ការទទួលទានដំណេកបានគ្រប់គ្រាន់ជារឿងដែលសំខាន់ទោះអ្នកស្ថិតក្នុងវ័យណាក៏ដោយ ជាពិសេសចំពោះយុវវ័យ។ ការទទួលទានដំណេកបានស្ងប់សុខ អាចជួយបំបាត់ភាពនឿយហត់ ទាំងកម្លាំងកាយ និងកម្លាំងចិត្ត និងនាំមកនូវភាពស្រស់ស្រាយនៅពេលអ្នកក្រោកពីដំណេកព្រលឹមឡើងវិញ។ ឡេឌីស៍ សូមជូនជាគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីឱ្យមិត្តយុវវ័យទទួលទានដំណេកដោយស្ងប់សុខ ឆាប់លង់លក់ និងត្រឹមត្រូវតាមក្បួនខ្នាត។ បង្កើតទម្លាប់ ការបង្កើតទម្លាប់ល្អៗ គឺជារឿងចាំបាច់ ដូចជាការកំណត់ម៉ោងដំណេកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងទៀងទាត់។ សូមកំណត់ពេលចូលគេងជារៀងរាល់យប់ និងកំណត់ទម្លាប់អ្នកមួយចំនួនទៀតរួមមានដូចជា ការងូតទឹក អានសៀវភៅនិងស្តាប់តន្រ្តីកំដរអារម្មណ៍ ...

ខោដែល​​ច្នៃម៉ូត​ចេញ​ពី​ក្រមា​ខ្មែរ របស់ មាន សូនីតា បាន និងកំពុង​មាន​ការចាប់អារម្មណ៍ច្រើន​ពី​សំណាក់​យុវវ័យ ប៉ុន្តែ​តាម​សាមីខ្លួន​តារាស្រី​បាន​ឲ្យដឹង​ថា បើ​ទោះ​ការ​លក់​កើន​ឡើង​បន្តិច ប៉ុន្តែ​នាង​លក់​ទាំង​អស់​ចំណេញ​នោះ​ទេ ព្រោះ​តែ​ចង់​ឃើញ​យុវជន​ស្លៀក​ខោ​នេះ​ដើរ​លេង​បុណ្យ​ចូល​ឆ្នាំ​ខ្មែរ។ មាន សូនីតា បាន​ចាប់​ផ្ដើម​យុទ្ធនាការ​លក់​ខោ​ក្រមាខ្មែរ​កាល​ពី​ថ្មី​ៗ​នេះ បន្ទាប់ពីជោគជ័យ លើ​ការ​បំផុស​ពី​ក្រមា​ខ្មែរ​កាល​ពីប៉ុន្មាន​ឆ្នាំ​មុន។ នេះ​ជា​បេសកកម្ម​ថ្មី​មួយ​ទៀត​លើ​ផលិតផលខ្មែរ ខណៈ​បច្ចុប្បន្ននាង​ក៏បាន និង​កំពុង​ដំណើរ​ការ គម្រោង​លើកកម្ពស់​ទេសចរណ៍​ក្នុង​ស្រុកហៅ​ថា “កម្ពុជា​ឋានសួគ៌​លើដី” ...

បុរស ជាច្រើនហាក់បីដូចជាមិនសូវយកចិត្តទុកទៅលើកំហុសខ្លះៗរបស់ខ្លួននៅពេលរួមរ័កឡើយ ហើយកំហុសទាំងនោះក៏ជាកត្តាធ្វើឱ្យស្រ្តីមិនមានភាពរីករាយខ្លាំងនៅពេលរួមសិច និងមិនអាចឈានដល់ចំណុចកំពូល។ សិច អាចផ្តល់អារម្មណ៍អស្ចារ្យជាទីបំផុត ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនបានស្វែងយល់ដឹងទៅលើអ្វីដែលដៃគូពេញចិត្ត ឬមិនពេញចិត្ត នោះពេលវេលានៅលើគ្រែដ៏រោលរាលរបស់អ្នក អាចក្លាយជាពេលវេលាជូរចត់ទៅវិញ។​ មិននិយាយស្តីអ្វីទាល់តែសោះ ស្រ្តីចូលចិត្តឱ្យដៃរបស់ខ្លួនបំបោសអង្អែល ថ្នាក់ថ្នម ជាពិសេសការលួងលោមដោយសម្តីផ្អែមល្ហែម ដើម្បីបង្ហាញឱ្យនាងដឹងថាអ្នកស្រឡាញ់នាង និងអ្នកទាំងពីរកំពុងពេញចិត្តនូវអ្វីដែលកំពុងធ្វើ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យនាងប្តូរក្បាច់ អ្នកអាចខ្សឹបប្រាប់នាងដោយសម្តីស្រទន់បំផុត ហើយបើអ្នកមិននិយាយអ្វីទាំងអស់ នោះនាងប្រាកដជាមានអារម្មណ៍ថា ...

