• Login
Top Ladies Magazine Cambodia
  • Khmer ខ្មែរ
  • English English
  • ហ្វេស្សិន
    • គ្រឿងលម្អ
    • តារា
    • ម៉ូតពេញនិយម
  • កម្សាន្ត
  • កីឡា
  • សង្គម
  • របទជីវិត
    • សុខភាព និង សម្ផស្ស
    • ទំនាក់ទំនង
    • ទេសចរណ៍
    • ភាពជាមាតា
    • ភេទសម្ព័ន្ធ
    • រូបមន្តម្ហូបនិងភេសជ្ជៈ
  • សេដ្ឋកិច្ច
    • សហគ្រិនភាព
    • អាជីវកម្ម និងការវិនិយោគ
  • បច្ចេកវិទ្យា និងនវានុវត្តន៍
  • តស់! និយាយ
  • ហ្វេស្សិន
    • គ្រឿងលម្អ
    • តារា
    • ម៉ូតពេញនិយម
  • កម្សាន្ត
  • កីឡា
  • សង្គម
  • របទជីវិត
    • សុខភាព និង សម្ផស្ស
    • ទំនាក់ទំនង
    • ទេសចរណ៍
    • ភាពជាមាតា
    • ភេទសម្ព័ន្ធ
    • រូបមន្តម្ហូបនិងភេសជ្ជៈ
  • សេដ្ឋកិច្ច
    • សហគ្រិនភាព
    • អាជីវកម្ម និងការវិនិយោគ
  • បច្ចេកវិទ្យា និងនវានុវត្តន៍
  • តស់! និយាយ
  • ទំនាក់ទំនងពួកយើង
  • សហគ្រិនភាព
  • Home
  • Privacy Policy
  • Tos Ni Yey
Top Ladies Magazine Cambodia
  • Khmer ខ្មែរ
  • English English

ស្ត្រេស មិនគួរ​ឲ្យ​ស្រឡាញ់ ដូច្នេះ​នេះ គឺ​របៀប​ចាកចេញពី “ស្រ្តេស”

by Pisey Dim
ពុធ មីនា 20th, 2024
in របទជីវិត
325
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

ស្រ្តេសអាចជាអារម្មណ៍ដែលកើតមានរយៈពេលខ្លី ដើម្បីបញ្ជាក់អំពីស្ថានភាពធ្លាក់ចុះនៃផ្លូវអារម្មណ៍របស់អ្នកកំពុង ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបណ្តោយឲ្យកើតឡើងក្នុងរយៈពេលយូរ វាអាចក្លាយជាទៅភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ ដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាព និងសុខុមាលភាព។

ការរៀនពីរបៀបដើម្បីទប់ទល់នឹងការស្រ្តេស អាចជួយឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ថាមិនសូវមានភាពតានតឹង ការព្រួយបារម្ភលើសកម្រិត ជាពិសេសគឺជួយដល់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយរបស់យើងបានច្រើន​​​។

ការកាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នកមិនត្រឹមតែអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលតែប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏អាចការពារសុខភាពរបស់អ្នកបានយូរអង្វែងផងដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវជាច្រើនបានបង្ហាញថា ការធ្វើអន្តរាគមន៍ដើម្បីកែលម្អសុខភាពផ្លូវចិត្តអាចមានឥទ្ធិពលល្អលើសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។

អំណះអំណាងជាច្រើនបញ្ជាក់ថា អ្នកស្រាវជ្រាវបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យបង្កើនឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើអារម្មណ៍របស់អ្នក— មានដូចជា សុភមង្គល ភាពរីករាយ និងភាពស្កប់ស្កល់។យុទ្ធសាស្ត្រក្នុងការកាត់បន្ថយស្រ្តេសរួមមាន ​៖

·       កំណត់អ្វីដែលបណ្តាលឱ្យស្រ្តេស : តាមដានស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកជារៀងរាល់ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹង ចូរសរសេរមូលហេតុ គំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ នៅពេលដែលអ្នកដឹងថាអ្វីដែលរំខានអ្នក សូមបង្កើតផែនការសម្រាប់ដោះស្រាយវា។

·       ធ្វើសមាធិផ្លូវចិត្ត : ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា សកម្មភាពដូចជា យូហ្គា និងលំហាត់ប្រាណបន្ធូរអារម្មណ៍ មិនត្រឹមតែជួយកាត់បន្ថយស្ត្រេសប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើនមុខងារនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរ។

