដល់សុខុមាលភាព ក្នុងចិត្តរបស់យើងច្បាស់ជាគិតទៅដល់មនុស្សម្នាក់ដែលមានសុខភាពល្អទាំងផ្លូវកាយ​ និងផ្លូវចិត្ត។ ក៏ប៉ុន្តែ សម្រាប់ពិភពលោកដែលយើងរស់នៅសព្វថ្ងៃគឺកម្រនឹងមានមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អឥតខ្ចោះណាស់។ បើប្រៀបធៀបជាមួយបុរស ស្រ្តីមានបញ្ហាសុខភាពច្រើនជាងបុរសដែលនេះជាឧបសគ្គសម្រាប់ស្រ្តីក្នុងការសម្រេចបានសុខភាពល្អទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។...

នៅពេលដែលស្ត្រីមានវដ្តរដូវ អាការកន្ត្រាក់ស្បូនអាចបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់អំឡុងពេលមានវដ្តរដូវ ដោយសារតែការកន្ត្រាក់នេះបានរារាំងលំហូរឈាមទៅកាន់ស្រទាប់ខាងក្នុងរបស់ស្បូន។ អាការឈឺពោះ ចុករោយខ្នងផ្នែកខាងក្រោម និងឈឺជើងសុទ្ធតែជាសញ្ញាទូទៅនៃការឈឺចាប់ពេលមករដូវ។ ការលេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ អាចជួយសម្រាលភាពចុកចាប់បានបណ្តោះអាសន្នតែប៉ុណ្ណោះ...

ស្ត្រីគ្រប់ៗរូប នៅពេលដែលឈានចូលដល់វ័យអស់វដ្តរដូវ តែងតែប្រឈមមុខនឹងភាពប្រែប្រួលសម្រស់ ឬ​ បញ្ហាស្បែកដែលរុះរោយ ស្រពោនស្រអាប់ មើលទៅមិនមានភាពស្រស់ស្អាតភ្លឺថ្លាដូចពេលមុន។ ស្រ្តីវ័យអស់វដ្តរដូវ...

ពេញមួយជីវិតអ្នកតែងតែឮមនុស្សគ្រប់គ្នានិយាយថា “ទទួលទានផ្លែឈើឱ្យបានច្រើន! ផ្លែឈើល្អសម្រាប់អ្នក”  ប៉ុន្តែក្នុងពេលថ្មីៗនេះការសិក្សាបានណែនាំនូវផ្លែឈើមួយចំនួន មានគុណវិបត្តិផ្សេងៗ ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានក្នុងបរិមាណច្រើន វាអាចបង្កផលប៉ះពាល់ជាច្រើនដល់រាងកាយរបស់អ្នកផងដែរ។ ផ្លែឈើមួយចំនួនបណ្តាលឱ្យកើតមុនលើស្បែក...

តើអ្នកជាមនុស្សដែលក្រោកពីគេងលឿន ឬ គេងទ្រមក់នៅពេលព្រឹក? តើអ្នកធ្លាប់ចុចបិទនាឡិការោទិ៍ប៉ុន្មានដង? តើអ្នកតែងតែទៅធ្វើការ ឬទៅសាលារៀនយឺតពេលមែនទេ?   ជម្នះទម្លាប់អាក្រក់ទាំងនេះ...

មានពាក្យគេពោលថា "ភ្នែកជាបង្អួចនៃដួងព្រលឹង"។ ជាបច្ច័យអាក្រក់ ភ្នែករបស់យើងអាចទទួលរងអាការៈអាលែកហ្ស៊ីដែលបណ្តាលមកពី ស្រេ្តស អាការៈក្រហាយ ហើមត្របកភ្នែក ហើមប៉ោងជុំវិញភ្នែក...

តើជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាអ្វី? នៅពេលរាងកាយរំលាយអាហារ វាផ្តល់ជាតិស្ករទៅក្នុងឈាមរបស់យើង។ ជាតិស្ករនេះត្រូវបានហៅថា គ្លុយកូស​ ហើយរាងកាយរបស់យើងប្រើប្រាស់វាដើម្បីទាញយកនូវថាមពលដែលយើងត្រូវការ។ អាហារផ្អែមក្លាយទៅជាគ្លុយកូស ប៉ុន្តែអាហារដទៃទៀតក៏ក្លាយទៅជាគ្លុយកូសផងដែរ...

ក្នុងឱកាសទិវានៃក្តីស្រឡាញ់ ខ្ញុំគិតថាការនិយាយអំពីបេះដូងគឺជារឿងដ៏សំខាន់មួយត្បិតអីក្នុងរាងកាយរបស់យើងមាន​ នេត្រាពីរ ត្រចៀកពីរ ដៃជើងពីរហើយក្រលៀនក៏ពីរដូចគ្នា។ ប៉ុន្តែចំពោះបេះដូងគឺមានតែមួយប៉ុណ្ណោះក្នុងរាងកាយមនុស្សយើង ហើយវាមិនងាយស្រួលនោះទេក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ។ ដូច្នេះ...

រង្វង់ផ្ទៃមុខទាំងមូល គឺត្រូវបានគេចោលភ្នែកចាប់អារម្មណ៍មុនដំបូងគេបង្អស់ មិត្តៗនារីជាច្រើនបានប្រើប្រាស់ក្បួនក្នុងការតុបតែងមុខទៅតាមចំណង់ចំណូលចិត្ត និងភាពស្រស់ស្អាតរៀងខ្លួន។ ការតុបតែងមុខ អាចអាស្រ័យទៅលើបុគ្គលិកលក្ខណៈ អត្តចរិត ស្តាយល៍...