• Login
Top Ladies Magazine Cambodia
  • Khmer ខ្មែរ
  • English English
  • ទំនាក់ទំនងពួកយើង
  • សហគ្រិនភាព
  • Home
  • Privacy Policy
  • Tos Ni Yey
Top Ladies Magazine Cambodia
  • Khmer ខ្មែរ
  • English English

អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យនៃប្រេងអូលីវចំពោះសុខភាព.. ដែលអ្នកពុំធ្លាប់បានដឹងពីមុនមក!

by Pisey Dim
ព្រហស្បតិ៍ មេសា 18th, 2024
in សុខភាព និង សម្ផស្ស
325
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

ប្រេងអូលីវ សម្បូរទៅដោយខ្លាញ់ធម្មជាតិ (Monosaturated) និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជាហេតុផលចម្បងធ្វើឱ្យប្រេងប្រភេទនេះជាប់ឈ្មោះជាប្រេងផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពរូបរាងកាយ។ លើសពីនេះ ប្រេងអូលីវក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិពិសេសប្រឆាំងនឹងការរលាក បន្ថយសម្ពាធឈាម និងដំណើរការនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃផ្សេងៗដូចជា ជំងឺបេះដូងជំថឺមហារីក ជំងឺធាត់ និងជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ (Alzeimer) ។

 

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់ផ្លែអូលីវ
គុណប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព និងឱសថរបស់ផ្លែអូលីវភាគច្រើនបានមកពីជាតិដែក កាល់ស្យូម ជាតិសរសៃ ទង់ដែង វីតាមីនE វីតាមីនK Choline សូដ្យូម សមាសធាតុផេណុល និងអាស៊ីតអូលេអិកដែលមាននៅក្នុងពួកគេ។ អូលីវគឺជាប្រភពដ៏សំបូរបែបនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា Oleuropein, Hydroxytyrosol, Tyrosol, អាស៊ីត Oleanolic និង Quercetin ។ ពួកគេក៏មានសន្ទស្សន៍ Glycemic ទាបផងដែរ។

ប្រេងអូលីវសម្បូរទៅដោយខ្លាញ់ Monounsaturated
ប្រេងអូលីវ គឺជាប្រេងធម្មជាតិដែលចម្រាញ់ចេញពីផ្លែអូលីវ បរិមាណប្រហែល 14% នៃប្រេងអូលីវគឺជាប្រភេទខ្លាញ់ល្អចំពោះសុខភាព ចំណែក 11% គឺ polyunsaturated ដូចជាអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 6 និងអូមេហ្គា 3 ជាដើម។ ប៉ុន្តែអាស៊ីតខ្លាញ់ល្អដែលមានច្រើនជាងគេនៅក្នុងប្រេងអូលីវគឺជាខ្លាញ់ Monounsaturated ហៅថាអាស៊ីត Oleic។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាអាស៊ីត Oleic មានប្រយោជន៍ក្នុងការកាត់បន្ថយការរលាក ហើយថែមទាំងអាចការពារអ្នកណីជំងឺមហារីកលើរាងកាយ។

 

ប្រេងអូលីវមានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មច្រើន
ក្រៅពីសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងអាស៊ីតខ្លាញ់ Monounsaturated ប្រេងអូលីវក៏មានផ្ទុកនូវបរិមាណនៃវីតាមីន E និង វីតាមីន K ផងដែរ។ គួរបញ្ជាក់ផងដែរថា សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមានតួនាទី កាត់បន្ថយហានិភ័យជំងៃរ៉ាំរ៉ៃនៅក្នុងខ្លួន ប្រឆាំងនឹងការរលាក និងជួយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។

ប្រេងអូលីវកាត់បន្ថយការរលាក
សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏សំខាន់មួយនៅក្នុងប្រេងអូលីវ គឺ Olecanthal ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិពិសេសប្រឆាំងជាមួយនឹងការរលាកដ៏មានប្រសិទ្ធិភាព ហើយវាត្រូវបានគេប្រៀបធៀបទៅនឹង Ibuprofen រីឯ អាស៊ីត Oleic ក៏ត្រូវបានបង្ហាញថា កាត់បន្ថយការរលាកផងដែរ។

