• Login
Top Ladies Magazine Cambodia
  • Khmer ខ្មែរ
  • English English
  • ហ្វេស្សិន
    • គ្រឿងលម្អ
    • តារា
    • ម៉ូតពេញនិយម
  • កម្សាន្ត
  • កីឡា
  • សង្គម
  • របទជីវិត
    • សុខភាព និង សម្ផស្ស
    • ទំនាក់ទំនង
    • ទេសចរណ៍
    • ភាពជាមាតា
    • ភេទសម្ព័ន្ធ
    • រូបមន្តម្ហូបនិងភេសជ្ជៈ
  • សេដ្ឋកិច្ច
    • សហគ្រិនភាព
    • អាជីវកម្ម និងការវិនិយោគ
  • បច្ចេកវិទ្យា និងនវានុវត្តន៍
  • តស់! និយាយ
  • ហ្វេស្សិន
    • គ្រឿងលម្អ
    • តារា
    • ម៉ូតពេញនិយម
  • កម្សាន្ត
  • កីឡា
  • សង្គម
  • របទជីវិត
    • សុខភាព និង សម្ផស្ស
    • ទំនាក់ទំនង
    • ទេសចរណ៍
    • ភាពជាមាតា
    • ភេទសម្ព័ន្ធ
    • រូបមន្តម្ហូបនិងភេសជ្ជៈ
  • សេដ្ឋកិច្ច
    • សហគ្រិនភាព
    • អាជីវកម្ម និងការវិនិយោគ
  • បច្ចេកវិទ្យា និងនវានុវត្តន៍
  • តស់! និយាយ
  • ទំនាក់ទំនងពួកយើង
  • សហគ្រិនភាព
  • Home
  • Privacy Policy
  • Tos Ni Yey
Top Ladies Magazine Cambodia
  • Khmer ខ្មែរ
  • English English

ការថែរក្សាស្បែកឱ្យនៅក្មេងជាងវ័យ

ទម្លាប់សាមញ្ញដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់កូឡាជែន (COLLAGEN) នៅក្នុងសិរីរាង្គកាយរបស់អ្នក

by Pisey Dim
ពុធ មីនា 6th, 2024
in របទជីវិត, សុខភាព និង សម្ផស្ស
325
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

វេលានៃដំណើរជីវិតដើរទៅមុខបន្តិចម្តងៗ ស្បែកមុខនិងរូបរាងកាយក៏មានការវិវត្តប្រែប្រួលជ្រេរទៅតាមវ័យ។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវការវិធីជាច្រើនក្នុងការរារាំងភាពចាស់នៃស្បែក តើអ្នកដឹងទេ? ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃខ្លះ​របស់អ្នកអាចជួយពន្យឺតការបាត់បង់ និងថែមទាំងជំរុញការលូតលាស់កូឡាជែន។​ ប្រសិនបើអ្នកប្រព្រឹត្តទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃទាំងនោះឱ្យបានត្រឹមត្រូវតាមក្បួនខ្នាត វាពិតជាមានប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់អាចជួយរក្សា និងបង្កើនកូឡាជែនក្នុងស្រទាប់ស្បែក ដែលជាគន្លឹះធ្វើឱ្យស្បែកស តឹងណែន ក្មេងជាងវ័យក៏បាន។

ការផលិតកូឡាជែនក្នុងសារពាង្គកាយមនុស្សអាចធ្លាក់ចុះបន្តិចម្តងៗ ដោយចាប់ផ្តើមពីចុងឆ្នាំនៃអាយុ ២០ ក្បែរអាយុ ៣០ឆ្នាំ។

ប៉ុន្តែកុំអស់សង្ឃឹម! ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងអាចជួយពន្យឺតការបាត់បង់កូឡាជែន និងថែមទាំងជំរុញការលូតលាស់កោសិកាកូឡាជែនថ្មីទៀតផង ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តតាមក្បួនដែលយើងខ្ញុំបានស្រាវជ្រាវក្នុងការចែកជូនជាចំណេះដឹងដល់មិត្តៗនារី ដើម្បីរក្សាសម្រស់ឱ្យនៅតែក្មេងវ័យ។

តើកូឡាជែនជាអ្វី? ហេតុអ្វីបានវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងរាងកាយមនុស្ស?

