• Login
Top Ladies Magazine Cambodia
  • Khmer ខ្មែរ
  • English English
  • ហ្វេស្សិន
    • គ្រឿងលម្អ
    • តារា
    • ម៉ូតពេញនិយម
  • កម្សាន្ត
  • កីឡា
  • សង្គម
  • របទជីវិត
    • សុខភាព និង សម្ផស្ស
    • ទំនាក់ទំនង
    • ទេសចរណ៍
    • ភាពជាមាតា
    • ភេទសម្ព័ន្ធ
    • រូបមន្តម្ហូបនិងភេសជ្ជៈ
  • សេដ្ឋកិច្ច
    • សហគ្រិនភាព
    • អាជីវកម្ម និងការវិនិយោគ
  • បច្ចេកវិទ្យា និងនវានុវត្តន៍
  • តស់! និយាយ
  • ហ្វេស្សិន
    • គ្រឿងលម្អ
    • តារា
    • ម៉ូតពេញនិយម
  • កម្សាន្ត
  • កីឡា
  • សង្គម
  • របទជីវិត
    • សុខភាព និង សម្ផស្ស
    • ទំនាក់ទំនង
    • ទេសចរណ៍
    • ភាពជាមាតា
    • ភេទសម្ព័ន្ធ
    • រូបមន្តម្ហូបនិងភេសជ្ជៈ
  • សេដ្ឋកិច្ច
    • សហគ្រិនភាព
    • អាជីវកម្ម និងការវិនិយោគ
  • បច្ចេកវិទ្យា និងនវានុវត្តន៍
  • តស់! និយាយ
  • ទំនាក់ទំនងពួកយើង
  • សហគ្រិនភាព
  • Home
  • Privacy Policy
  • Tos Ni Yey
Top Ladies Magazine Cambodia
  • Khmer ខ្មែរ
  • English English

ថែសុខភាព​ក្នុងរដូវក្តៅនេះ! ហូប​តែ​ទឹកស្អាត ជួយ​យើង​ព្យាបាលជំងឺជាច្រើនទៅហើយ!

អត្ថប្រយោជន៍នៃការទទួលទានទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ទាំង 5 ដែលអ្នកនឹកស្មានមិនដល់

by Pisey Dim
ច័ន្ទ មេសា 8th, 2024
in សុខភាព និង សម្ផស្ស
325
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter
ការ​ទទួល​បាន​ទឹក​គ្រប់​គ្រាន់​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​គឺ​សំខាន់​សម្រាប់​សុខភាព​របស់​អ្នក។ ការទទួលទានទឹកគ្រប់គ្រាន់អាចជួយទ្រទ្រង់ដំណើរការរាងកាយអ្នក ទប់ស្កាត់ការឡើងកម្តៅនៃរាងកាយ និងការទល់លាមក ម្យ៉ាងអាចជួយការពារពីបញ្ហាគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។ល។
រាងកាយរបស់មនុស្សមានផ្ទុកជាតិទឹកប្រមាណ​ប្រហែល 60% ។
អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តបានធ្វើការណែនាំជាទូទៅ ថាអ្នកត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានប្រាំបីកែវ 8 កែវ (237-ml) ក្នុងមួយថ្ងៃ (ច្បាប់ 8 × 8) ។

ខាងក្រោមនេះគឺជាអំណះអំណាងពិសេស

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃការទទួលទានទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ៖

1. ជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរាងកាយ
ប្រសិនបើអ្នកមិនបានរក្សាជាតិទឹកនៅក្នុងខ្លួនឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ទេ សរីរាង្គរាងកាយរបស់អ្នកអាចចុះខ្សោយ និងងាយទទួលរងជំងឺផ្សេងៗ។ ​ ការខ្វះជាតិទឹកអាចមានឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់សុខភាពយ៉ាងខ្លាំង ប្រសិនបើអ្នកបាត់បង់ជាតិទឹក 2% នៃសារពាង្គកាយរបស់អ្នក។ 

2. អាចជួយការពារ និងព្យបាលសភាពឈឺក្បាល
ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា អាការឈឺក្បាលគឺជារោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាទូទៅបំផុតនៃការខ្វះជាតិទឹកនៅក្នុងរូបរាងកាយ។ លើសពីនេះ ការសិក្សាមួយចំនួនទៀតបានបង្ហាញថា ការទទួលទានទឹកបានគ្រប់គ្រាន់អាចជួយបំបាត់អាការឈឺក្បាលចំពោះអ្នកដែលធ្លាប់ឈឺក្បាលញឹកញាប់។
3. អាចជួយកាត់បន្ថយការទល់លាមក
ការទល់លាមកគឺជាបញ្ហាទូទៅ ចំពោះនរណាដែលបញ្ហាមិនប្រក្រតីនៅក្នុង ពោះវៀន និងពិបាកក្នុងការបន្ទោរបង់។ ការបង្កើនជាតិទឹក ត្រូវបានណែនាំជាផ្នែកនៃការព្យាបាលបញ្ហានេះ ហើយវាត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាពិតជាមានប្រសិទ្ធិភាពទៅលើបញ្ហានេះពិតមែន។