ជំនួយដល់ការរំលាយអាហារ
ប្រេងអូលីវ ក៏ជាប្រភពនៃជាតិសរសៃដែលមានសុខភាពល្អ ដែលប្រេងអូលីវត្រឹមតែមួយពែងផ្គត់ផ្គង់បានស្ទើរតែ ២០% នៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ជាតិសរសៃ។ ជាតិសរសៃខ្ពស់ធានានូវដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នក។ វារំញោចចលនាមិនទៀងទាត់នៅក្នុងពោះវៀន ធានាចលនាចលនាពោះវៀនឱ្យរលូន។

 

ថែរក្សាសុខភាពស្បែក
ការទទួលទានប្រេងអូលីវជួយកាត់បន្ថយសញ្ញានៃភាពចាស់ដូចជាស្នាមជ្រីវជ្រួញ និងជំងឺផ្សេងៗទៀតដែលទាក់ទងនឹងស្បែក។ អូលីវអាចត្រូវបានប្រើជាអ្នកសំអាតស្បែកដែលមានប្រសិទ្ធភាព។ វត្តមានរបស់ទង់ដែង ជាតិដែក ជាតិសរសៃ និងវីតាមីនE រួមជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀតនៅក្នុងពួកគេជួយក្នុងការរក្សាស្បែកឱ្យទន់ និងមានសុខភាពល្អ។

Previous Post

ស្វែងយល់ពីប្រសិទ្ធភាព ពណ៌អាវ សម្រាប់ទប់ទល់​នឹង​អាកាសធាតុ​ដ៏ក្ដៅនាពេលបច្ចុប្បន្ន

Next Post

តើការប្រើប្រាស់វីតាមីន A កម្រិតណាទើបល្អចំពោះសុខភាព?

Pisey Dim

Pisey Dim

PiseyDim@ladies.com.kh

Related Posts

សេចក្តីប្រកាសព័ត៌មានអំពីការបង្កើនការការពារខ្លួនពីការឆ្លងវីរុសកូវីដ-១៩ វីរុស JN.1
សុខភាព និង សម្ផស្ស

សេចក្តីប្រកាសព័ត៌មានអំពីការបង្កើនការការពារខ្លួនពីការឆ្លងវីរុសកូវីដ-១៩ វីរុស JN.1

by Pisey Dim
សុក្រ ឧសភា 16th, 2025
ជម្ងឺថប់បារម្មណ៍
សុខភាព និង សម្ផស្ស

ជម្ងឺថប់បារម្មណ៍

by Kim Heng
ច័ន្ទ ឧសភា 12th, 2025
ផ្ដល់ឱកាសឲ្យខ្លួនឯងដើរចេញពីបញ្ហាផ្លូវចិត្ត
សុខភាព និង សម្ផស្ស

ផ្ដល់ឱកាសឲ្យខ្លួនឯងដើរចេញពីបញ្ហាផ្លូវចិត្ត

by Kim Heng
សុក្រ ឧសភា 9th, 2025
ការក្រោកពីព្រលឹមនឹងផ្លាស់ប្ដូរជីវិតអ្នកយ៉ាងដូចម្ដេច?
សុខភាព និង សម្ផស្ស

ការក្រោកពីព្រលឹមនឹងផ្លាស់ប្ដូរជីវិតអ្នកយ៉ាងដូចម្ដេច?

by Kim Heng
ពុធ ឧសភា 7th, 2025
Load More
Next Post
តើការប្រើប្រាស់វីតាមីន A កម្រិតណាទើបល្អចំពោះសុខភាព?

តើការប្រើប្រាស់វីតាមីន A កម្រិតណាទើបល្អចំពោះសុខភាព?

ADVERTISEMENT

Recent.