កូឡាជេនគឺជាប្រភពនៃប្រូតេអ៊ីនដែលមានអត្ថប្រយោជណ៍ច្រើនបំផុតនៅក្នុងសិរីរាង្គកាយមនុស្ស។ វាជាធាតុផ្សំសំខាន់នៃជាលិកាភ្ជាប់ដែលបង្កើតសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនទៅគ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយ រួមទាំងសរសៃពួរ សរសៃចង ស្បែក និងសាច់ដុំ។ វាមានមុខងារសំខាន់ៗជាច្រើន រួមទាំងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកនូវភាពថ្លាស្រស់ស្អាតពីខាងក្នុង និងការពង្រឹងឆ្អឹងរបស់អ្នកការពារពីការពុកឆ្អឹង។ នៅពេលដែលយើងកាន់តែចាស់ ការផលិតកូឡាជែនថយចុះ ដែលនាំឱ្យស្បែកស្តើង មានភាពជ្រីវជ្រួញ ឡើងអុចខ្មៅ និងស្បែកយឺតនៅតាមតំបន់ខ្លះ។ ការបាត់បង់ខូឡាជេន រួមជាមួយនឹងការថយចុះ អេឡាស់ទីនElastin និងការខ្វះជាតិទឹក គឺជាកត្តាចម្បងនៅពីក្រោយភាពចាស់នៃស្បែក។

ខាងក្រោម​នេះ​ជា​ទម្លាប់​ដ៏​សាមញ្ញ​ទាំង ៦ ក្នុងការពន្យឺតការបាត់បង់កូឡាជែន ៖

1.ការពារស្បែករបស់អ្នកពីពន្លឺកាំរស្មីយូវី: សូមកុំឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្ថិតក្រោមកម្តៅថ្ងៃច្រើនពេក ។​ សូមប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលមានផ្ទុកនូវសារធាតុ SPF ជារៀងរាល់ថ្ងៃ​ ដើម្បីការពារស្បែករបស់អ្នកពីកាំរស្មី UV ដែលបំផ្លាញខូឡាជែនក្នុងស្បែក ដូច្នេះការការពារពីពន្លឺព្រះអាទិត្យគឺពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់។

2. ញ៉ាំជាប្រភេទតែបៃតង ឬតែខ្ញី៖ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមាននៅក្នុងប្រភេទតែទាំងពីរនេះ អាចជួយប្រឆាំងនឹងការបំផ្លិចបំផ្លាញកោសិកាស្បែក។

3. ញ៉ាំអាហារដែលមានផ្ទុកសារធាតុកូឡាជែន៖ ដូចជាទំពាំងបាយជូរ ត្រី ទឹកដោះគោ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងផ្លែឈើដែលសម្បូរវីតាមីន C ដូចជា ប៉េងប៉ោះ និងក្រូច ជួយដល់ការផលិតកូឡាជែន។

4. កុំបរិភោគអាហារកែច្នៃច្រើនលើសលប់៖ បរិភោគអាហារកែច្នៃ ស្ករ និងខ្លាញ់ច្រើនហួសហេតុរារាំងដល់ការផលិតកូឡាជែន និងអេឡាស្ទីន ដោយសារអាហារទាំងនោះផ្ទុកប្រូតេអ៊ីនគុណភាពទាបបំផុត។

5. រក្សាជាតិទឹក៖ ទឹកមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការបង្កើតឡើងវិញនូវកោសិកា និងការបណ្តេញជាតិពុលក្នុងខ្លួនប្រាណ។ សូមផឹកទឹកឱ្យត្រូវតាមក្បួនខ្នាត និងក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់!

6. បញ្ឈប់ការជក់បារី និងសេពគ្រឿងស្រវឹង៖ ការជក់បារី និងសេពគ្រឿងស្រវឹងគឺជាដំណឹងអាក្រក់សម្រាប់សុខភាពស្បែករបស់អ្នក។ ពួកវាធ្វើឱ្យសរសៃ collagen អន់ថយចុះជាកំហិត និងធ្វើឱ្យខ្សោះជាតិទឹកក្នុងខ្លួន លើសពីនេះវាធ្វើឱ្យកោសិកាបាត់បង់អុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹម។

សូមអ្នកធ្វើការអនុវត្តទម្លាប់សាមញ្ញៗទាំងនេះរាប់ចូលជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកក្នុងជីវិត នោះអ្នកនឹងទទួលបាននូវស្បែកដែលមានសភាពភ្លឺថ្លា តឹងណែន និងក្មេងជាងវ័យបើទោះបីជាអាយុកាន់តែជ្រេរទៅមុខក៏ដោយ។

 
Previous Post

តាម​ការ​សិក្សាស្រាវជ្រាវ ផ្លែប័រ ជា​អាហារ ដុតកាឡូរី និង​រក្សា​ទម្ងន់បាន​ល្អ​បំផុត!