4. អាចជួយព្យាបាលគ្រួសក្នុងតម្រងនោម
គ្រួសក្នុងតម្រង់នោម គឺជាដុំគ្រួសថ្មតូចៗដែលបង្កឱ្យមានឈឺចាប់ ហើយវាកើតមានក្នុងប្រព័ន្ធទឹកនោម។ ការ​ទទួល​ទាន​ជាតិ​ទឹក​ខ្ពស់​បង្កើន​បរិមាណ​ទឹកនោម​ដែល​ឆ្លងកាត់​តម្រងនោម ដូច្នេះអ្នកនឹងមិនមានការឈឺចាប់នៅពេលបន្ទោរបង់ឡើយ ម៉្យាង អាចការពារអ្នកពីបញ្ហាតម្រង់នោមដូចគ្នា។
5. អាចជួយសម្រកទម្ងន់
ទទួលទានទឹកច្រើន ក៏ជាជំនួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ ក្រោមមូលហេតុសាមញ្ញផ្សេងៗ គឺ ទឹកអាចជួយបង្កើនការឆ្អែត និងជម្រុញអត្រាមេតាបូលីសក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក។
Tags: ថែសុខភាពរដូវក្ដៅ
Previous Post

កាន់តែកាលីប IVE បង្ហាញស្ទីល ជាមួយ Collection ចុងក្រោយបំផុតរបស់ PUMA Palermo

Next Post

កម្មវិធីទេសចរណ៍​មួយ ជួយ ជា លាងឈែ ជួប​ស្នេហ៍ជាមួយ​ស្រីស្អាត នួន ណត្តិយ៉ា

Pisey Dim

Pisey Dim

PiseyDim@ladies.com.kh

Related Posts

ហេតុអ្វីបានជា សាលារៀនដាក់មុខវិជ្ជាហាត់ប្រាណជាផ្នែកមួយនៃការសិក្សា?
សុខភាព និង សម្ផស្ស

ហេតុអ្វីបានជា សាលារៀនដាក់មុខវិជ្ជាហាត់ប្រាណជាផ្នែកមួយនៃការសិក្សា?

by Kim Heng
ព្រហស្បតិ៍ កក្កដា 10th, 2025
ហេតុអ្វីគ្រូពេទ្យតែងឲ្យអ្នកជម្ងឺឧស្សហ៍ហាត់ប្រាណ?
សុខភាព និង សម្ផស្ស

ហេតុអ្វីគ្រូពេទ្យតែងឲ្យអ្នកជម្ងឺឧស្សហ៍ហាត់ប្រាណ?

by Kim Heng
សុក្រ កក្កដា 11th, 2025
សេចក្តីប្រកាសព័ត៌មានអំពីការបង្កើនការការពារខ្លួនពីការឆ្លងវីរុសកូវីដ-១៩ វីរុស JN.1
សុខភាព និង សម្ផស្ស

សេចក្តីប្រកាសព័ត៌មានអំពីការបង្កើនការការពារខ្លួនពីការឆ្លងវីរុសកូវីដ-១៩ វីរុស JN.1

by Pisey Dim
សុក្រ ឧសភា 16th, 2025
ជម្ងឺថប់បារម្មណ៍
សុខភាព និង សម្ផស្ស

ជម្ងឺថប់បារម្មណ៍

by Kim Heng
ច័ន្ទ ឧសភា 12th, 2025
Load More
Next Post
កម្មវិធីទេសចរណ៍​មួយ ជួយ ជា លាងឈែ ជួប​ស្នេហ៍ជាមួយ​ស្រីស្អាត នួន ណត្តិយ៉ា

កម្មវិធីទេសចរណ៍​មួយ ជួយ ជា លាងឈែ ជួប​ស្នេហ៍ជាមួយ​ស្រីស្អាត នួន ណត្តិយ៉ា

ADVERTISEMENT

Recent.

ហេតុអ្វីបានជា សាលារៀនដាក់មុខវិជ្ជាហាត់ប្រាណជាផ្នែកមួយនៃការសិក្សា?

ហេតុអ្វីបានជា សាលារៀនដាក់មុខវិជ្ជាហាត់ប្រាណជាផ្នែកមួយនៃការសិក្សា?

ព្រហស្បតិ៍ កក្កដា 10th, 2025
ហេតុអ្វីគ្រូពេទ្យតែងឲ្យអ្នកជម្ងឺឧស្សហ៍ហាត់ប្រាណ?

ហេតុអ្វីគ្រូពេទ្យតែងឲ្យអ្នកជម្ងឺឧស្សហ៍ហាត់ប្រាណ?