Pride Fest – បុណ្យប៉្រាយ “កម្មវិធីនៃក្ដីស្រឡាញ់ចម្រុះពណ៌”

Pride Fest – បុណ្យប៉្រាយ “កម្មវិធីនៃក្ដីស្រឡាញ់ចម្រុះពណ៌”

អង្គារ ឧសភា 27th, 2025
សេចក្តីប្រកាសព័ត៌មានអំពីការបង្កើនការការពារខ្លួនពីការឆ្លងវីរុសកូវីដ-១៩ វីរុស JN.1

សេចក្តីប្រកាសព័ត៌មានអំពីការបង្កើនការការពារខ្លួនពីការឆ្លងវីរុសកូវីដ-១៩ វីរុស JN.1

សុក្រ ឧសភា 16th, 2025
ទេសចរណ៍នៅរដូវកាលបៃតង (Green Season)

ទេសចរណ៍នៅរដូវកាលបៃតង (Green Season)

សុក្រ ឧសភា 16th, 2025

ប្រភេទអត្ថបទ

  • កម្សាន្ត (357)
  • កីឡា (389)
  • គ្រឿងលម្អ (47)
  • តស់!និយាយ – លើពីគំនិត (1)
  • តារា (178)
  • ទំនាក់ទំនង (11)
  • ទេសចរណ៍ (209)
  • បច្ចេកវិទ្យា និងនវានុវត្តន៍ (33)
  • ភាពជាមាតា (41)
  • ភេទសម្ព័ន្ធ (8)
  • ម៉ូតពេញនិយម (125)
  • របទជីវិត (105)
  • រូបមន្តម្ហូបនិងភេសជ្ជៈ (26)
  • សង្គម (99)
  • សហគ្រិនភាព (16)
  • សុខភាព និង សម្ផស្ស (270)
  • សេដ្ឋកិច្ច និងការអភិវឌ្ឍ (132)
  • ហ្វេស្សិន (453)
  • អាជីវកម្ម និងការវិនិយោគ (23)
  • អ្នកដឹកនាំ (3)
[:km]

© 2024 © ក្រុមហ៊ុន ថាយហ្គើរ មេឌា លីមីតធីត ជាម្ចាស់គេហទំព័រ និងទស្សនាវដ្តីឌីជីថល LADIES សូមថ្លែងអំណរគុណដល់ប្រិយមិត្តអ្នកអានទាំងអស់ ដែលបានចូលមកទស្សនា និងប្រើប្រាស់គេហទំព័រ https://www.ladies.com.kh តាមការកំហិតដូចបានប្រកាសនៅក្នុងគោលការណ៍ឯកជនភាពរបស់ក្រុមហ៊ុន។ ប្រសិនបើលោកអ្នកជួបប្រទះនូវបញ្ហាប្រឈមណាមួយ ឬមានសំណួរអំពីការប្រើប្រាស់គេហទំព័រ និងកម្មវិធីថ្នាលឌីជីថលនានារបស់ក្រុមហ៊ុន សូមទាក់ទងតាមរយៈ support@ladies.com.kh។

© 2024 © ក្រុមហ៊ុន ថាយហ្គើរ មេឌា លីមីតធីត ជាម្ចាស់គេហទំព័រ និងទស្សនាវដ្តីឌីជីថល LADIES សូមថ្លែងអំណរគុណដល់ប្រិយមិត្តអ្នកអានទាំងអស់ ដែលបានចូលមកទស្សនា និងប្រើប្រាស់គេហទំព័រ https://www.ladies.com.kh តាមការកំហិតដូចបានប្រកាសនៅក្នុងគោលការណ៍ឯកជនភាពរបស់ក្រុមហ៊ុន។ ប្រសិនបើលោកអ្នកជួបប្រទះនូវបញ្ហាប្រឈមណាមួយ ឬមានសំណួរអំពីការប្រើប្រាស់គេហទំព័រ និងកម្មវិធីថ្នាលឌីជីថលនានារបស់ក្រុមហ៊ុន សូមទាក់ទងតាមរយៈ support@ladies.com.kh។

[:en]

© 2024 Tiger Media Limited, owner of LADIES website and digital magazine, extends its gratitude to all readers for visiting and using https://www.ladies.com.kh in accordance with our privacy policy. Should you encounter any issues or have questions regarding the use of our digital platforms and programs, please don't hesitate to contact us at support@ladies.com.kh.

© 2024 Tiger Media Limited, owner of LADIES website and digital magazine, extends its gratitude to all readers for visiting and using https://www.ladies.com.kh in accordance with our privacy policy. Should you encounter any issues or have questions regarding the use of our digital platforms and programs, please don't hesitate to contact us at support@ladies.com.kh.

[:]

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

© 2024 Ladies Magazine Cambodia | All Rights Reserved.