Next Post

ក្រឡេកមក ម៉ូដ​សំលៀកបំពាក់ទាក់​ភ្នែក​រាប់​រយម៉ូដ​ក្នុង​ព្រឹត្តិការណ៍ Paris Fashion Week 2024

Pisey Dim

Pisey Dim

PiseyDim@ladies.com.kh

Related Posts

ហេតុអ្វីបានជា សាលារៀនដាក់មុខវិជ្ជាហាត់ប្រាណជាផ្នែកមួយនៃការសិក្សា?
សុខភាព និង សម្ផស្ស

ហេតុអ្វីបានជា សាលារៀនដាក់មុខវិជ្ជាហាត់ប្រាណជាផ្នែកមួយនៃការសិក្សា?

by Kim Heng
ព្រហស្បតិ៍ កក្កដា 10th, 2025
ហេតុអ្វីគ្រូពេទ្យតែងឲ្យអ្នកជម្ងឺឧស្សហ៍ហាត់ប្រាណ?
សុខភាព និង សម្ផស្ស

ហេតុអ្វីគ្រូពេទ្យតែងឲ្យអ្នកជម្ងឺឧស្សហ៍ហាត់ប្រាណ?

by Kim Heng
សុក្រ កក្កដា 11th, 2025
Pride Fest – បុណ្យប៉្រាយ “កម្មវិធីនៃក្ដីស្រឡាញ់ចម្រុះពណ៌”
កម្សាន្ត

Pride Fest – បុណ្យប៉្រាយ “កម្មវិធីនៃក្ដីស្រឡាញ់ចម្រុះពណ៌”

by Pisey Dim
អង្គារ ឧសភា 27th, 2025
សេចក្តីប្រកាសព័ត៌មានអំពីការបង្កើនការការពារខ្លួនពីការឆ្លងវីរុសកូវីដ-១៩ វីរុស JN.1
សុខភាព និង សម្ផស្ស

សេចក្តីប្រកាសព័ត៌មានអំពីការបង្កើនការការពារខ្លួនពីការឆ្លងវីរុសកូវីដ-១៩ វីរុស JN.1

by Pisey Dim
សុក្រ ឧសភា 16th, 2025
Load More
Next Post
ក្រឡេកមក ម៉ូដ​សំលៀកបំពាក់ទាក់​ភ្នែក​រាប់​រយម៉ូដ​ក្នុង​ព្រឹត្តិការណ៍ Paris Fashion Week 2024

ក្រឡេកមក ម៉ូដ​សំលៀកបំពាក់ទាក់​ភ្នែក​រាប់​រយម៉ូដ​ក្នុង​ព្រឹត្តិការណ៍ Paris Fashion Week 2024

ADVERTISEMENT

Recent.

ហេតុអ្វីបានជា សាលារៀនដាក់មុខវិជ្ជាហាត់ប្រាណជាផ្នែកមួយនៃការសិក្សា?

ហេតុអ្វីបានជា សាលារៀនដាក់មុខវិជ្ជាហាត់ប្រាណជាផ្នែកមួយនៃការសិក្សា?

ព្រហស្បតិ៍ កក្កដា 10th, 2025
ហេតុអ្វីគ្រូពេទ្យតែងឲ្យអ្នកជម្ងឺឧស្សហ៍ហាត់ប្រាណ?

ហេតុអ្វីគ្រូពេទ្យតែងឲ្យអ្នកជម្ងឺឧស្សហ៍ហាត់ប្រាណ?

សុក្រ កក្កដា 11th, 2025
សារៈសំខាននៃឃ្មុំ

សារៈសំខាននៃឃ្មុំ

អង្គារ កក្កដា 8th, 2025

ប្រភេទអត្ថបទ

  • កម្សាន្ត (357)
  • កីឡា (389)
  • គ្រឿងលម្អ (47)
  • តស់!និយាយ – លើពីគំនិត (1)
  • តារា (178)
  • ទំនាក់ទំនង (11)
  • ទេសចរណ៍ (210)
  • បច្ចេកវិទ្យា និងនវានុវត្តន៍ (34)
  • ភាពជាមាតា (41)
  • ភេទសម្ព័ន្ធ (8)
  • ម៉ូតពេញនិយម (125)
  • របទជីវិត (105)
  • រូបមន្តម្ហូបនិងភេសជ្ជៈ (26)
  • សង្គម (102)
  • សហគ្រិនភាព (16)
  • សុខភាព និង សម្ផស្ស (272)
  • សេដ្ឋកិច្ច និងការអភិវឌ្ឍ (133)
  • ហ្វេស្សិន (453)
  • អាជីវកម្ម និងការវិនិយោគ (23)
  • អ្នកដឹកនាំ (3)
[:km]
  • ទំនាក់ទំនងពួកយើង
  • គោលការណ៍ឯកជនភាព

