សម្តេចមហាបវរធិបតី ហ៊ុន ម៉ាណែត នាយករដ្ឋមន្រ្តី នៃព្រះរាជាណាចក្រកម្ពុជា និងឯកឧត្តម លី សៀន ឡុង ( Lee Hsien Loong) នាយករដ្ឋមន្ត្រីនៃសាធារណរដ្ឋសិង្ហបុរី បានជួបពិភាក្សាការងារទ្វេភាគី ក្នុងឱកាសចូលរួមកិច្ចប្រជុំកំពូលពិសេស អាស៊ាន-អូស្រ្តាលី នៅទីក្រុងម៉ែលប៊ន ប្រទេសអូស្ត្រាលី​ កាលពីរសៀលថ្ងៃទី៥ ...

ដៃ​ និងជើងរបស់អ្នកជាផ្នែកមួយដែលនៅខាងក្រៅបរិវេណដណ្តប់នៃសម្លៀកបំពាក់ វាមិនចម្លែកទេដែលកន្លែងទាំងពីរនេះទទួលរងនូវការដុតកម្លោចដោយកម្តៅយូវីព្រះអាទិត្យ បណ្តាលឱ្យស្បែកមានាភាពខ្មៅ ឡើងអុចៗ រលាកក្រហម និងមានសភាពក្រិនតិចៗ។ ខណៈដែលស្បែកដៃ​ និងស្បែកជើងរបស់អ្នកទទួលរងការខូចខាតបែបនេះ ប្រហែលជាអ្នកមានអារម្មណ៍មិនសូវល្អ​ក្នុងការតុបតែងខ្លួនស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ស្អាតៗ ហើយទៅណាមកណាដោយខ្វះភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯង។ ក្រៅពីការមើលថែរក្សាគ្រប់បរិវេណស្បែកនៃដងខ្លួនរបស់អ្នក សូមក្រឡេកមកមើលកន្លែងសំខាន់ក្នុងការថែទាំដូចគ្នា គឺ ស្បែកដៃ និងស្បែកជើង ឱ្យទទួលបានភាពស្រស់ថ្លា ស្មើសាច់ដងប្រាណ។ ឡេឌីស៍សូមចែកជូននូវគន្លឹះខ្លះៗដែលអ្នកអាចអនុវត្តជាប្រចាំ ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពជាទីគាប់ចិត្ត ...

កម្មវិធីជួបជុំ​តារាម៉ូដែល អ្នកឌីហ្សាញម៉ូដល្បី និង​ប្រេនល្បីៗ​របស់​ពិភព​លោក ធំ​បំផុត​មួយ បាន​ប្រារព្ធធ្វើ​នៅ​ទីក្រុងប៉ារីស ហៅថា Paris Fashion Week 2024 បាន​បញ្ចប់​ហើយ ក្រោយ​ពីបាន​ចាប់​ផ្ដើម​តាំង​ពី​ចុង​ខែ​កុម្ភៈ។ កម្មវិធី​នេះ បានសាងភាព​រំជើបរំជួល​ក្នុង​រង្វង់​ ២សប្ដាហ៍ ដែលជា​ការជួបជុំដ៏មានកិត្យានុភាព​មួយ សម្រាប់​អ្នកចូលចិត្តស្ទីល និងអ្នកជំនាញផ្នែកឧស្សាហកម្មមកពីគ្រប់ទិសទីនៃពិភពលោក។ ដូច្នេះ​ហើយ ម៉ូដ​សំលៀកបំពាក់ស្អាត​ៗ​ ...

វេលានៃដំណើរជីវិតដើរទៅមុខបន្តិចម្តងៗ ស្បែកមុខនិងរូបរាងកាយក៏មានការវិវត្តប្រែប្រួលជ្រេរទៅតាមវ័យ។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវការវិធីជាច្រើនក្នុងការរារាំងភាពចាស់នៃស្បែក តើអ្នកដឹងទេ? ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃខ្លះ​របស់អ្នកអាចជួយពន្យឺតការបាត់បង់ និងថែមទាំងជំរុញការលូតលាស់កូឡាជែន។​ ប្រសិនបើអ្នកប្រព្រឹត្តទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃទាំងនោះឱ្យបានត្រឹមត្រូវតាមក្បួនខ្នាត វាពិតជាមានប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់អាចជួយរក្សា និងបង្កើនកូឡាជែនក្នុងស្រទាប់ស្បែក ដែលជាគន្លឹះធ្វើឱ្យស្បែកស តឹងណែន ក្មេងជាងវ័យក៏បាន។ ការផលិតកូឡាជែនក្នុងសារពាង្គកាយមនុស្សអាចធ្លាក់ចុះបន្តិចម្តងៗ ដោយចាប់ផ្តើមពីចុងឆ្នាំនៃអាយុ ២០ ក្បែរអាយុ ៣០ឆ្នាំ។ ប៉ុន្តែកុំអស់សង្ឃឹម! ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងអាចជួយពន្យឺតការបាត់បង់កូឡាជែន និងថែមទាំងជំរុញការលូតលាស់កោសិកាកូឡាជែនថ្មីទៀតផង ...

