• Login
Top Ladies Magazine Cambodia
  • Khmer ខ្មែរ
  • English English
  • ទំនាក់ទំនងពួកយើង
  • សហគ្រិនភាព
  • Home
  • Privacy Policy
  • Tos Ni Yey
Top Ladies Magazine Cambodia
  • Khmer ខ្មែរ
  • English English

មកដឹង ៥គន្លឹះដែលធ្វើឱ្យសក់អ្នកឆាប់ដុះ និងមានទម្ងន់ក្រាស់ល្អ!

by Pisey Dim
ពុធ មេសា 17th, 2024
in សុខភាព និង សម្ផស្ស
325
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

សក់ គឺជាមន្តស្នេហ៍របស់មនុស្សស្រី នារីគ្រប់ៗរូបតែងប្រាថ្នាចង់បានសក់វែងស្អាត ក្រាស់ក្មឹក និងមានទម្ងន់ធ្ងន់ល្អ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញស្រ្តីស្ទើរតែទាំងអស់ទៅហើយដែលជួបប្រទះបញ្ហាសក់ដូចជា សក់ជ្រុះ សក់ខូច សក់សំពោង និងការកើតអង្កែជាដើម ទើបបង្ខំចិត្តកាត់សក់ខ្លីដើម្បីជៀសវាងបញ្ហាទាំងអស់នោះ។

សូមកុំបារម្ភ គន្លឹះទាំង៥ខាងក្រោមនេះនឹងជួយឱ្យសក់របស់អ្នកឆាប់ដុះមកវិញមានសភាពក្រាស់ល្អ ជាពិសេសកាត់បន្ថយបញ្ហាសក់ផ្សេងៗដែលអ្នកនឹងស្មានមិនដល់។

ទទួលទានអាហារប្រូតេអ៊ីនឱ្យបានច្រើន
របបអាហារសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន គឺមានសារសំខាន់ណាស់ចំពោះសក់ក្នុងការលូតលាស់បានវែងឆាប់រហ័ស។ ជាទូទៅ អ្នកគួរតែទទួលទានជាតិប្រូតេអ៊ីន 50 ក្រាមនៅក្នុងមួយថ្ងៃ បន្ថែមពីលើនេះ អ្នកក៏ត្រូវការវីតាមីនដូចគ្នារួមមាន វីតាមីន A វីតាមីន B វីតាមីន D និងវីតាមីន E។

 

បញ្ឈប់ការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់នៅក្នុងសីតុណ្ហភាពក្តៅខ្លាំង
កម្តៅនៃម៉ាស៊ីនកៀបសក់ និងម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់ អាចបំផ្លាញសុខភាពសក់របស់អ្នកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ឬបណ្ដាលឲ្យសក់ខូចជាដំណំ។ ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយការខូចសក់ សូមព្យាយាមកម្រិតការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ទាំងនោះ និងបន្ថយសីតុណ្ហភាពដែលក្តៅខ្លាំង។

កាត់បន្ថយស្ត្រេស
អារម្មណ៍ស្ត្រេស បានជះឥទ្ធិពលអាក្រក់បំផុតចំពោះសុខភាពរាងកាយទាំងមូល រួមទាំងការលូតលាស់នៃសក់។ អ័រម៉ូនស្ត្រេសអាចបណ្ដាលឱ្យសក់ងាយនឹងជ្រុះ ដូច្នេះអ្នកគួរតែកាត់បន្ថយ និងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ស្រ្តេសឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

តម្រឹមសក់ឱ្យបានទៀងទាត់
ការតម្រឹមសក់ជារៀងរាល់ ២ ទៅ ៣ខែម្តងអាចជួយជំរុញដល់សក់ទទួលបានសុខភាពល្អ។ ការធ្វើបែបនេះអាចបំបាត់សក់បែកចុង ការពារមិនឱ្យរីករាលដាលទៅកាន់សរសៃសក់ផ្សេងទៀតរបស់អ្នក។

 

