• Login
Top Ladies Magazine Cambodia
  • Khmer ខ្មែរ
  • English English
  • ទំនាក់ទំនងពួកយើង
  • សហគ្រិនភាព
  • Home
  • Privacy Policy
  • Tos Ni Yey
Top Ladies Magazine Cambodia
  • Khmer ខ្មែរ
  • English English

ទាំងនេះជាអ្វីដែលស្រ្តីគួរចៀសវាង ក្នុងកំឡុងពេលមករដូវប្រចាំខែ!

by Pisey Dim
ច័ន្ទ ឧសភា 13th, 2024
in សុខភាព និង សម្ផស្ស
325
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

ការមកដូវជាប្រចាំខែអាចធ្វើឱ្យស្រ្តីមានអារម្មណ៍មិនស្រណុក មួរម៉ៅ និងកើតជាបញ្ហាឈឺចុកចាប់ដូចជា ឈឺពោះ អស់កម្លាំង ល្ហិតល្ហៃ រមួលក្រពើ និងវិលមុខជាដើម។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានស្វែងយល់ទៅលើអ្វីដែលគួរចៀសវាងកុំធ្វើក្នុងកំឡុងពេលមករដូវនោះទេ វានឹងបន្ថែមកម្រិតនៃការឈឺចុកចាប់ ជាពិសេសគឺបង្កផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពយ៉ាងខ្លាំងនៅថ្ងៃអនាគត។

 

ខាងក្រោមនេះជាចំណុចមួយចំនួនដែលអ្នកគួរចៀសវាង ក្នុងកំឡុងពេលមករដូវ ៖

ប្រភេទអាហារមួយចំនួន
ប្រភេទអាហារខ្លះអាចបង្កជាបញ្ហាដល់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកបរិភោគនៅពេលកំពុងមករដូវប្រចាំខែ។ ស្រ្តីគួរចៀសវាងកុំបរិភោគ ប្រភេទអាហារបំពងខ្លាញ់ អាហារផ្អាប់ អាហារផ្អែម ឬប្រៃខ្លាំង ជាពិសេសកុំបរិភោគអាហារកែថ្នៃ ដូចជាគ្រឿងកំប៉ុងជាដើម ព្រោះប្រភេទអាហារទាំងនោះមានឥទ្ធិពលក្នុងការបន្ថែមការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ និងបង្កឱ្យកើតមានជំងឺប្រចាំកាយធ្ងន់ធ្ងរទៅថ្ងៃក្រោយ។

 

ប្រើប្រាស់សំឡីតែមួយពេញមួយថ្ងៃ
នេះជារឿងអាក្រក់បំផុត ប្រសិនបើអ្នកមិនទម្លាប់ផ្លាស់ប្តូរសំឡីថ្មីរៀងរាល់ អ្នកគួរផ្លាស់ប្តូរសំឡីរៀងរាល់ ១ ទៅ ២ម៉ោងម្តង ដើម្បីកុំឱ្យមានការកើតរោគបាក់តេរីផ្សេងៗ។ ការផ្អាប់សំឡីយូរ បង្កផលប៉ះពាល់អាក្រក់ណាស់ដល់សុខភាពទ្វារមាស និងស្បូនរបស់អ្នក ជាពិសេសបង្កឱ្យមានក្លិនមិនល្អ។


ចូលគេងយឺត
អ្នកគួរតែទទួលទានដំណេកឱ្យសមស្របទៅនឹងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ ចន្លោះពី ៧ ទៅ ៨ម៉ោងក្នុងមួយយប់ ព្រោះថាការមករដូវអាចធ្វើឱ្យស្រ្តីមានអារម្មណ៍ថាអស់កម្លាំង និងហត់នឿយខ្លាំងដោយសារការធ្លាក់ឈាម។

កាហ្វេ
ជាតិកាហ្វេអ៊ីន មានឥទ្ធិពលក្នុងការបង្កលំហូរឈាមរបស់អ្នក។ ការទទួលទានកាហ្វេនៅកំឡុងពេលមករដូវ មិនមែនជារឿងល្អនោះទេ វាអាចធ្វើឱ្យរដូវរបស់ស្រ្តីមកតិចបំផុត និងបង្កទៅជាបញ្ហាស្បូនពេលស្រ្តីចាស់ទៅ។

 