សម្រាប់នារីការិយាល័យ ខោជើងវែង គឺជារបស់មួយដែលមិនអាចខ្វះបាននៅក្នុងទូខោអាវការងារ។ ខោខ្លីក៏ជួយស្ត្រីខ្លីឱ្យមើលទៅល្អបំផុតរបស់ពួកគេនៅពេលដែលរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយស្បែកជើងកែងខ្ពស់សម្រាប់រូបរាង "ស្នេហាពិត" ។   ដូច្នេះ តើ​ការ​រួម​បញ្ចូល​គ្នា​បែប​ណា​ខ្លះ​ដែល​ធ្វើឲ្យស្ត្រី​កាន់តែលេចធ្លោ​ពេល​រួម​បញ្ចូល​ជាមួយ​ខោ​ជើង​វែង? នេះជាការណែនាំសម្រាប់ស្ត្រី៖   ខោជើងវែងរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយអាវយឺតស្តើង ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃអាវយឺតស្រាល និងខោជើងវែង នឹងក្លាយជាសំលៀកបំពាក់ដែលត្រូវបានជ្រើសរើសដោយអ្នកបង្ហាញម៉ូតជាច្រើន។   ខោជើងវែង លាយជាមួយនឹងអាវក្រៅស្មា ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ក្លាយជា "ហួសសម័យ" ...

ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់អំឡុងពេលបត់ជើងតូច ដូចជានោមមកជាមួយអាការៈ ​ឈឺបង្ហួរនោម ​ក្រហាយ ឬ​មាន​ការឈឺចាប់នៅបរិវេណជុំវិញទ្វារមាស វា​ជា​សញ្ញាដែលផ្តល់ដល់អ្នកក្នុងការត្រួតពិនិត្យទៅលើតម្រង់នោម ព្រោះវាកំពុងតែមានបញ្ហាអ្វីមួយមិនប្រក្រតីហើយ។ ​ មានមនុស្សជាច្រើនជុំវិញពិភពលោកបានជួបប្រទះបញ្ហា Dysuria ឬ គេហៅថា ការឈឺចាប់អំឡុងពេលនោម យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ ការឈឺចាប់ពេលនោម ​អាចជា​សញ្ញា​នៃ​ការឆ្លង​មេរោគ​ផ្សេងៗ ដែលដាច់ខាតត្រូវទទួលការព្យាបាលឱ្យបានត្រឹមត្រូវតាមក្បួនវេជ្ជសាស្ត្រ ចៀសវាងទុកវាបង្កឱ្យទៅជាបញ្ហាធំជាងហ្នឹង។ បញ្ហាទាំងនោះអាចមានដូចជា ៖ ...

សមាគមពាណិជ្ជករ គ្រឿងអលង្ការ​ និង​ត្បូង​មានតម្លៃកម្ពុជា បាន​ប្រកាស​រៀប​ចំ​ជា​លើក​ដំបូង​នៅ​កម្ពុជា​នូវនារីឯកគ្រឿងអលង្ការ និងត្បូងអន្តរជាតិ ស្រប​​យប់មិញ​កម្មវិធី​បាន​រៀប​ចំ​បង្ហាញ​បេក្ខនារី​ទាំង ១០០នាក់ដែល​ត្រូវ​ប្រជែង​គ្នា​ឆ្ពោះ​ទៅ​រក​ជយលាភីនៅ​ចុង​ខែមីនានេះ។ តាម​លោក​បណ្ឌិត ឆាយ ស៊ីណាត ប្រធានស្ដីទី សមាគមពាណិជ្ជករ គ្រឿងអលង្ការ​ និង​ត្បូង​មានតម្លៃកម្ពុជា បានឲ្យដឹង​ថា អ្វីដែល​កើត​មាន​នៅ​ថ្ងៃនេះ​ជាផែនការ​មួយ​របស់​សមាគម ដែល​ខិតខំ​រិះរកគំនិតថ្មី​ក្នុង​ជំរុញ​វិស័យ​គ្រឿង​អលង្ការ​កម្ពុជា​កាន់​តែ​រីកចម្រើន​ទៅ​មុខ។ លោក​បណ្ឌិតបន្តឲ្យដឹងថា វត្តមាន​របស់​កម្មវិធី នារីឯកគ្រឿងអលង្ការ ...

បើ​កូន​របស់​អ្នក​មាន​លក្ខណៈ​មួយ​ក្នុង​ចំណោម ៥ ចំណុច​ខាង​ក្រោម​នេះ គាត់​អាច​នឹង​ស្ថិត​ក្នុង​ក្រុម IQ ខ្ពស់! តែជាការពិតណាស់ ការខិតខំប្រឹងប្រែង និងអាកប្បកិរិយាល្អនៅតែមិនអាចខ្វះបាន។   ទោះបីជាយើងមិនអាចដឹងច្បាស់ថា IQ របស់កុមារជាអ្វីក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវថ្មីៗនេះបានរកឃើញលក្ខណៈ 5 ដែលចែករំលែកដោយកុមារដែលមាន IQ ខ្ពស់។ ដូច្នេះ លក្ខណៈ ...

