ជាមួយនឹងកាយវិការយូហ្គាអ្នកអាចរក្សាទម្ងន់រាងកាយរបស់អ្នកបានតាមបំណងប្រាថ្នា ដោយគ្រាន់តែចំណាយពេលពីរទៅបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ យូហ្គាអាចបង្កើនថាមពលកម្លាំង យឺតសរសៃ រក្សាជំហរ។ អមដោយរបបអាហារប្រកបដោយសុខភាពនិងបរិភោគអាហារក្នុងកម្រិតទាបបំផុត អ្នកប្រាកដជារក្សាទម្ងន់បាន។ អ្នកអាចជ្រើសយកលំហាត់ប្រាណយូហ្គា ដើម្បីធ្វើឱ្យសាច់ត្រង់ជើង ដៃ និងគូទរបស់អ្នកតឹងណែនល្អ។ គុណប្រយោជន៍ យូហ្គាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់រាងកាយ! វាជួយសម្រួលដល់រូបរាងកាយ និងផ្តល់នូវគុណប្រយោជន៍ដល់សុខភាពផងដែរ។ អ្នកនឹងទទួលបានភាពរហ័សរហួននៅពេលដែលអ្នកអនុវត្តលំហាតើប្រាណយូហ្គាជាប្រចាំនិងទៀងទាត់។ តើអ្នកចង់មានសមត្ថភាពចងខ្សែស្បែកជើង ឬរើសប៊ិចដោយមិនចាំបាច់បន្ទន់ជង្គង់ដែរទេ? អ្នកអាចបន្ទន់ចង្កេះ និងប៉ះដីបានយ៉ាងងាយនិងថែមទាំងជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងទៀតផង ...

សុខភាពស្បែកមុខមនុស្សយើងម្នាក់ៗ គឺខុសៗគ្នា ខ្លះជាស្បែកមុខស្ងួត ខ្លះជាស្បែកមុខខ្លាញ់ រីឯអ្នកខ្លះទៀតមានស្បែកមុខចម្រុះ (ខ្លាញ់ + ស្ងួត) ទៅតាមអ័រម៉ូននៃរូបរាងកាយ​ ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់នោះគឺថា អ្នកយល់ដឹងអំពីវិធីសាស្រ្តក្នុងការថែទាំសុខភាពស្បែកតាមប្រភេទនីមួយៗ។ ក្នុងចំណោមស្បែកទាំង ៣ ប្រភេទខាងលើ “ស្បែកខ្លាញ់” ពិបាកក្នុងការថែទាំជាងគេ ព្រោះស្បែកប្រភេទនេះ ងាយរងប្រតិកម្មបំផុត និងអាចបង្កឱ្យមានការកើតមុន រលាក ...

តារាចម្រៀង​ផលិតកម្មហង្សមាស ពេជ្រ សោភា បាន​ប្រែរូបរាងកាន់តែស្អាត ខុស​មុន​ស្ទើរ​ ១៨០ដឺក្រេ បើ​ទោះ​បច្ចុប្បន្ន​នាង​មាន​វ័យ​ច្រើន​ហើយ​ក៏ដោយ។ ឧទាហរណ៍​របស់​តារាចម្រៀងស្រី ជាសារ​មួយ​សម្រាប់​នារី​គ្រប់រូប​ថា ទោះ​ក្នុង​កាលៈទេសៈណាក៏ដោយ កុំទុក​ខ្លួន​ឯងចោល។ គិត​មក​ដល់​បច្ចុប្បន្ន ពេជ្រ សោភា មាន​វ័យ 40 ឆ្នាំ​ហើយ នេះ​បើ​យោង​លើ​ថ្ងៃខែឆ្នាំ​កំណើត ៥ មិថុនា ...