·       ស្វែងរកជំនួយ : ប្រសិនបើអ្នកបន្តមានអារម្មណ៍ធុញថប់ សូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ឬអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណផ្សេងទៀត ដែលអាចជួយអ្នករៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

Previous Post

នៅថ្ងៃទិវាសុភមង្គលអន្តរជាតិ មកដឹងរឿង​ការ​ស្លៀកពាក់បែបណា ​ឲ្យយើងមានអារម្មណ៍ថា សប្បាយចិត្ត

Next Post

លើក​នេះ ប្លែកភ្នែក ប្លែកគំនិត ជាមួយ​ម៉ូតជាច្រើន​ក្នុង Tokyo Fashion Week

Pisey Dim

Pisey Dim

PiseyDim@ladies.com.kh

Related Posts

អត្ថប្រយោជន៍នៃការសិក្សានៅបរទេស
របទជីវិត

អត្ថប្រយោជន៍នៃការសិក្សានៅបរទេស

by Pisey Dim
ពុធ សីហា 27th, 2025
ភូមិខ្មែរ អ្នកធ្វើ គឺជាផ្សារដែលបង្កើតឡើងដោយកូនខ្មែរ ១០០%
កម្សាន្ត

ភូមិខ្មែរ អ្នកធ្វើ គឺជាផ្សារដែលបង្កើតឡើងដោយកូនខ្មែរ ១០០%

by Pisey Dim
អង្គារ សីហា 26th, 2025
ទេសភាពរមណីយដ្ឋានប្រវត្តិសាស្ត្រប្រាសាទសំបូរព្រៃគុកខេត្តកំពង់ធំ នារដូវកាលបៃតង
ទេសចរណ៍

ទេសភាពរមណីយដ្ឋានប្រវត្តិសាស្ត្រប្រាសាទសំបូរព្រៃគុកខេត្តកំពង់ធំ នារដូវកាលបៃតង

by Pisey Dim
ពុធ សីហា 20th, 2025
អាកាសយានដ្ឋានអន្តរជាតិតេជោ នឹងបើកឱ្យប្រតិបត្តិការនៅថ្ងៃទី៩ ខែកញ្ញា ខាងមុខនេះ!
កម្សាន្ត

អាកាសយានដ្ឋានអន្តរជាតិតេជោ នឹងបើកឱ្យប្រតិបត្តិការនៅថ្ងៃទី៩ ខែកញ្ញា ខាងមុខនេះ!

by Pisey Dim
ពុធ សីហា 20th, 2025
Load More
Next Post
លើក​នេះ ប្លែកភ្នែក ប្លែកគំនិត ជាមួយ​ម៉ូតជាច្រើន​ក្នុង Tokyo Fashion Week

លើក​នេះ ប្លែកភ្នែក ប្លែកគំនិត ជាមួយ​ម៉ូតជាច្រើន​ក្នុង Tokyo Fashion Week

ADVERTISEMENT

Recent.

អត្ថប្រយោជន៍នៃការសិក្សានៅបរទេស

អត្ថប្រយោជន៍នៃការសិក្សានៅបរទេស

ពុធ សីហា 27th, 2025
ធ្វើដូចម្តេចទើបអាចគ្រប់គ្រងហិរញ្ញវត្ថុបានល្អ កំឡុងពេលសិក្សានៅបរទេស?

ធ្វើដូចម្តេចទើបអាចគ្រប់គ្រងហិរញ្ញវត្ថុបានល្អ កំឡុងពេលសិក្សានៅបរទេស?

អង្គារ សីហា 26th, 2025
ភូមិខ្មែរ អ្នកធ្វើ គឺជាផ្សារដែលបង្កើតឡើងដោយកូនខ្មែរ ១០០%

ភូមិខ្មែរ អ្នកធ្វើ គឺជាផ្សារដែលបង្កើតឡើងដោយកូនខ្មែរ ១០០%

អង្គារ សីហា 26th, 2025

ប្រភេទអត្ថបទ

  • កម្សាន្ត (368)
  • កីឡា (389)
  • គ្រឿងលម្អ (47)
  • តស់!និយាយ – លើពីគំនិត (1)
  • តារា (180)
  • ទំនាក់ទំនង (11)
  • ទេសចរណ៍ (213)
  • បច្ចេកវិទ្យា និងនវានុវត្តន៍ (34)
  • ភាពជាមាតា (41)
  • ភេទសម្ព័ន្ធ (8)
  • ម៉ូតពេញនិយម (125)
  • របទជីវិត (108)
  • រូបមន្តម្ហូបនិងភេសជ្ជៈ (26)
  • សង្គម (105)
  • សហគ្រិនភាព (20)
  • សុខភាព និង សម្ផស្ស (278)
  • សេដ្ឋកិច្ច និងការអភិវឌ្ឍ (134)
  • ហ្វេស្សិន (453)
  • អាជីវកម្ម និងការវិនិយោគ (24)
  • អ្នកដឹកនាំ (6)
[:km]
  • ទំនាក់ទំនងពួកយើង
  • គោលការណ៍ឯកជនភាព