ភាពចាស់គឺជៀសមិនរួចឡើយ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាតែងតែមានទម្លាប់នៃរស់នៅប្រចាំថ្ងៃរៀងៗខ្លួន ទម្លាប់ទាំងនោះអាចជាទម្លាប់អាក្រក់ ឬ ទម្លាប់ល្អ ហើយជះឥទ្ឋិពលទៅលើសុខភាព និងសម្រស់អាស្រ័យលើការសម្រេចចិត្តជ្រើសរើសរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែ តើអ្នកដឹងទេថាមានទម្លាប់មួយចំនួនដែលធ្វើឲអ្នកមើលទៅចាស់ជាងវ័យ? ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃជាច្រើនរបស់អ្នកអាចជាមូលហេតុបង្កឲមានស្នាមជ្រីវជ្រួញ​នៅលើរង្វង់ផ្ទៃមុខដ៏ស្អាតផូរផង់ និងស្បែកដងខ្លួនមានសភាពស្រអាប់ បង្កស្នាមអ៊ុចខ្មៅ និងប្រេះស្រកាជាខ្លាំង ដែលប្រហែលជាអ្នកពុំសូវបានស្វែងយល់អំពីវា។ ខាងក្រោមនេះជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ដែលធ្វើឲអ្នកឆាប់ចាស់មុនអាយុ ៖ 1.     របបអាហារមិន​ល្អ​  អាហារដែលមានផ្ទុកសារជាតិជាតិខ្លាញ់ ...

ជាការពិតណាស់  វាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងទេដែលការរួមភេទគឺជាប្រភពនៃសេចក្តីរីករាយ ថែមទាំងផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពជាច្រើនដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាពុំបានដឹង។ ការរួមភេទ មិនត្រឹមតែផ្តល់សេចក្តីសុខផ្នែកផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយ ឬជាអារម្មណ៍ស្នេហាដ៏ពុះកញ្ជ្រលនៃគូស្នេហ៍ដែលផ្តល់ឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមកនោះទេ… ការរួមភេទក៏បានចូលរួមផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពយ៉ាងច្រើនផងដែរ។ តើការប្រព្រឹត្តសិចបានផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពសារពាង្គកាយដូចម្តេចខ្លះ? អ័រម៉ូនដែលជួយសម្រួលដល់សុខភាព ការរួមភេទទៀងទាត់មានលទ្ធភាពក្នុងការបង្ការជម្ងឺផ្តាសាយ និងអាការឈឺចាប់ផ្សេងៗ។ អ័រម៉ូនប្រូឡាក់ទីនជួយបញ្ចេញឱ្យធូរស្បើយ និងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំការពាររោគផ្សេងៗទៅតាមការផលិតនៃកោសិកាឈាមសនៅក្នុងឆ្អឹងខ្នង B និង T ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាកោសិកាដែលមានប្រព័ន្ធការពារ។ បន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹង ការងារ ...

ភាពស្រស់ស្អាត​ គឺ​ជា​រឿងចាំបាច់​សម្រាប់​នារីដែល​បាន​ពី​ការបូកផ្សំនៅក្នុងការតុបតែងរៀបចំខ្លួន រាប់ចាប់​តាំង​ពី​ការ​ Make Up និងការស្លៀកពាក់។ ខណៈ​ពេល​ដែលសំលៀកបំពាក់សម្រាប់នារីមានច្រើនអនេក ឡេឌីស៍ នឹងណែនាំនូវ​ម៉ូត​សំពត់ស្អាតៗ​ចម្រុះ​ពណ៌​ទាន់សម័យ​ ដែល​ជឿថា នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​នារីៗយើង​ចាប់​អារម្មណ៍។   រឹតតែសំខាន់ម៉ូតទាំង​នេះ មិន​ត្រឹម​តែ​សក្តិសមស្លៀកទៅ​ធ្វើ​ការ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ថែម​ទាំង​ទៅ​ចូលរួម​កម្មវិធី​ជប់លៀង ខួបកំណើតបានយ៉ាងសាចេញ​ក្រៅ... សុទ្ធ​តែ​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ។ ឥឡូវមើលខាង​ក្រោម​នេះ​គឺ​ជា​ម៉ូត​សម្លៀក​បំពាក់​លាយ​ជាមួយ​សំពត់​ចម្រុះ​ពណ៌​សម្រាប់​អ្នក​ពិចារណា៖ សំពត់ខ្លី ពណ៌លឿង ...