ផ្លែឈើ គឺជាទ្រព្យអាហារធម្មជាតិដែលមានផ្ទុកកាឡូរីទាប ប៉ុន្តែសម្បូរទៅដោយវីតាមីនជាច្រើន និងជាតិសរសៃ (Fiber) ដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងខ្លាំងដល់ការសម្រកទម្ងន់។ ដោយសារតែផ្លែឈើមានរសជាតិផ្អែម និងមានជាតិស្ករពីធម្មជាតិ ដូច្នេះទើបមនុស្សជាច្រើនសន្មត់ថាវាជាប់ទាក់ទងនឹងការឡើងទម្ងន់ ប្រសិនបើអ្នកបរិភោគច្រើន ឬបរិភោគជាប្រចាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវជាច្រើនបានបើកបង្ហាញថា ការបរិភោគផ្លែឈើអាចជួយដល់ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់នៃរាងកាយឱ្យមានតុល្លភាព និងទទួលបានសុខភាពល្អ។ ការបរិភោគផ្លែឈើ អាចផ្តល់អារម្មណ៍ឆ្អែតដល់អ្នកបានយូរ គ្រប់គ្រងចំណង់ឃ្លាន នេះក៏ជាហេតុផលមួយដែលផ្លែឈើគឺជាជម្រើសល្អក្នុងនាមជាជំនួយការក្នុងការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក។ ផ្លែឈើ ...

មានរឿងមួយចំនួនដែលអាក្រក់ជាងការគិតដែលអ្នកបានចាប់ដៃគ្នា ហើយការស្វែងរកទឹកអប់ថ្មី របស់អ្នក គឺគ្មានអ្វីក្រៅពីដបទឹកអប់នោះទេ។ ក្លិនក្រអូបពិតជារឿងមួយក្នុងចំណោមវត្ថុទាំងនោះដែលពិបាកចម្លង ដែលមានន័យថាការទិញទឹកអប់ក្លែងក្លាយស្ទើរតែនឹងមិនផ្តល់នូវបទពិសោធន៍ក្លិនក្រអូបដូចកិច្ចព្រមព្រៀងពិតប្រាកដនោះទេ។ ក្លិនក្រអូប​របស់​ទឹកអប់ ជា​គ្រឿង​បន្ថែម​មន្តស្នេហ៍បុរសស្ត្រី ពិសេសគឺស្ត្រីតែម្ដង ដែលវាបានក្លាយជា​របស់មិនអាចខ្វះបាន។ ប៉ុន្តែវាអាចជាការពិបាកក្នុងការដឹងថា​តើក្លិនក្រអូបដែលអ្នកហៀបនឹងទិញ​នោះ​ជារបស់ពិត ឬក្លែងក្លាយ។ ខណៈ​ពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ទឹកអប់ក្លែងក្លាយ ក៏មានកាន់តែមានច្រើន។ ដូច្នេះ យើង​បាន​ប្រមូល​គ្រប់​វិធី​ដើម្បី​សម្គាល់​ក្លិន​ក្រអូប​ក្លែងក្លាយ ដើម្បី​ធានា​ថា​អ្នក​មិន​ខក​ចិត្ត​ពេល​ទិញ​ទឹកអប់​មកប្រើម្ដងៗ។ សូម​មើល​គន្លឹះ ៦យ៉ាងខាង​ក្រោម ...

ស្រ្តីមួយចំនួនតែងទទួលនូវអាការឈឺចុកចាប់ក្នុងអំឡុងពេលមករដូវ ឬគេហៅថាការធ្លាក់ឈាមប្រចាំខែនៃនារីភេទ។ ការមកវដ្តរដូវនេះ គឺជាធម្មជាតិរបស់មនុស្សស្រី នោះមានន័យថារូបរាងកាយរបស់អ្នកនឹងធ្វើការបញ្ចេញចោលនូវជាលិកាដែលលែងត្រូវការ តាមរយៈឈាមរដូវ។ ដូច្នេះ​ក្នុងអំឡុងពេលមានវដ្តរដូវប្រចាំខែ ស្រ្តីអាចទទួលរងអារម្មណ៍ឈឺចាប់មួយចំនួន ល្ហិតល្ហៃ អស់កម្លាំង ចុកផ្នែកខាងក្រោមពោះ ឬជាំអាការឈឺក្បាល វិលមុខដូចគ្នា។​ ដូច្នេះហើយទើប ស្រ្តីត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ទៅលើចំណីអាហារបរិភោគ ព្រោះអាហារមួយចំនួនអាចបន្ថែមការឈឺចាប់ក្នុងអំឡុងពេលមកវដ្តរដូវរបស់អ្នក។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាប្រភេទអាហារមួយចំនួនដែលស្រ្តីមិនគួរទទួលទានអំឡុងពេលមានវដ្តរដូវប្រចាំខែ ៖ កាហ្វេ ...