រួមភេទដោយមិនបានការពារ
មានពាក្យចរចាមអារាមជាច្រើនបាននិយាយថា ការរួមភេទកំឡុងពេលមករដូវមិនបណ្តាលឱ្យមានផ្ទៃពោះទេ ប៉ុន្តែនេះជាការយល់ខុស ម្យ៉ាងប្រសិនបើអ្នករួមភេទដោយមិនបានការពារក្នុងពេលនេះ វាក៏បង្កឱ្យមានការឆ្លងជំងឺកាមរោគផ្សេងៗផងដែរ។

Previous Post

តំបន់ទេសចរណ៍ភ្នំសំពៅ នឹងត្រូវរៀបចំបំពាក់ភ្លើងពណ៌ដូចផ្សារត្រីបែបធម្មជាតិ

Next Post

ឈុតញុំាតែ ពិភាក្សាការងារ សម្រាប់មនុស្ស ២នាក់នៅ Shinta Mani Angkor

Pisey Dim

Pisey Dim

PiseyDim@ladies.com.kh

Related Posts

ធ្លាប់ឆ្ងល់ទេ ហេតុអ្វីក្រោយពេលកោររោមដៃ ឬជើងរួច កើតមានស្នាមកន្ទួលអុចខ្មៅតូចៗ (Strawberry Skin)?
សុខភាព និង សម្ផស្ស

ធ្លាប់ឆ្ងល់ទេ ហេតុអ្វីក្រោយពេលកោររោមដៃ ឬជើងរួច កើតមានស្នាមកន្ទួលអុចខ្មៅតូចៗ (Strawberry Skin)?

by Pisey Dim
ច័ន្ទ កញ្ញា 29th, 2025
អស់កង្វល់ជាមួយបញ្ហាស្នាមសង្វារដោយវិធីទាំងនេះ
សុខភាព និង សម្ផស្ស

អស់កង្វល់ជាមួយបញ្ហាស្នាមសង្វារដោយវិធីទាំងនេះ

by Pisey Dim
ច័ន្ទ កញ្ញា 29th, 2025
វិធីសាស្រ្តថែរក្សា ប្រអប់ដៃឱ្យទន់ស្រឡូនស្អាត
សុខភាព និង សម្ផស្ស

វិធីសាស្រ្តថែរក្សា ប្រអប់ដៃឱ្យទន់ស្រឡូនស្អាត

by Pisey Dim
ច័ន្ទ កញ្ញា 29th, 2025
អាហារគួរចៀសវាង ដើម្បីសុខភាពថ្លើមល្អ
សុខភាព និង សម្ផស្ស

អាហារគួរចៀសវាង ដើម្បីសុខភាពថ្លើមល្អ

by Pisey Dim
ព្រហស្បតិ៍ កញ្ញា 25th, 2025
Load More
Next Post
ឈុតញុំាតែ ពិភាក្សាការងារ សម្រាប់មនុស្ស ២នាក់នៅ Shinta Mani Angkor

ឈុតញុំាតែ ពិភាក្សាការងារ សម្រាប់មនុស្ស ២នាក់នៅ Shinta Mani Angkor

ADVERTISEMENT

Recent.

ក្រសួងទេសចរណ៍នឹងរៀបចំវេទិកា និងពិព័រណ៍ទេសចរណ៍មូស្លីមកម្ពុជា ឆ្នាំ២០២៥

ក្រសួងទេសចរណ៍នឹងរៀបចំវេទិកា និងពិព័រណ៍ទេសចរណ៍មូស្លីមកម្ពុជា ឆ្នាំ២០២៥

អង្គារ កញ្ញា 30th, 2025
ថ្លែងដោយឯកអគ្គរដ្ឋទូតសាធារណរដ្ឋប្រជាមានិតចិនប្រចាំនៅកម្ពុជា ៖ កម្ពុជានឹងក្លាយជាគោលដៅទេសចរណ៍ដែលមានសន្ទុះអភិវឌ្ឍខ្លាំងនៅតំបន់អាស៊ី

ថ្លែងដោយឯកអគ្គរដ្ឋទូតសាធារណរដ្ឋប្រជាមានិតចិនប្រចាំនៅកម្ពុជា ៖ កម្ពុជានឹងក្លាយជាគោលដៅទេសចរណ៍ដែលមានសន្ទុះអភិវឌ្ឍខ្លាំងនៅតំបន់អាស៊ី

អង្គារ កញ្ញា 30th, 2025
ធ្លាប់ឆ្ងល់ទេ ហេតុអ្វីក្រោយពេលកោររោមដៃ ឬជើងរួច កើតមានស្នាមកន្ទួលអុចខ្មៅតូចៗ (Strawberry Skin)?