ភស្តុតាងស្រាវជ្រាវជាច្រើនបានបង្ហាញថា ការទទួលទានផ្លែប័រអាចជួយការពារការឡើងទម្ងន់ ជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ បង្កើនប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការបានល្អ និងគ្រប់គ្រងចំណង់ឃ្លានអាហារបានយូរ។ ផ្លែបឺរ គឺជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារដែលមានប្រយោជន៍ទាំងការសម្រកទម្ងន់ និងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នក។ ផ្លែប័រមានជាតិស្ករតិចបំផុត កាឡូរីនៃផ្លែប័រមួយ គឺតិចជាង ១០០កាឡូរីទៅទៀត​ ដែលជាកត្តាធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកដុតកាឡូរីបានលឿនជាងអាហារដទៃទៀត។ លើសពីនេះ ការទទួលទានផ្លែប័រ បានចូលរួមកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងការលើសកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ូលនៅក្នុងសរសៃឈាម។ ទាំងនេះគឺជាហេតុផលចម្បងដែលធ្វើអោយផ្លែប័រជាប់ឈ្មោះជាអាហារជំនួយការរក្សាតុល្យភាពទម្ងន់ ៖ ...

ស្ត្រី ប្រមាណ ៩០% ទូទាំងពិភពបានចាត់ទុកសក់របស់ខ្លួនសំខាន់ប្រៀបដូចជាកូនស្រីបង្កើត។ ពួកគេបានរិះរកគ្រប់វិធីដើម្បីថែរក្សាសក់ឱ្យទទួលបានសុខភាពល្អ​ ក្រាស់ឃ្មឹក មិនបែកចុង ឬសំពោង និងមានទម្ងន់ធ្ងន់ប្រកបដោយភាពរលើបរលោងគួរឱ្យចង់ប៉ះ។ ប៉ុន្តែ ក៏មានស្រ្តីមួយចំនួនមិនបានស្វែងយល់លម្អិតទៅលើវិធីដែលត្រឹមត្រូវតាមក្បួនខ្នាត មិនថាជាការថែរក្សាសរសៃសក់ពីស្រទាប់ខាងក្រៅ ឬការទទួលសារជាតិល្អៗពីរបបអាហារដែលអ្នកបរិភោគចូលក្នុងប្រព័ន្ធរាងកាយ ពួកគេនៅតែមានចម្ងល់ថា ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនទទួលបានសក់ដែលមានសុខភាពល្អ ស្រស់ស្អាតតាមបែបធម្មជាតិ? តើមានវិអីអ្វីផ្សេងដើម្បីទទួលបានផលយ៉ាងពិតប្រាកដដែរទេ? នេះប្រហែលជាចម្លើយដែលអ្នកត្រូវការ ឡេឌីស៍សូមធ្វើការបង្ហាញនូវគន្លឹះខ្លះៗ ដែលបានសិក្សាស្រាវជ្រាវជូនជាប្រយោជន៍ដល់សុភាពនារីៗដែលស្រឡាញ់សក់ ...

សម្តេចមហាបវរធិបតី ហ៊ុន ម៉ាណែត នាយករដ្ឋមន្ត្រី នៃព្រះរាជាណាចក្រកម្ពុជា ចូលរួមជាអធិបតីក្នុងវេទិកាធុរកិច្ចកម្ពុជា-អូស្ត្រាលី ដែលរៀបចំដោយ សភាពាណិជ្ជកម្មកម្ពុជា និងសភាពាណិជ្ជកម្ម និងឧស្សាហកម្មវិទ័ររៀ ដោយមានការចូលរួមពីវិនិយោគិន ចំនួន ៣៥០នាក់ និងក្រុមហ៊ុន ចំនួន ៣៥០ក្រុមហ៊ុន  នៅទីក្រុងម៉ែលប៊ន ប្រទេសអូស្ត្រាលី ព្រឹកថ្ងៃអង្គារ ទី៥ ...