© 2024 © ក្រុមហ៊ុន ថាយហ្គើរ មេឌា លីមីតធីត ជាម្ចាស់គេហទំព័រ និងទស្សនាវដ្តីឌីជីថល LADIES សូមថ្លែងអំណរគុណដល់ប្រិយមិត្តអ្នកអានទាំងអស់ ដែលបានចូលមកទស្សនា និងប្រើប្រាស់គេហទំព័រ https://www.ladies.com.kh តាមការកំហិតដូចបានប្រកាសនៅក្នុងគោលការណ៍ឯកជនភាពរបស់ក្រុមហ៊ុន។ ប្រសិនបើលោកអ្នកជួបប្រទះនូវបញ្ហាប្រឈមណាមួយ ឬមានសំណួរអំពីការប្រើប្រាស់គេហទំព័រ និងកម្មវិធីថ្នាលឌីជីថលនានារបស់ក្រុមហ៊ុន សូមទាក់ទងតាមរយៈ support@ladies.com.kh។

  • ទំនាក់ទំនងពួកយើង
  • គោលការណ៍ឯកជនភាព

© 2024 © ក្រុមហ៊ុន ថាយហ្គើរ មេឌា លីមីតធីត ជាម្ចាស់គេហទំព័រ និងទស្សនាវដ្តីឌីជីថល LADIES សូមថ្លែងអំណរគុណដល់ប្រិយមិត្តអ្នកអានទាំងអស់ ដែលបានចូលមកទស្សនា និងប្រើប្រាស់គេហទំព័រ https://www.ladies.com.kh តាមការកំហិតដូចបានប្រកាសនៅក្នុងគោលការណ៍ឯកជនភាពរបស់ក្រុមហ៊ុន។ ប្រសិនបើលោកអ្នកជួបប្រទះនូវបញ្ហាប្រឈមណាមួយ ឬមានសំណួរអំពីការប្រើប្រាស់គេហទំព័រ និងកម្មវិធីថ្នាលឌីជីថលនានារបស់ក្រុមហ៊ុន សូមទាក់ទងតាមរយៈ support@ladies.com.kh។

[:en]
  • ទំនាក់ទំនងពួកយើង
  • គោលការណ៍ឯកជនភាព

© 2024 Tiger Media Limited, owner of LADIES website and digital magazine, extends its gratitude to all readers for visiting and using https://www.ladies.com.kh in accordance with our privacy policy. Should you encounter any issues or have questions regarding the use of our digital platforms and programs, please don't hesitate to contact us at support@ladies.com.kh.

  • ទំនាក់ទំនងពួកយើង
  • គោលការណ៍ឯកជនភាព

© 2024 Tiger Media Limited, owner of LADIES website and digital magazine, extends its gratitude to all readers for visiting and using https://www.ladies.com.kh in accordance with our privacy policy. Should you encounter any issues or have questions regarding the use of our digital platforms and programs, please don't hesitate to contact us at support@ladies.com.kh.

[:]

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
  • ហ្វេស្សិន
    • គ្រឿងលម្អ
    • តារា
    • ម៉ូតពេញនិយម
  • កម្សាន្ត
  • កីឡា
  • សង្គម
  • របទជីវិត
    • សុខភាព និង សម្ផស្ស
    • ទំនាក់ទំនង
    • ទេសចរណ៍
    • ភាពជាមាតា
    • ភេទសម្ព័ន្ធ
    • រូបមន្តម្ហូបនិងភេសជ្ជៈ
  • សេដ្ឋកិច្ច
    • សហគ្រិនភាព
    • អាជីវកម្ម និងការវិនិយោគ
  • បច្ចេកវិទ្យា និងនវានុវត្តន៍
  • តស់! និយាយ

© 2024 Ladies Magazine Cambodia | All Rights Reserved.