ធ្លាប់ឆ្ងល់ទេ ហេតុអ្វីក្រោយពេលកោររោមដៃ ឬជើងរួច កើតមានស្នាមកន្ទួលអុចខ្មៅតូចៗ (Strawberry Skin)?

ច័ន្ទ កញ្ញា 29th, 2025

ប្រភេទអត្ថបទ

  • កម្សាន្ត (387)
  • កីឡា (390)
  • គ្រឿងលម្អ (47)
  • តស់!និយាយ – លើពីគំនិត (1)
  • តារា (183)
  • ទំនាក់ទំនង (11)
  • ទេសចរណ៍ (223)
  • បច្ចេកវិទ្យា និងនវានុវត្តន៍ (35)
  • ភាពជាមាតា (41)
  • ភេទសម្ព័ន្ធ (8)
  • ម៉ូតពេញនិយម (125)
  • របទជីវិត (109)
  • រូបមន្តម្ហូបនិងភេសជ្ជៈ (26)
  • សង្គម (129)
  • សហគ្រិនភាព (25)
  • សុខភាព និង សម្ផស្ស (284)
  • សេដ្ឋកិច្ច និងការអភិវឌ្ឍ (137)
  • ហ្វេស្សិន (455)
  • អាជីវកម្ម និងការវិនិយោគ (24)
  • អ្នកដឹកនាំ (6)
[:km]

© 2024 © ក្រុមហ៊ុន ថាយហ្គើរ មេឌា លីមីតធីត ជាម្ចាស់គេហទំព័រ និងទស្សនាវដ្តីឌីជីថល LADIES សូមថ្លែងអំណរគុណដល់ប្រិយមិត្តអ្នកអានទាំងអស់ ដែលបានចូលមកទស្សនា និងប្រើប្រាស់គេហទំព័រ https://www.ladies.com.kh តាមការកំហិតដូចបានប្រកាសនៅក្នុងគោលការណ៍ឯកជនភាពរបស់ក្រុមហ៊ុន។ ប្រសិនបើលោកអ្នកជួបប្រទះនូវបញ្ហាប្រឈមណាមួយ ឬមានសំណួរអំពីការប្រើប្រាស់គេហទំព័រ និងកម្មវិធីថ្នាលឌីជីថលនានារបស់ក្រុមហ៊ុន សូមទាក់ទងតាមរយៈ support@ladies.com.kh។

© 2024 © ក្រុមហ៊ុន ថាយហ្គើរ មេឌា លីមីតធីត ជាម្ចាស់គេហទំព័រ និងទស្សនាវដ្តីឌីជីថល LADIES សូមថ្លែងអំណរគុណដល់ប្រិយមិត្តអ្នកអានទាំងអស់ ដែលបានចូលមកទស្សនា និងប្រើប្រាស់គេហទំព័រ https://www.ladies.com.kh តាមការកំហិតដូចបានប្រកាសនៅក្នុងគោលការណ៍ឯកជនភាពរបស់ក្រុមហ៊ុន។ ប្រសិនបើលោកអ្នកជួបប្រទះនូវបញ្ហាប្រឈមណាមួយ ឬមានសំណួរអំពីការប្រើប្រាស់គេហទំព័រ និងកម្មវិធីថ្នាលឌីជីថលនានារបស់ក្រុមហ៊ុន សូមទាក់ទងតាមរយៈ support@ladies.com.kh។

[:en]

© 2024 Tiger Media Limited, owner of LADIES website and digital magazine, extends its gratitude to all readers for visiting and using https://www.ladies.com.kh in accordance with our privacy policy. Should you encounter any issues or have questions regarding the use of our digital platforms and programs, please don't hesitate to contact us at support@ladies.com.kh.

© 2024 Tiger Media Limited, owner of LADIES website and digital magazine, extends its gratitude to all readers for visiting and using https://www.ladies.com.kh in accordance with our privacy policy. Should you encounter any issues or have questions regarding the use of our digital platforms and programs, please don't hesitate to contact us at support@ladies.com.kh.

[:]

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

© 2024 Ladies Magazine Cambodia | All Rights Reserved.