នៅក្នុងសង្គមបច្ចុប្បន្នមនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះបញ្ហាផ្សេងៗគ្នា ពួកគេត្រូវរកដំណោះស្រាយ និងការទប់ទល់ចំពោះបញ្ហានោះរៀងៗខ្លួន។ មិនត្រឹមតែទទួលរងនូវបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនទេ ពួកគេក៏ទទួលរងនូវភាពហត់នឿយនៅក្នុងការធ្វើទំនាក់ទំនងក្នុងសង្គម ដែលបញ្ហានេះតែងកើតមានឡើងជាញឹកញយនៅពេលដែលអ្នកបានចូលសង្គមរហូតដល់ចំណុចមួយដែលអ្នកមិនអាចធ្វើសកម្មភាពនោះបន្តទៀតបាន។ កត្តាដែលបង្កឱ្យកើតមានអារម្មណ៍ថាហត់នឿយក្នុងសង្គម អាចត្រូវបានកើតឡើងដោយ ការអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត និង ភាពហត់នឿយក្នុងខ្លួនប្រាណ ។ វាមិនមែនការហត់នឿយដែលទាក់ទងនឹងតួនាទីផ្ទាល់ខ្លួន ឬទំនួលខុសត្រូវដែលជាក់លាក់នោះទេ ការហត់នឿយនៅក្នុងសង្គមគឺជាអារម្មណ៍ទូលំទូលាយនៃការហត់នឿយដែលទទួលបានពីបរិយាកាសជុំវិញខ្លួន និងបញ្ចេញកម្លាំងហួសប្រមាណ បន្ទាប់ពីចំណាយពេលជាមួយអ្នកដទៃ។ វាបានជះឥទ្ធិពលយ៉ាងអាក្រក់ដល់មនុស្សគ្រប់រូបខុសៗគ្នា ហើយថែមទាំងប្រែប្រួលពេញមួយដំណាក់កាលនៃជីវិតរបស់ពួកទៀត។ សញ្ញាណនៃភាពហត់នឿយនៅក្នុងការធ្វើទំនាក់ទំនងក្នុងសង្គម៖  ...

តើប្រេងដូងជាអ្វី? ប្រេងដូង គឺជាប្រេងដែលចម្រាញ់ចេញពីសាច់ដូង ឬខឺណែលនៃដូង។ វា​មាន​សារធាតុ​ខ្លាញ់​​ខ្ពស់ ហើយ​គេបានយកប្រេងដូងទៅប្រើប្រាស់​ជាធាតុផ្សំរួមមាន​៖ ការចម្អិន​អាហារ គ្រឿងសំអាងស្រ្តីនិង​ផលិតផលឧស្សាហកម្មជាច្រើនមុខទៀត។ ប្រេងដូង ជា​សារធាតុរាវម្យ៉ាងដែលត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់នៅក្នុង​ផលិតផល​ថែរក្សា​ស្បែក  ហើយទទួលបានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ជាទីគាប់ចិត្ត ប្រេងដូងត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់នៅក្នុង​ផលិតផល​ថែរក្សា​ស្បែក។ ខ្លាញ់នៃប្រេងដូង និងអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗនៅក្នុងប្រេងដូង បានជួយឱ្យរបាំងការពារស្បែករបស់យើងនៅតែរឹងមាំ ធ្វើឲ្យស្បែកមានសំណើម និងព្យាបាលនូវបញ្ហាស្បែកផ្សេងៗទៀត រួមមាន “ព្យាបាលស្លាកស្នាម ព្យាបាលមុន ...

ទឹកការ៉ុតមានបរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់ដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពភ្នែកទាំងគូរបស់អ្នក។ ការ៉ុតមានផ្ទុកសារធាតុ បេតាការ៉ូទីន (Beta-carotene) ដែលជាសារធាតុធ្វើការបំប្លែងទៅជាវីតាមីន A  គឺជាសារធាតុសំខាន់មួយសម្រាប់សុខភាពភ្នែករបស់អ្នក។ កង្វះវីតាមីន A ខ្លាំងអាចបណ្តាលឱ្យងងឹតភ្នែក និងភ្នែកងាយទទួលរងបញ្ហាផ្សេងៗ។ លើសពីនេះ វីតាមីន អាចការពារការកកើត ជំងឺភ្នែកឡើងបាយ ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក និងការប៉ះពាល់ដល់សរសៃប្រសាទអុបទិក ហើយទាំងនេះហើយគឺជាមូលហេតុចម្បងដែលអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកឈានទៅរកភាពពិការភ្នែក។ ក្រៅពី Beta-carotene ...