នេះ​ជា​ការ​ប្រមូល​ផ្ដុំ​ជា​ផ្លូវការ​របស់ L'OFFICIEL នៃ​គ្រឿង​អលង្ការ​ល្អ​បំផុត​ដែល​ពាក់​ក្នុង​កម្មវិធី​ប្រគល់​ពាន​រង្វាន់ Oscar ឆ្នាំ 2024។ នៅក្នុងពាន់រង្វាន់ Oscar ឆ្នាំ 2024 កន្លង​ទៅ តារាល្បីៗរបស់ហូលីវូដ​ជាច្រើន​បាន​បង្ហាញខ្លួនជាមួយ ម៉ូតសម្លៀកបំពាក់ដ៏ស្រស់ស្អាតគួរ​ឲ្យទាក់ចិត្ត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្លៀកបំពាក់តែមួយមុខ គឺមិនទាន់គ្រប់គ្រាន់នៅឡើយទេសម្រាប់នារី ប្រសិន​បើគ្មានគ្រឿងអលង្ការ​ដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួនថែម​ទៀត។   ដូច្នេះ​ហើយ នៅ​លើ​កម្រាលព្រំក្រហម ...

របបអាហាររបស់កូនៗ គឺពិតជាសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលអ្នកម្តាយគ្រប់រូប ដាច់ខាតត្រូវយល់ដឹងឱ្យបានច្បាស់អំពីអត្ថប្រយោជន៍ និង ផលប៉ះពាល់នៃសារធាតុរបស់អាហារទាំងអស់នោះ។ អាហារដែលមានជីវជាតិល្អអាចផ្តល់នូវអាហាររូបត្ថម្ភជាច្រើនក្នុងការទ្រទ្រង់រូបរាងកាយ និងសុខភាពរបស់ទារក ប៉ុន្តែក្នុងនោះផងដែរ ក៏មានប្រភេទអាហារមួយចំនួនដែលអ្នកម្តាយគ្រប់រូបត្រូវយល់ដឹង និងចៀសវាងកុំបញ្ចុកទារកចន្លោះ​វ័យ ៦ខែ ដល់ ១ខួប។ ចន្លោះអាយុ ៦ខែ ទៅ ២ខួប គឺជារយៈពេលដែលទារកមានការលូតលាស់ខ្ពស់ផ្នែកសរីរាង្គ និងអវយវៈរូបរាងកាយ ក៏ដូចជាខួរក្បាលមានការយល់ដឹង ...

វិស័យវិទ្យាសាស្ត្រ បច្ចេកវិទ្យា និងនវានុវត្តន៍ នឹងជួយបង្កើនបរិយាកាស និងពន្លឿនបរិវត្តកម្មរចនាសម្ព័ន្ធ ដែលជាតម្រូវការចាំបាច់ក្នុងការលើកកម្ពស់វិបុលភាព សន្តិសុខ សុវត្ថិភាព ការអភិវឌ្ឍសេដ្ឋកិច្ច-សង្គមឌីជីថល និងគុណភាពជីវិត ឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងសម្រាប់ជាតិមាតុភូមិ ជាពិសេសការបង្កើនល្បឿនដើម្បីលើកកម្ពស់ផលិតភាព គុណភាព និងភាពប្រកួតប្រជែងក្នុងវិស័យកសិ-ឧស្សាហកម្ម, ឧស្សាហកម្ម និងសហគ្រាសធុនតូច និងមធ្យមនៅកម្ពុជា ។ កម្មពិធីបើក ទិវាជាតិ ...

ម៉ូតការិយាល័យដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរៀបចំរចនាប័ទ្មផ្ទាល់ខ្លួន ដែលស្ត្រីគ្រប់វ័យត្រូវយកចិត្តទុកដាក់។ "អាថ៌កំបាំង" ក្នុងការស្លៀកពាក់ឱ្យបានល្អសម្រាប់ការិយាល័យ ក៏ជា​រឿងត្រូវគិតគូរផងដែរ ហើយស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី 40 ឆ្នាំគួរតែវិនិយោគលើម៉ូតខាងក្រោម៖   អាវពណ៌លាត ស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី 40 ឆ្នាំអាចមកជាមួយអាវជាច្រើនប្រភេទ ប៉ុន្តែផ្តល់អាទិភាពដល់ពណ៌លាត និងស្រមោលដែលមានទំហំធំ។ ពណ៌អាវ​ដែលស័ក្តិសម​មាន​ពណ៌​ដូច​ជា ខ្មៅ ស ពណ៌ត្នោតខ្ចី ខៀវ​ទឹក​សមុទ្រ ...