© 2024 © ក្រុមហ៊ុន ថាយហ្គើរ មេឌា លីមីតធីត ជាម្ចាស់គេហទំព័រ និងទស្សនាវដ្តីឌីជីថល LADIES សូមថ្លែងអំណរគុណដល់ប្រិយមិត្តអ្នកអានទាំងអស់ ដែលបានចូលមកទស្សនា និងប្រើប្រាស់គេហទំព័រ https://www.ladies.com.kh តាមការកំហិតដូចបានប្រកាសនៅក្នុងគោលការណ៍ឯកជនភាពរបស់ក្រុមហ៊ុន។ ប្រសិនបើលោកអ្នកជួបប្រទះនូវបញ្ហាប្រឈមណាមួយ ឬមានសំណួរអំពីការប្រើប្រាស់គេហទំព័រ និងកម្មវិធីថ្នាលឌីជីថលនានារបស់ក្រុមហ៊ុន សូមទាក់ទងតាមរយៈ support@ladies.com.kh។

  • ទំនាក់ទំនងពួកយើង
  • គោលការណ៍ឯកជនភាព

© 2024 © ក្រុមហ៊ុន ថាយហ្គើរ មេឌា លីមីតធីត ជាម្ចាស់គេហទំព័រ និងទស្សនាវដ្តីឌីជីថល LADIES សូមថ្លែងអំណរគុណដល់ប្រិយមិត្តអ្នកអានទាំងអស់ ដែលបានចូលមកទស្សនា និងប្រើប្រាស់គេហទំព័រ https://www.ladies.com.kh តាមការកំហិតដូចបានប្រកាសនៅក្នុងគោលការណ៍ឯកជនភាពរបស់ក្រុមហ៊ុន។ ប្រសិនបើលោកអ្នកជួបប្រទះនូវបញ្ហាប្រឈមណាមួយ ឬមានសំណួរអំពីការប្រើប្រាស់គេហទំព័រ និងកម្មវិធីថ្នាលឌីជីថលនានារបស់ក្រុមហ៊ុន សូមទាក់ទងតាមរយៈ support@ladies.com.kh។

[:en]
  • ទំនាក់ទំនងពួកយើង
  • គោលការណ៍ឯកជនភាព

© 2024 Tiger Media Limited, owner of LADIES website and digital magazine, extends its gratitude to all readers for visiting and using https://www.ladies.com.kh in accordance with our privacy policy. Should you encounter any issues or have questions regarding the use of our digital platforms and programs, please don't hesitate to contact us at support@ladies.com.kh.

  • ទំនាក់ទំនងពួកយើង
  • គោលការណ៍ឯកជនភាព

© 2024 Tiger Media Limited, owner of LADIES website and digital magazine, extends its gratitude to all readers for visiting and using https://www.ladies.com.kh in accordance with our privacy policy. Should you encounter any issues or have questions regarding the use of our digital platforms and programs, please don't hesitate to contact us at support@ladies.com.kh.

[:]

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
  • ហ្វេស្សិន
    • គ្រឿងលម្អ
    • តារា
    • ម៉ូតពេញនិយម
  • កម្សាន្ត
  • កីឡា
  • សង្គម
  • របទជីវិត
    • សុខភាព និង សម្ផស្ស
    • ទំនាក់ទំនង
    • ទេសចរណ៍
    • ភាពជាមាតា
    • ភេទសម្ព័ន្ធ
    • រូបមន្តម្ហូបនិងភេសជ្ជៈ
  • សេដ្ឋកិច្ច
    • សហគ្រិនភាព
    • អាជីវកម្ម និងការវិនិយោគ
  • បច្ចេកវិទ្យា និងនវានុវត្តន៍
  • តស់! និយាយ

© 2024 Ladies Magazine Cambodia | All Rights Reserved.