កក់សម្អាតសក់
ទោះបីជាសាប៊ូកក់សក់ជួយកម្ចាត់ភាពកខ្វក់ ធូលី អង្កែចេញពីសក់ ប៉ុន្តែវាក៏កម្ចាត់ជាតិប្រេងធម្មជាតិដែលពង្រឹងសុខភាពសក់ផងដែរ។ សូមអ្នកធ្វើការប្រើប្រាស់ក្រែមបន្ទន់សក់ដើម្បី ការពារប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងសក់ និងទប់ស្កាត់ការខូចខាត។ ចៀសវាងការងូតទឹកក្តៅពេកដែលធ្វើឱ្យរលាកស្បែកក្បាល ប៉ះពាល់ដល់ឬសសរសៃសក់។

Previous Post

តិចអត់ដឹង? …ទឹកដូងមានផ្ទុកគុណប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពយ៉ាងច្រើនដល់ម្លឹង

Next Post

សេដ្ឋកិច្ចចិនកើនឡើងលឿនជាងការរំពឹងទុកក្នុងត្រីមាសទីមួយ

Pisey Dim

Pisey Dim

PiseyDim@ladies.com.kh

Related Posts

សេចក្តីប្រកាសព័ត៌មានអំពីការបង្កើនការការពារខ្លួនពីការឆ្លងវីរុសកូវីដ-១៩ វីរុស JN.1
សុខភាព និង សម្ផស្ស

សេចក្តីប្រកាសព័ត៌មានអំពីការបង្កើនការការពារខ្លួនពីការឆ្លងវីរុសកូវីដ-១៩ វីរុស JN.1

by Pisey Dim
សុក្រ ឧសភា 16th, 2025
ជម្ងឺថប់បារម្មណ៍
សុខភាព និង សម្ផស្ស

ជម្ងឺថប់បារម្មណ៍

by Kim Heng
ច័ន្ទ ឧសភា 12th, 2025
ផ្ដល់ឱកាសឲ្យខ្លួនឯងដើរចេញពីបញ្ហាផ្លូវចិត្ត
សុខភាព និង សម្ផស្ស

ផ្ដល់ឱកាសឲ្យខ្លួនឯងដើរចេញពីបញ្ហាផ្លូវចិត្ត

by Kim Heng
សុក្រ ឧសភា 9th, 2025
ការក្រោកពីព្រលឹមនឹងផ្លាស់ប្ដូរជីវិតអ្នកយ៉ាងដូចម្ដេច?
សុខភាព និង សម្ផស្ស

ការក្រោកពីព្រលឹមនឹងផ្លាស់ប្ដូរជីវិតអ្នកយ៉ាងដូចម្ដេច?

by Kim Heng
ពុធ ឧសភា 7th, 2025
Load More
Next Post
សេដ្ឋកិច្ចចិនកើនឡើងលឿនជាងការរំពឹងទុកក្នុងត្រីមាសទីមួយ

សេដ្ឋកិច្ចចិនកើនឡើងលឿនជាងការរំពឹងទុកក្នុងត្រីមាសទីមួយ

ADVERTISEMENT

Recent.

Pride Fest – បុណ្យប៉្រាយ “កម្មវិធីនៃក្ដីស្រឡាញ់ចម្រុះពណ៌”

Pride Fest – បុណ្យប៉្រាយ “កម្មវិធីនៃក្ដីស្រឡាញ់ចម្រុះពណ៌”

អង្គារ ឧសភា 27th, 2025
សេចក្តីប្រកាសព័ត៌មានអំពីការបង្កើនការការពារខ្លួនពីការឆ្លងវីរុសកូវីដ-១៩ វីរុស JN.1

សេចក្តីប្រកាសព័ត៌មានអំពីការបង្កើនការការពារខ្លួនពីការឆ្លងវីរុសកូវីដ-១៩ វីរុស JN.1

សុក្រ ឧសភា 16th, 2025
ទេសចរណ៍នៅរដូវកាលបៃតង (Green Season)

