អាហារសុខភាពដែលយើងគួរបរិភោគ
ការទទួលទានអាហារពេលព្រឹកដែលមានតុល្យភាពដែលរួមមានប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ និងជាតិសរសៃជួយរក្សាលំនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាម បង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ និងផ្តល់ថាមពលប្រកបដោយនិរន្តរភាពពេញមួយព្រឹក។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំនៅពេលពោះទទេនៅពេលព្រឹក ព្រោះរាងកាយរបស់យើងបានតមអាហារពេញមួយយប់ ហើយត្រូវការឥន្ធនៈត្រឹមត្រូវដើម្បីចាប់ផ្តើមការរំលាយអាហារ និងកម្រិតថាមពលរបស់យើងសម្រាប់ថ្ងៃបន្ទាប់។ អាហារ៣ក្រុមដែលយើងគួរបរិភោគជាប្រចាំដូចជា៖ អាហារសាងសង់ អាហារថាមពល អាហារការពារ។ • អាហារថាមពល គឺជាប្រភេទអាហារមួយដ៏ល្អ ដែលមានសារជាតិអ៊ីដ្រាត ដែលគេហៅថាជាតិខ្លញ់បញ្ជូនឲ្យរាងកាយយើងយកទៅប្រើប្រាស់ ដើម្បីផ្ដល់នូវថាមពលចំហេះសម្រាប់ធ្វើសកម្មភាពផ្សេងៗ។ នំបុ័ង ...