សុក្រ កក្កដា 11th, 2025
សារៈសំខាននៃឃ្មុំ

សារៈសំខាននៃឃ្មុំ

អង្គារ កក្កដា 8th, 2025

ប្រភេទអត្ថបទ

  • កម្សាន្ត (357)
  • កីឡា (389)
  • គ្រឿងលម្អ (47)
  • តស់!និយាយ – លើពីគំនិត (1)
  • តារា (178)
  • ទំនាក់ទំនង (11)
  • ទេសចរណ៍ (210)
  • បច្ចេកវិទ្យា និងនវានុវត្តន៍ (34)
  • ភាពជាមាតា (41)
  • ភេទសម្ព័ន្ធ (8)
  • ម៉ូតពេញនិយម (125)
  • របទជីវិត (105)
  • រូបមន្តម្ហូបនិងភេសជ្ជៈ (26)
  • សង្គម (102)
  • សហគ្រិនភាព (16)
  • សុខភាព និង សម្ផស្ស (272)
  • សេដ្ឋកិច្ច និងការអភិវឌ្ឍ (133)
  • ហ្វេស្សិន (453)
  • អាជីវកម្ម និងការវិនិយោគ (23)
  • អ្នកដឹកនាំ (3)
[:km]
  • ទំនាក់ទំនងពួកយើង
  • គោលការណ៍ឯកជនភាព

© 2024 © ក្រុមហ៊ុន ថាយហ្គើរ មេឌា លីមីតធីត ជាម្ចាស់គេហទំព័រ និងទស្សនាវដ្តីឌីជីថល LADIES សូមថ្លែងអំណរគុណដល់ប្រិយមិត្តអ្នកអានទាំងអស់ ដែលបានចូលមកទស្សនា និងប្រើប្រាស់គេហទំព័រ https://www.ladies.com.kh តាមការកំហិតដូចបានប្រកាសនៅក្នុងគោលការណ៍ឯកជនភាពរបស់ក្រុមហ៊ុន។ ប្រសិនបើលោកអ្នកជួបប្រទះនូវបញ្ហាប្រឈមណាមួយ ឬមានសំណួរអំពីការប្រើប្រាស់គេហទំព័រ និងកម្មវិធីថ្នាលឌីជីថលនានារបស់ក្រុមហ៊ុន សូមទាក់ទងតាមរយៈ support@ladies.com.kh។

  • ទំនាក់ទំនងពួកយើង
  • គោលការណ៍ឯកជនភាព

© 2024 © ក្រុមហ៊ុន ថាយហ្គើរ មេឌា លីមីតធីត ជាម្ចាស់គេហទំព័រ និងទស្សនាវដ្តីឌីជីថល LADIES សូមថ្លែងអំណរគុណដល់ប្រិយមិត្តអ្នកអានទាំងអស់ ដែលបានចូលមកទស្សនា និងប្រើប្រាស់គេហទំព័រ https://www.ladies.com.kh តាមការកំហិតដូចបានប្រកាសនៅក្នុងគោលការណ៍ឯកជនភាពរបស់ក្រុមហ៊ុន។ ប្រសិនបើលោកអ្នកជួបប្រទះនូវបញ្ហាប្រឈមណាមួយ ឬមានសំណួរអំពីការប្រើប្រាស់គេហទំព័រ និងកម្មវិធីថ្នាលឌីជីថលនានារបស់ក្រុមហ៊ុន សូមទាក់ទងតាមរយៈ support@ladies.com.kh។

[:en]
  • ទំនាក់ទំនងពួកយើង
  • គោលការណ៍ឯកជនភាព

© 2024 Tiger Media Limited, owner of LADIES website and digital magazine, extends its gratitude to all readers for visiting and using https://www.ladies.com.kh in accordance with our privacy policy. Should you encounter any issues or have questions regarding the use of our digital platforms and programs, please don't hesitate to contact us at support@ladies.com.kh.

  • ទំនាក់ទំនងពួកយើង
  • គោលការណ៍ឯកជនភាព

© 2024 Tiger Media Limited, owner of LADIES website and digital magazine, extends its gratitude to all readers for visiting and using https://www.ladies.com.kh in accordance with our privacy policy. Should you encounter any issues or have questions regarding the use of our digital platforms and programs, please don't hesitate to contact us at support@ladies.com.kh.

[:]

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
  • ហ្វេស្សិន
    • គ្រឿងលម្អ
    • តារា
    • ម៉ូតពេញនិយម
  • កម្សាន្ត
  • កីឡា
  • សង្គម
  • របទជីវិត
    • សុខភាព និង សម្ផស្ស
    • ទំនាក់ទំនង
    • ទេសចរណ៍
    • ភាពជាមាតា
    • ភេទសម្ព័ន្ធ
    • រូបមន្តម្ហូបនិងភេសជ្ជៈ
  • សេដ្ឋកិច្ច
    • សហគ្រិនភាព
    • អាជីវកម្ម និងការវិនិយោគ
  • បច្ចេកវិទ្យា និងនវានុវត្តន៍
  • តស់! និយាយ

© 2024 Ladies Magazine Cambodia | All Rights Reserved.