ទេសចរណ៍នៅរដូវកាលបៃតង (Green Season)

សុក្រ ឧសភា 16th, 2025

ប្រភេទអត្ថបទ

  • កម្សាន្ត (357)
  • កីឡា (389)
  • គ្រឿងលម្អ (47)
  • តស់!និយាយ – លើពីគំនិត (1)
  • តារា (178)
  • ទំនាក់ទំនង (11)
  • ទេសចរណ៍ (209)
  • បច្ចេកវិទ្យា និងនវានុវត្តន៍ (33)
  • ភាពជាមាតា (41)
  • ភេទសម្ព័ន្ធ (8)
  • ម៉ូតពេញនិយម (125)
  • របទជីវិត (105)
  • រូបមន្តម្ហូបនិងភេសជ្ជៈ (26)
  • សង្គម (99)
  • សហគ្រិនភាព (16)
  • សុខភាព និង សម្ផស្ស (270)
  • សេដ្ឋកិច្ច និងការអភិវឌ្ឍ (132)
  • ហ្វេស្សិន (453)
  • អាជីវកម្ម និងការវិនិយោគ (23)
  • អ្នកដឹកនាំ (3)
[:km]

© 2024 © ក្រុមហ៊ុន ថាយហ្គើរ មេឌា លីមីតធីត ជាម្ចាស់គេហទំព័រ និងទស្សនាវដ្តីឌីជីថល LADIES សូមថ្លែងអំណរគុណដល់ប្រិយមិត្តអ្នកអានទាំងអស់ ដែលបានចូលមកទស្សនា និងប្រើប្រាស់គេហទំព័រ https://www.ladies.com.kh តាមការកំហិតដូចបានប្រកាសនៅក្នុងគោលការណ៍ឯកជនភាពរបស់ក្រុមហ៊ុន។ ប្រសិនបើលោកអ្នកជួបប្រទះនូវបញ្ហាប្រឈមណាមួយ ឬមានសំណួរអំពីការប្រើប្រាស់គេហទំព័រ និងកម្មវិធីថ្នាលឌីជីថលនានារបស់ក្រុមហ៊ុន សូមទាក់ទងតាមរយៈ support@ladies.com.kh។

© 2024 © ក្រុមហ៊ុន ថាយហ្គើរ មេឌា លីមីតធីត ជាម្ចាស់គេហទំព័រ និងទស្សនាវដ្តីឌីជីថល LADIES សូមថ្លែងអំណរគុណដល់ប្រិយមិត្តអ្នកអានទាំងអស់ ដែលបានចូលមកទស្សនា និងប្រើប្រាស់គេហទំព័រ https://www.ladies.com.kh តាមការកំហិតដូចបានប្រកាសនៅក្នុងគោលការណ៍ឯកជនភាពរបស់ក្រុមហ៊ុន។ ប្រសិនបើលោកអ្នកជួបប្រទះនូវបញ្ហាប្រឈមណាមួយ ឬមានសំណួរអំពីការប្រើប្រាស់គេហទំព័រ និងកម្មវិធីថ្នាលឌីជីថលនានារបស់ក្រុមហ៊ុន សូមទាក់ទងតាមរយៈ support@ladies.com.kh។

[:en]

© 2024 Tiger Media Limited, owner of LADIES website and digital magazine, extends its gratitude to all readers for visiting and using https://www.ladies.com.kh in accordance with our privacy policy. Should you encounter any issues or have questions regarding the use of our digital platforms and programs, please don't hesitate to contact us at support@ladies.com.kh.

© 2024 Tiger Media Limited, owner of LADIES website and digital magazine, extends its gratitude to all readers for visiting and using https://www.ladies.com.kh in accordance with our privacy policy. Should you encounter any issues or have questions regarding the use of our digital platforms and programs, please don't hesitate to contact us at support@ladies.com.kh.

[:]

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

© 2024 Ladies Magazine Cambodia | All Rights Reserved.